Раптове падіння артеріального тиску може зіпсувати день і вибити з ритму. Воно має свої причини та характерні ознаки, які важливо знати, щоб уникнути дискомфорту.

Низький тиск може проявлятися по-різному, але для багатьох він пов’язаний із головним болем. Такий біль часто виникає після спеки, довгого стояння, швидкого підйому з ліжка або пропуску прийому їжі. У ці моменти здається, що голова «налита свинцем» і важко зосередитися на чомусь. Причини можуть бути різні, і щоб розібратися, потрібно знати, що відбувається з організмом, коли тиск падає.

Що таке низький артеріальний тиск і як він пов’язаний із головним болем

Гіпотензія — це стан, коли артеріальний тиск знижується настільки, що з’являються неприємні відчуття. Єдиної «чарівної» цифри немає: для когось 95/65 мм рт. ст. — робоча норма, а для іншого подібні значення вже дають слабкість і головний біль. Орієнтиром для здорової людини часто вважають межу 90/60 мм рт. ст., але важливіше — не показник на тонометрі, а наявність симптомів. Головний біль при низькому тиску зазвичай поєднується з запамороченням, «мушки» можуть мерехтіти перед очима, іноді важко зосередитися. Водночас головний біль має безліч інших причин, і гіпотензія — лише одна з можливих. Тож завжди звертайте увагу на обставини: коли з’являється біль, чи є зневоднення, як змінюється самопочуття при вставанні або після їжі.

Ознаки і симптоми низького тиску

Коли тиск падає, організм реагує по-різному. Якщо це відбувається повільно, можна й не помітити змін. Але різке зниження часто відчувається одразу: голова стає важкою, перед очима миготять «мушки», з’являється слабкість. Такі стани можуть виникати після тривалого перебування на сонці, різкого вставання, великої перерви між прийомами їжі або навіть гарячої ванни. Дехто помічає, що це трапляється частіше у спеку чи після вживання алкоголю. Варто знати, на що звертати увагу, щоб вчасно зреагувати.

Найпоширеніші прояви низького тиску:

  • Запаморочення: відчуття, що все навколо «пливе».
  • Слабкість: швидка втома навіть без навантаження.
  • Головний біль: тиск або пульсація у скронях.
  • Сплутаність: складно зосередитися на думках чи завданнях.
  • Нудота: неприємне відчуття в шлунку, іноді перед блюванням.
  • Порушення зору: «мушки» або затуманення картинки.
  • Непритомність: коротка втрата свідомості.
  • Бліда волога шкіра: холодний піт.

Ортостатична гіпотензія та інші небезпечні причини

Іноді тиск знижується не поступово, а буквально за кілька секунд. Це відчувається як різке запаморочення, потемніння в очах чи навіть втрата рівноваги. Такі епізоди можуть з’явитися після швидкого підйому з ліжка, виходу на спеку або втрати великої кількості рідини. У більшості випадків вони минають швидко, але бувають і ситуації, коли різке падіння тиску пов’язане з небезпечними станами.

Ортостатична гіпотензія

Це стан, коли тиск падає при зміні положення тіла — наприклад, коли ви різко встаєте з лежачого або сидячого положення. Для нього характерне зниження систолічного тиску на 20 мм рт. ст. або діастолічного — на 10 мм рт. ст. Причиною можуть бути зневоднення, ліки для зниження тиску, порушення роботи вегетативної нервової системи чи хвороба Паркінсона. Найчастіше цей стан зустрічається у старших людей, але може трапитися й у молодших.

Інші серйозні причини

Інколи різке зниження тиску пов’язане не зі звичайними побутовими факторами, а з медичними проблемами, які потребують швидкої допомоги. Серед них:

  • Кровотеча: внутрішня, шлунково-кишкова або внаслідок травми.
  • Сильне зневоднення: через діарею, блювання або відсутність пиття.
  • Передозування ліків: прийом надмірної дози певних препаратів.
  • Анафілаксія: важка алергічна реакція.
  • Сепсис: системна реакція організму на інфекцію.
  • Аритмії: серйозні порушення ритму серця.
  • Інфаркт: гостре ураження серцевого м’яза.
  • Перикардіальна тампонада: скупчення рідини навколо серця.
  • Легенева емболія: тромб у судині легень.
  • Зміни під час гемодіалізу: коливання об’єму рідини.

Якщо тиск падає раптово та супроводжується втратою свідомості, болем у грудях чи задишкою, варто негайно звернутися по допомогу. А повторювані епізоди — це привід знайти та усунути причину.

Хронічна гіпотензія: поширені причини

Якщо тиск залишається зниженим протягом тривалого часу, це може призводити до повторюваних епізодів втоми, головного болю та запаморочення. Такі стани не завжди небезпечні, але можуть серйозно впливати на повсякденне життя. Інколи причину легко усунути — наприклад, пити більше води або змінити харчування. В інших випадках низький тиск пов’язаний із хронічними захворюваннями і потребує медичного контролю.

Щоб краще розуміти, звідки береться проблема, варто знати найпоширеніші джерела постійно зниженого тиску.

Що найчастіше спричиняє хронічну гіпотензію:

  • Зневоднення: постійно недостатнє споживання рідини.
  • Деякі ліки: препарати від високого тиску, серцевої недостатності, простати чи еректильної дисфункції.
  • Хвороба Паркінсона: вплив на роботу нервової системи.
  • Вагітність: природні зміни об’єму крові.
  • Гіпотиреоз: уповільнення обміну речовин.
  • Надниркова недостатність: нестача гормонів надниркових залоз.
  • Хвороби печінки: вплив на судинний тонус.
  • Анорексія: критично низька маса тіла.
  • Дефіцит вітаміну B12, фолату, заліза: розвиток анемії.
  • Тривалий COVID: збої в роботі нервової системи, слабкість.

Якщо причина в способі життя, допоможе корекція пиття, дрібне харчування і повільний підйом із ліжка. Коли ж підозрюєте гормональні чи неврологічні проблеми, важливо пройти обстеження — тоді лікування буде не лише симптоматичним, а й спрямованим на саму причину.

Як запобігати головним болям при низькому тиску

Щоб зменшити ризик неприємних відчуттів, варто усунути фактори, що провокують падіння тиску, і підтримувати організм у тонусі. У багатьох випадках допомагають прості звички — регулярне пиття, збалансоване харчування та спокійний підйом із сидячого чи лежачого положення. Якщо у вас є схильність до запаморочення при вставанні, можна додати ще кілька перевірених прийомів.

Гідратація

Пийте воду рівномірно протягом дня, невеликими ковтками. Звертайте увагу на колір сечі: блідо-жовтий — це нормально, темний свідчить про нестачу рідини. У спеку, під час тренувань чи хвороби організму потрібно більше води, але краще уникати різкого випивання великих об’ємів за раз.

Харчування

Невелике збільшення кількості солі допомагає утримувати рідину в організмі. У деяких випадках лікар може призначити сольові таблетки. Також важливо отримувати достатньо вітаміну B12, фолату та заліза — їхня нестача може посилювати слабкість.

Спосіб життя

Дрібні зміни в повсякденних звичках допоможуть утримувати тиск у межах, комфортних для вас.

  • Регулярні вправи: навіть короткі щоденні тренування.
  • Повільний підйом: спершу сідайте, потім вставайте.
  • Менші порції: харчуйтеся частіше й потроху.
  • Компресія: використовуйте компресійні панчохи чи бандаж.
  • М’язові вправи: напружуйте литки та прес перед вставанням.

Ліки

Іноді причиною падіння тиску є вже призначені препарати. У такому випадку лікар може змінити дозування або запропонувати інший засіб. За потреби інколи призначають:

  • Перегляд призначень: пошук безпечнішої альтернативи.
  • Мідодрин чи флудрокортизон: застосовуються за показаннями.

Підсумок

Низький тиск теж може стати причиною головного болю, особливо у спеку чи після різкого вставання. Достатнє пиття, збалансоване харчування та спокійний темп рухів допоможуть почуватися стабільніше.