Здорове харчування

Продукти з високим вмістом естрогену містять фітоестрогени — сполуки рослинного походження, які можуть впливати на гормональний фон. Серед них — соя, горіхи, насіння й деякі овочі.

Безпечна температура приготування м’яса залежить від його виду, віку тварини та способу обробки. Недостатнє пропікання або проварювання здатне стати причиною серйозних харчових отруєнь.

Цукор може бути не просто джерелом енергії, а й фактором, що спричиняє запалення в організмі. Для людей з артритом це особливо актуально: надлишок солодкого в раціоні здатен посилити біль і набряк у суглобах.

Рафінований цукор часто ховається у звичних продуктах і легко проникає в раціон, збільшуючи ризик хронічних хвороб, навіть коли ми цього не помічаємо.

Деякі напої можуть стати справжніми помічниками в боротьбі з артритом. Вони не замінюють лікування, але допомагають зменшити запалення, зволожити організм і підтримати суглоби зсередини.