Артеріальний тиск змінюється з роками, але його стабільність залишається важливою для здоров’я серця й судин. Знати свої показники означає вчасно побачити ризики і зберегти силу організму.

Кров рухається судинами під певним тиском, який створює серце. Цей тиск не є постійним — він змінюється з віком, способом життя, емоціями та навіть годиною доби. Для когось незначне підвищення може бути звичним, а для іншого — сигналом про початок хвороби. Артеріальний тиск показує, наскільки ефективно працює серце і наскільки еластичні судини. Саме тому важливо розуміти, які значення вважаються нормальними, а які свідчать про підвищене навантаження на організм.

Ключові поняття

Щоб правильно розуміти результати вимірювання артеріального тиску, важливо знати кілька базових термінів. Вони допомагають розібратися, що саме показує прилад і як оцінити свій результат:

  • Систолічний тиск: це верхнє число у вимірі, яке показує силу тиску крові, коли серце скорочується.
  • Діастолічний тиск: нижнє число, яке відображає тиск у судинах між ударами серця, коли серцевий м’яз розслабляється.
  • мм рт. ст.: скорочено від “міліметри ртутного стовпчика” — одиниця вимірювання артеріального тиску.
  • Підвищений тиск: значення вище норми, але ще не настільки високі, щоб говорити про гіпертонію.
  • Високий тиск (гіпертонія): стійке підвищення артеріального тиску, яке потребує контролю або лікування.
  • Низький тиск (гіпотонія): стан, коли показники нижчі від нормальних і можуть викликати слабкість чи запаморочення.

Артеріальний тиск у дорослих

Нормальні показники артеріального тиску визначаються співвідношенням двох чисел — систолічного і діастолічного. Вони відображають роботу серця та опір судин. Медичні рекомендації вказують чіткі межі, які допомагають визначити, чи перебуває тиск у безпечному діапазоні.

Категорія Систолічний (мм рт. ст.) Діастолічний (мм рт. ст.)
Нормальний <120 <80
Підвищений 120–129 <80
Гіпертонія І стадії 130–139 80–89
Гіпертонія ІІ стадії ≥140 ≥90
Гіпертензивна криза ≥180 ≥120

Такі межі однакові для дорослих будь-якого віку та статі. Водночас у практиці виділяють особливий стан — ізольовану систолічну гіпертонію. Вона виникає, коли верхній показник (систолічний) перевищує 130 мм рт. ст., а нижній (діастолічний) залишається нижче 80. Частіше цей тип підвищення зустрічається у старших людей через зниження еластичності судин, але нині його дедалі частіше фіксують і в молодших через надмірну вагу та ожиріння.

Серед дорослих середній показник артеріального тиску змінюється залежно від віку та статі [джерело]:

Вік Жінки Чоловіки
18–39 років 110/68 мм рт. ст. 119/70 мм рт. ст.
40–59 років 122/74 мм рт. ст. 124/77 мм рт. ст.
60+ років 139/68 мм рт. ст. 133/69 мм рт. ст.

Показники артеріального тиску можуть різнитися між етнічними групами. У деяких людей високий тиск трапляється частіше, а лікування — менш ефективне. Це пов’язано не лише з генетикою, а й з різницею у способі життя, рівні стресу та доступі до медичної допомоги. Сучасна медицина прагне зменшити ці відмінності, аби кожна людина мала однакові можливості для профілактики та лікування гіпертонії.

Артеріальний тиск у дітей і підлітків

У дитячому віці артеріальний тиск змінюється разом із ростом і розвитком організму. На відміну від дорослих, для дітей не існує єдиної «норми» — показники залежать від віку, статі та зросту. Щоб оцінити результати вимірювання, лікарі користуються спеціальними таблицями або калькуляторами, які показують, чи перебуває тиск у межах здорових значень для конкретної дитини.

Підлітки від 13 років

Після 13 років тиск оцінюють за тими самими принципами, що й у дорослих. Для зручності нижче подані орієнтовні діапазони:

  • Нормальний: менше ніж 120/80 мм рт. ст.
  • Підвищений: систолічний понад 120 мм рт. ст., діастолічний нижче 80 мм рт. ст.
  • Гіпертонія І стадії: 130/80–139/89 мм рт. ст.
  • Гіпертонія ІІ стадії: 140/90 мм рт. ст. і вище.

Такі межі допомагають вчасно помітити відхилення та попередити розвиток стійкої гіпертонії.

Діти до 13 років

У молодших дітей оцінка артеріального тиску складніша, бо враховує одразу кілька параметрів — вік, зріст і стать. Для цього використовують спеціальні таблиці перцентилів [джерело, таблиці], які стосуються насамперед систолічного тиску (верхнього показника), адже саме він точніше відображає стан серця й судин.

Нижче подані межі, що допомагають визначити, чи відповідає тиск віковій нормі:

  • Нормальний: нижче 90-го перцентиля для віку, статі та зросту.
  • Підвищений: 90–94-й перцентиль або 120/80 мм рт. ст. (беруть нижче значення).
  • Гіпертонія І стадії: від 95-го перцентиля до 95-го +12 мм рт. ст. або 130/80–139/89 мм рт. ст. (нижче з двох показників).
  • Гіпертонія ІІ стадії: від 95-го перцентиля +12 мм рт. ст. або 140/90 мм рт. ст. і вище.

Щоб спростити первинний скринінг у школах та поліклініках, розроблено спрощену таблицю артеріального тиску [джерело]. Вона базується на 90-му перцентилі систолічного тиску для дітей із найнижчим (5-м) перцентилем зросту. Таблиця допомагає швидко виявити дітей, у яких показники можуть потребувати повторного вимірювання або медичної оцінки. Це не діагностичний інструмент, а лише орієнтир для скринінгу.

Вік, років Хлопці (мм рт. ст.) Дівчата (мм рт. ст.)
Систолічний Діастолічний Систолічний Діастолічний
1 98 52 98 54
2 100 55 101 58
3 101 58 102 60
4 102 60 103 62
5 103 63 104 64
6 105 66 105 67
7 106 68 106 68
8 107 69 107 69
9 107 70 108 71
10 108 72 109 72
11 110 74 111 74
12 113 75 114 75
≥13 120 80 120 80

Якщо під час вимірювання у дитини показники перевищують наведені значення, слід повторити перевірку після відпочинку. Якщо результат зберігається, проводять додаткове обстеження за повними таблицями перцентилів. 

Перевищення нормальних значень не завжди означає хворобу, але вимагає спостереження, щоб виключити можливі порушення з боку серця, нирок чи гормональної системи.

Причини та фактори ризику

Підвищення артеріального тиску зазвичай має кілька причин. На нього впливають як внутрішні зміни в організмі, так і спосіб життя. Нижче наведено основні чинники, які найчастіше призводять до зростання тиску.

Медичні стани, що підвищують тиск

Деякі хвороби безпосередньо впливають на роботу серця та судин. До таких належать:

  • Діабет: надлишок цукру у крові пошкоджує судини і змінює роботу серця, що підвищує тиск.
  • Ожиріння: надмірна маса тіла створює додаткове навантаження на серцево-судинну систему.
  • Вагітність: під час виношування дитини тиск може тимчасово зростати, іноді — до небезпечних рівнів.

Фактори способу життя

Поведінкові звички також мають великий вплив. Найчастіше тиск підвищують такі чинники:

  • Харчування: надлишок солі й брак калію у щоденному раціоні.
  • Мала рухливість: відсутність регулярної фізичної активності послаблює серце.
  • Алкоголь: навіть невеликі дози можуть підвищувати тиск.
  • Куріння: нікотин звужує судини та підвищує навантаження на серце.
  • Зневоднення: нестача рідини здатна тимчасово підняти тиск.

Інші чинники

Крім захворювань і способу життя, тиск зростає під дією природних або спадкових особливостей:

  • Вік: з роками еластичність судин зменшується, тому тиск поступово підвищується.
  • Спадковість: якщо у родині є випадки гіпертонії, ризик зростає.
  • Етнічні особливості: у певних груп населення гіпертонія розвивається частіше.
  • Дитячий вік: у малюків підвищений тиск здебільшого пов’язаний із хворобами нирок чи серця.

Коли збігається кілька чинників, ризик підвищення тиску значно зростає. Саме тому важливо контролювати ті, на які можна впливати самостійно.

Лікування

Тривале підвищення артеріального тиску може призвести до ураження серця, нирок або судин мозку. Реакція на проблему залежить від рівня підвищення. Нижче наведено основні етапи контролю та лікування.

  • Підвищений тиск: зазвичай коригується змінами у способі життя — менше солі, більше фізичної активності, відмова від куріння.
  • Гіпертонія І стадії: потребує регулярного контролю і, за наявності додаткових ризиків, призначення медикаментів.
  • Гіпертонія ІІ стадії: вимагає поєднання ліків і тривалої корекції способу життя.
  • Гіпертензивний криз: різке підвищення понад 180/120 мм рт. ст., що супроводжується болем, слабкістю або задишкою, є невідкладним станом і потребує медичної допомоги.

План лікування формується індивідуально: з урахуванням віку, статі, маси тіла, наявності діабету та інших хронічних хвороб. Особливої уваги потребує систолічний тиск — саме він у старших людей найточніше показує ризики для серця.

Як вимірювати артеріальний тиск

Точність вимірювання артеріального тиску залежить від того, як саме воно проводиться. Неправильне положення тіла чи невідповідна манжета можуть дати спотворені показники. Тому важливо знати, як саме проходить процес вимірювання та що впливає на результат.

Для перевірки тиску використовують прилад із манжетою, яка накачується повітрям. Коли повітря стискає артерію на руці, потік крові тимчасово зупиняється. Під час поступового спускання повітря прилад фіксує момент, коли кров знову починає текти — це систолічний тиск. Коли повітря спускається повністю, фіксується найнижчий тиск між ударами серця — діастолічний.

Щоб результати були надійними, потрібно дотримуватися кількох простих правил:

  • Підготуйтеся до вимірювання: посидіть спокійно п’ять хвилин перед початком. Не куріть, не пийте каву чи енергетики і не тренуйтеся щонайменше пів години до вимірювання.
  • Обирайте правильну манжету: її розмір має відповідати об’єму руки. Зазвичай для дорослих підходять манжети 27–34 см, більші — до 44 см, а менші — для тонкої руки або підлітків.
  • Дотримуйтеся правильної пози: сидіть прямо, ноги не схрещуйте, а руку з манжетою розмістіть на рівні серця. Манжета має щільно прилягати, але не тиснути.
  • Зробіть кілька вимірювань: повторіть процедуру кілька разів протягом дня. Показники можуть відрізнятися через стрес, температуру або час доби.

Регулярне самостійне вимірювання допомагає помічати навіть незначні зміни і контролювати ефективність лікування, якщо тиск уже підвищений.

Як вибрати тонометр

Сучасні тонометри бувають різних типів, але не всі забезпечують однакову точність. Вибір залежить від віку, потреб і стану здоров’я людини. Медичні фахівці найчастіше радять використовувати автоматичні прилади для плеча — вони прості у застосуванні та дають стабільні результати.

Під час вибору тонометра варто звернути увагу на такі критерії:

  • Особливості приладу: автоматичний тонометр із манжетою на плече забезпечує найвищу точність. Моделі із додатковими функціями (Bluetooth, додатки) не обов’язкові, головне — зручність і точність вимірювання.
  • Бюджет: якісні прилади можуть коштувати по-різному, але обирати варто перевірені бренди, які проходили клінічну валідацію.
  • Індивідуальні особливості: якщо прилад купують для літньої людини, вагітної або дитини, важливо переконатися, що модель сертифікована для таких користувачів.

Надійний тонометр дає змогу контролювати стан серця щодня та реагувати на зміни без затримки.

Коли звертатися по допомогу

Іноді артеріальний тиск підвищується настільки, що становить загрозу для життя. Такий стан називають гіпертензивною кризою. Це показники понад 180/120 мм рт. ст., особливо якщо з’являються тривожні симптоми. У такій ситуації потрібно негайно викликати швидку допомогу.

Симптоми, які потребують термінового реагування:

  • Біль у грудях або спині: може свідчити про ураження серця або аорти.
  • Проблеми з мовленням: можливий прояв порушення мозкового кровообігу.
  • Задишка: сигнал про ускладнення з боку серця чи легенів.
  • Погіршення зору: наслідок ураження судин очного дна.
  • Оніміння або слабкість: може бути ознакою інсульту або загального порушення кровопостачання.

Якщо тиск підвищений, але без цих симптомів, ситуація не вважається невідкладною, проте потребує медичного огляду для корекції лікування.

Підсумок

Артеріальний тиск змінюється протягом життя, але його стабільність визначає здоров’я серця, судин і мозку. Контроль тиску — це не лише показник на приладі, а спосіб зберегти енергію, пам’ять і витривалість на довгі роки. Збалансоване харчування, помірна активність, спокій і уважність до себе — прості дії, які дають серцю працювати рівно, без перевантаження.