Здоровое питание

Метаанализ, опубликованный в журнале Nutrients, показал: пропуск завтрака связан с повышенным риском метаболического синдрома, гипертонии и нарушений уровня сахара в крови.

Исследование 2022 года показало, что избыток белка может снижать уровень мужского тестостерона. Такой эффект наблюдается только при сверхвысоких дозах, которые редко встречаются даже среди спортсменов.

Спирулина - микроводоросль с исключительно богатым составом. В ней объединены белки, микроэлементы, жирные кислоты и антиоксиданты, помогающие организму работать сбалансировано и выносливо.

Плесень на сыре может быть частью его производства или признаком опасности. Разница между полезной и вредной плесенью определяет, стоит ли есть продукт.

Продукты, богатые триптофаном, могут влиять на выработку серотонина - нейромедиатора, участвующего в регуляции настроения и психического состояния.