Бег давно считается полезным для сердца и сосудов. Но что, если вены на ногах уже дают о себе знать? Стоит разобраться, действительно ли это безопасная нагрузка в таком случае, или она может навредить.

Внезапная колющая боль сбоку, которая появляется во время движения, знакома почти каждому, кто бегал или занимался спортом. Это не болезнь, но ощущения - не из приятных.

Правильное дыхание во время бега помогает не только избегать одышки, но и улучшает выносливость. Выбор между носом и ртом имеет значение, особенно когда возрастает темп или нагрузка.

Утренняя пробежка без завтрака может быть удобной, но такое удобство не всегда идет на пользу организму. Что для кого-то - легкость, для другого - стресс и потеря ресурса.

Ходьба при артрите коленей может не только не вредить суставам, но и облегчить боль, уменьшить отеки и помочь оставаться подвижными. Главное - знать, когда, как и сколько именно двигаться.

Эллиптический тренажер обеспечивает нагрузку на сердце и мышцы без удара по суставам. Он подходит для похудения, поддержания формы, восстановления и регулярного кардио.