Пилатес и йога помогают лучше чувствовать своё тело и ум, но каждая практика имеет свой подход, ритм и фокус.

Сауна или парная после тренировки - это не просто приятное тепло после нагрузки. Она может влиять на сердце, мышцы, выносливость и даже вес, но не всегда так, как ожидаешь.

Велосипед может стать ключом к активной жизни даже для тех, кто не привык к спорту. Он не требует специального оборудования или высокого уровня подготовки, но при этом оказывает реальное влияние на здоровье.

Японская интервальная ходьба — это простой способ оздоровить сердце, снизить давление и укрепить мышцы без тренажеров и специальных условий. Ее эффективность подтверждена исследованиями, а выполнение не требует особой подготовки.

Бег давно считается полезным для сердца и сосудов. Но что, если вены на ногах уже дают о себе знать? Стоит разобраться, действительно ли это безопасная нагрузка в таком случае, или она может навредить.

Внезапная колющая боль сбоку, которая появляется во время движения, знакома почти каждому, кто бегал или занимался спортом. Это не болезнь, но ощущения - не из приятных.