Новый метаанализ показал, что среди всех видов физической активности именно аэробные упражнения чаще всего помогают уменьшить боль и улучшить подвижность коленей при гонартрозе.

Силовые тренировки помогают людям с псориатическим артритом уменьшить боль, сохранять силу мышц и улучшать подвижность, если выполняются безопасно и с учетом состояния суставов.

Силовые тренировки формируют не только мышцы, но и выносливость, контроль над телом и способность постепенно превышать собственные возможности без вреда для здоровья.

Силовые тренировки помогают не только стать сильнее, но и поддерживать тело гибким, подвижным и выносливым. Они сохраняют активность и энергию на любом этапе жизни.

Крепкие мышцы не появляются случайно. Они формируются через сочетание тренировок, полноценного питания, отдыха и терпения, когда тело работает с умом, а не с истощением.

Упражнения при гонартрозе (остеоартрозе коленного сустава) способны уменьшать боль и улучшать подвижность, но только если выбирать безопасные варианты и придерживаться правильной техники.