Ниацинамид часто входит в состав косметических средств и пищевых добавок. Его изучают в связи с возможным воздействием на акне, морщины, пигментные пятна и некоторые другие состояния здоровья.

Ниацинамид, также известный как никотинамид, является одной из форм витамина B3. Он участвует во многих процессах в организме и может применяться для поддержания здоровья кожи, коррекции дефицита витамина B3 и при некоторых других состояниях. Хотя ниацинамид в целом считается безопасным, перед началом приема добавок стоит проконсультироваться с врачом.

Чем может быть полезен ниацинамид

Ниацинамид, или никотинамид, изучали при ряде кожных заболеваний.

Возможные направления применения ниацинамида для кожи:

  • Акне: противовоспалительное действие ниацинамида может уменьшать покраснение и воспаление, связанные с акне. В обзоре исследований местное применение ниацинамида уменьшало проявления акне. В то же время данных об эффективности перорального ниацинамида отдельно от других добавок пока недостаточно. [источник]
  • Возрастные изменения кожи: в исследованиях ниацинамид повышал уровень кератина — белка, необходимого для здоровья кожи. В средствах для местного применения он может помогать при морщинах и других признаках старения, но результаты были умеренными, поэтому необходимы дополнительные исследования. [источник]
  • Мелазма: это состояние, при котором на коже появляются темные пятна, часто на участках, открытых для солнца. Исследования показывают, что крем с ниацинамидом может уменьшать выраженность таких пятен. [источник]
  • Профилактика некоторых изменений кожи: в клиническом исследовании прием 500 мг ниацинамида два раза в день в течение 12 месяцев снижал риск появления новых случаев немеланомного рака кожи, плоскоклеточной карциномы и актинического кератоза. Эти данные не означают, что ниацинамид подходит всем, а основой профилактики остается защита кожи от солнца. [источник]

При высыпаниях, пигментных пятнах или подозрительных изменениях кожи лучше обратиться к дерматологу. Самостоятельный прием добавок или откладывание диагностики может ухудшить состояние.

Ниацинамид при дефиците витамина B3

Ниацинамид является водорастворимым витамином, поэтому организм не накапливает его в больших количествах. Для поддержания нормального уровня витамина B3 он должен регулярно поступать с пищей или добавками. [источник]

Добавки с ниацинамидом могут помочь устранить последствия дефицита витамина B3. Во многих случаях именно ниацинамид является лучшим выбором, чем никотиновая кислота, поскольку вызывает меньше побочных эффектов. [источник]

Дефицит витамина B3 может развиваться по разным причинам:

  • Нарушение усвоения триптофана: например, при болезни Гартнупа.
  • Прием изониазида: препарата, применяемого для лечения туберкулёза.
  • Карциноидный синдром: состояние, часто связанное с онкологическими заболеваниями.
  • Чрезмерное употребление алкоголя.
  • Нарушение всасывания: при некоторых заболеваниях, в частности при воспалительных заболеваниях кишечника.
  • Недостаточное поступление с пищей: при анорексии и других расстройствах пищевого поведения. [источник]

Возможные симптомы дефицита:

  • Стоматит: воспаление слизистой оболочки рта.
  • Глоссит: покраснение и отек языка.
  • Нарушения пищеварения.
  • Пелагра: заболевание, для которого характерны дерматит, диарея и психические нарушения. [источник]

Если есть подозрение на дефицит витамина B3, следует обратиться к врачу или диетологу. Для подтверждения такого состояния и подбора лечения может потребоваться дополнительное обследование.

Ниацинамид и ниацин — это разные формы витамина B3, которые отличаются химическим строением и свойствами.

Другие возможные области применения ниацинамида

Исследователи также изучали ниацинамид при некоторых других состояниях, но для большинства из них пока недостаточно качественных доказательств, чтобы рекомендовать его для широкого применения.

Ниацинамид исследовали в следующих случаях:

  • Повышенный уровень фосфатов в крови: гиперфосфатемия является одним из наиболее распространенных осложнений хронической болезни почек. Метаанализ показал, что пероральный прием ниацинамида может безопасно и эффективно снижать уровень фосфатов у людей, проходящих диализ из-за хронической болезни почек. В то же время этот метод не является лечением первой линии и не входит в стандартную терапию. [источник]
  • Сахарный диабет 1 типа: ниацинамид изучали как средство, способное отсрочить развитие заболевания у людей с высоким риском. В исследованиях использовали дозы от 1 до 3 г в сутки в течение периода от четырёх месяцев до четырёх лет. [источник]
  • Нейродегенеративные процессы: продолжаются исследования возможного влияния ниацинамида на предотвращение дегенеративных изменений нервной системы. [источник]

При хронической болезни почек или высоком риске развития сахарного диабета 1 типа не следует начинать прием ниацинамида самостоятельно. Целесообразность такого лечения должен оценивать врач.

Побочные эффекты ниацинамида

Как и большинство пищевых добавок и лекарственных средств, ниацинамид может вызывать побочные эффекты. В целом он считается безопасным как при приеме внутрь, так и при нанесении на кожу. В отличие от ниацина, ниацинамид не вызывает покраснения кожи и ощущения прилива жара. [источник]

В большинстве случаев ниацинамид переносится лучше, чем другие формы витамина B3. Однако при применении высоких доз риск побочных реакций возрастает.

Возможные побочные эффекты при приеме внутрь:

  • Диарея.
  • Расстройство желудка.
  • Повышение уровня печеночных ферментов: редко, преимущественно при дозах свыше 3 г в сутки.
  • Признаки тромбоцитопении: редкий побочный эффект, который может проявляться более частыми синяками или кровотечениями.

При местном применении возможны следующие реакции [источник]:

  • Жжение.
  • Зуд.
  • Покраснение кожи.

При чрезмерном употреблении могут возникать серьезные побочные эффекты, в частности тошнота, рвота и поражение печени. [источник]

Если после начала приема ниацинамида появились нежелательные симптомы, следует обратиться к врачу. В некоторых случаях может потребоваться прекращение приема добавки.

Кому следует проявлять осторожность при приеме ниацинамида

Некоторым людям следует проконсультироваться с врачом перед началом приема ниацинамида, поскольку добавка может быть противопоказана при определенных состояниях здоровья.

Особая осторожность требуется в следующих случаях:

  • Беременность и грудное вскармливание: ниацинамид в целом считается безопасным, но перед началом приема новой добавки желательно проконсультироваться с врачом.
  • Детский возраст: ниацинамид, вероятно, безопасен для детей, если не превышать рекомендуемые дозы.
  • Заболевания печени и желчного пузыря: ниацинамид может усугублять симптомы у людей с такими заболеваниями.
  • Хроническая болезнь почек и диализ: людям, проходящим диализ, может потребоваться избегать приема ниацинамида, поскольку он способен снижать количество клеток крови.
  • Язвенная болезнь желудка: ниацинамид может ухудшать течение заболевания.

Наличие хронических заболеваний или регулярный прием лекарств является поводом для обсуждения целесообразности применения ниацинамида с врачом перед началом приема добавки.

Сколько ниацинамида можно принимать

Перед началом приема любой добавки стоит проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что она подходит именно вам и используется в правильной дозе.

Исследования показали, что для взрослых прием ниацинамида в дозах до 950–1500 мг в сутки считается безопасным. Однако даже при таких дозах могут возникать побочные эффекты, в частности расстройство желудка и повышенный риск кровотечений.

Ниацин в целом считается безопасным в продуктах питания и добавках в дозах менее 35 мг в сутки для взрослых.

Потребность в ниацинамиде может варьироваться в зависимости от состояния здоровья, сопутствующих заболеваний и приема других лекарств или пищевых добавок.

Без рекомендации врача не следует превышать дозу, указанную на упаковке добавки.

Что будет, если принимать слишком много ниацинамида

Среди различных форм витамина B3 ниацинамид считается одной из самых безопасных. Однако чрезмерный прием также может вызвать нежелательные последствия.

При приеме слишком больших доз были описаны следующие проблемы:

  • Кожные высыпания.
  • Расстройство желудка.
  • Повышение уровня печеночных ферментов.
  • Признаки тромбоцитопении: снижение количества тромбоцитов у людей с заболеваниями почек, проходящих диализ. [источник]

У людей, проходивших диализ через вену и принимавших 500–1500 мг ниацинамида в сутки в течение нескольких месяцев, наиболее частыми побочными эффектами были диарея и снижение количества тромбоцитов. [источник]

Чтобы снизить риск побочных эффектов, не следует превышать рекомендуемые дозы и необходимо следовать рекомендациям врача или инструкции к добавке.

Взаимодействие ниацинамида с лекарствами и добавками

Ниацинамид может взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами и добавками.

К умеренным лекарственным взаимодействиям относятся:

  • Карбамазепин: ниацинамид может замедлять его расщепление в организме, что потенциально изменяет действие препарата.
  • Антикоагулянты и антиагреганты: эти препараты замедляют свертываемость крови. Ниацинамид также может влиять на этот процесс, поэтому одновременный прием может повышать риск кровотечений.
  • Примидон: ниацинамид может замедлять его расщепление, из-за чего уровень препарата в крови может повышаться, а риск побочных эффектов — увеличиваться.

Из-за возможного влияния на свертываемость крови ниацинамид также нежелательно сочетать с некоторыми добавками:

Перед началом приема ниацинамида следует внимательно ознакомиться с составом других добавок и сообщить врачу обо всех препаратах и средствах, которые вы используете.

Как хранить ниацинамид

Добавки с ниацинамидом следует хранить в прохладном и сухом месте.

Не следует оставлять их там, где температура может быть слишком высокой или низкой. Также желательно защищать добавки от прямого солнечного света.

Некоторые кремы и сыворотки с ниацинамидом могут требовать хранения в холодильнике. Для таких средств следует соблюдать рекомендации производителя, указанные на упаковке.

По истечении срока годности использовать добавки с ниацинамидом не рекомендуется.

Источники ниацинамида и что стоит знать перед покупкой добавок

В большинстве случаев организм получает достаточное количество ниацинамида с пищей. По возможности предпочтение следует отдавать именно продуктам, а не добавкам. Разнообразный рацион помогает обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами.

Добавки с ниацинамидом могут потребоваться для лечения некоторых заболеваний кожи. Дефицит также может развиться, если организм не усваивает достаточное количество ниацинамида или при некоторых других заболеваниях. В таких случаях целесообразность приема добавок следует обсудить с врачом.

Триптофан из пищевых продуктов может преобразовываться в организме в ниацинамид в результате различных биохимических процессов. [источник]

К продуктам, содержащим триптофан, относятся:

  • Индейка.
  • Мясо птицы.
  • Тунец и другая рыба.
  • Молочные продукты.
  • Яйца.
  • Овес.

Ниацинамид также выпускается в форме кремов, сывороток, капсул и порошков. Выбор формы зависит от того, для чего именно используется добавка.

При покупке стоит обращать внимание на название «ниацинамид» на упаковке. Некоторые средства могут содержать другие формы витамина B3, например ниацин или никотиновую кислоту, которые действуют не так, как ниацинамид.

Часто задаваемые вопросы о ниацинамиде

Чем ниацинамид отличается от ниацина?

Ниацинамид, или никотинамид, является одной из форм витамина B3. К витамину B3 относятся как никотиновая кислота, так и никотинамид. Организм может вырабатывать ниацинамид из триптофана, поступающего с пищей, а также преобразовывать ниацин в ниацинамид, если витамина B3 достаточно. [источник]

Что такое водорастворимый витамин?

Водорастворимые витамины растворяются в воде. К ним относится и витамин B3. В отличие от них, жирорастворимые витамины растворяются в жирах. В эту группу входят витамины A, D, E и K.

Содержат ли добавки с ниацинамидом другие компоненты?

Да. Капсулы для перорального приема часто содержат целлюлозу, желатин и стеариновую кислоту. В состав сывороток могут входить витамин B5, витамин C, экстракт солодки и глюкозамин. Ниацинамид также может входить в состав поливитаминных комплексов, поэтому важно учитывать общее количество витамина B3, которое вы получаете из различных источников.

Заключение

Ниацинамид — одна из форм витамина B3, которую применяют в уходе за кожей и изучают при некоторых других состояниях здоровья. Больше всего данных касается его возможного использования при акне, мелазме и дефиците витамина B3. Хотя ниацинамид в целом считается безопасным, высокие дозы могут вызывать побочные эффекты и вступать во взаимодействие с другими препаратами. Перед началом приема добавок целесообразно проконсультироваться с врачом.