Здорове харчування

Дієтологи пропонують додавати чіа і вижатий лимон до звичайної води, створюючи такий напій, як чіа-вода з лимоном. Цей напій допомагає прискорити обмін речовин і знизити вагу.

Вітаміни групи В необхідні для нормальної роботи нашого організму. Вони беруть участь у формуванні імунітету, синтезі енергії та впливають на стан клітин нервової системи. 

Час прийому вітамінів нерідко недооцінюють, хоча саме від нього залежить здатність організму оптимально засвоювати потрібні речовини. Жиророзчинні вітаміни потребують жиру в раціоні, тоді як водорозчинні ефективніше вживати натщесерце.

Відновлення м’язів після тренувань вимагає не лише відпочинку, а й точного надходження поживних речовин. Деякі харчові добавки можуть значно прискорити цей процес.

Пребіотики — це особливі сполуки, які організм людини не може перетравити безпосередньо, проте вони відіграють вирішальну роль у підтриманні здорового кишкового мікробіому. Завдяки їхній здатності стимулювати ріст і активність корисних бактерій, пребіотики допомагають регулювати травлення, імунітет, метаболічні процеси й навіть впливають на психоемоційний стан.