Здорове харчування

Для гарного зору недостатньо просто добре бачити вдалечінь. Очам потрібна щоденна підтримка — зсередини. А деякі важливі для зору речовини організм не здатен виробляти сам, тому вони мають надходити з їжею.

Кава — улюблений напій мільйонів, але якщо випити її надто пізно, можна попрощатися зі спокійним сном. Усе через кофеїн, який втручається в природні процеси засинання. 

Продукти з високим вмістом естрогену містять фітоестрогени — сполуки рослинного походження, які можуть впливати на гормональний фон. Серед них — соя, горіхи, насіння й деякі овочі.

Безпечна температура приготування м’яса залежить від його виду, віку тварини та способу обробки. Недостатнє пропікання або проварювання здатне стати причиною серйозних харчових отруєнь.

Цукор може бути не просто джерелом енергії, а й фактором, що спричиняє запалення в організмі. Для людей з артритом це особливо актуально: надлишок солодкого в раціоні здатен посилити біль і набряк у суглобах.