Користь вітамінів і мікромінералів

Вітаміни групи В необхідні для нормальної роботи нашого організму. Вони беруть участь у формуванні імунітету, синтезі енергії та впливають на стан клітин нервової системи. 

Час прийому вітамінів нерідко недооцінюють, хоча саме від нього залежить здатність організму оптимально засвоювати потрібні речовини. Жиророзчинні вітаміни потребують жиру в раціоні, тоді як водорозчинні ефективніше вживати натщесерце.

Новий метааналіз показав: майже половина людей із цукровим діабетом 2 типу страждає на дефіцит вітамінів і мінералів.

Хронічна втоми може виснажувати організм. Деякі добавки, такі як CoQ10, ашваганда, вітаміни групи В, можуть допомогти зменшити втому та покращити самопочуття.