Здорове харчування

Бразильські горіхи — цінне джерело корисних жирів, мінералів і насамперед селену. Але саме цей мікроелемент вимагає особливої уваги до кількості: надлишок може мати негативні наслідки. Як знайти баланс між користю та ризиком?

Трояндовий чай – це ароматний напій, який пропонує чимало користі для здоров’я завдяки вітамінам, антиоксидантам і цілющим властивостям. Водночас його вживання має бути поміркованим і враховувати можливі ризики.

Шоколад — це не просто десерт. Це задоволення, ритуал, спосіб зняти стрес і навіть соціальний жест. Але чи можна вважати шоколад не лише смачним, а й корисним для здоров’я — особливо серця?

Грецький йогурт став популярним завдяки кремовій текстурі та високому вмісту білка. Але чи дійсно він кращий за звичайний йогурт з погляду харчової цінності?

Дієтологи пропонують додавати чіа і вижатий лимон до звичайної води, створюючи такий напій, як чіа-вода з лимоном. Цей напій допомагає прискорити обмін речовин і знизити вагу.