Здорове харчування

Білий і коричневий цукор виглядають по-різному, але на організм впливають майже однаково. Їх вибір більше про кулінарію, ніж про здоров’я.

Нове дослідження показало: регулярне вживання картоплі фрі тричі на тиждень і більше може підвищувати ризик діабету 2 типу на 20%, хоча сама картопля залишається корисною.

Для гарного зору недостатньо просто добре бачити вдалечінь. Очам потрібна щоденна підтримка — зсередини. А деякі важливі для зору речовини організм не здатен виробляти сам, тому вони мають надходити з їжею.

Кава — улюблений напій мільйонів, але якщо випити її надто пізно, можна попрощатися зі спокійним сном. Усе через кофеїн, який втручається в природні процеси засинання. 

Продукти з високим вмістом естрогену містять фітоестрогени — сполуки рослинного походження, які можуть впливати на гормональний фон. Серед них — соя, горіхи, насіння й деякі овочі.