Здорове харчування

Час прийому вітамінів нерідко недооцінюють, хоча саме від нього залежить здатність організму оптимально засвоювати потрібні речовини. Жиророзчинні вітаміни потребують жиру в раціоні, тоді як водорозчинні ефективніше вживати натщесерце.

Відновлення м’язів після тренувань вимагає не лише відпочинку, а й точного надходження поживних речовин. Деякі харчові добавки можуть значно прискорити цей процес.

Пребіотики — це особливі сполуки, які організм людини не може перетравити безпосередньо, проте вони відіграють вирішальну роль у підтриманні здорового кишкового мікробіому. Завдяки їхній здатності стимулювати ріст і активність корисних бактерій, пребіотики допомагають регулювати травлення, імунітет, метаболічні процеси й навіть впливають на психоемоційний стан.

Нове дослідження показало, що кожен грам жувальної гумки може вивільняти сотні або навіть тисячі частинок мікропластику у слину, незалежно від її складу.

Нове масштабне дослідження показує, що споживання фруктів, клітковини, молочних продуктів і кофеїну може суттєво знизити ризик розвитку тинітусу — хронічного стану, що зачіпає майже 10% населення світу.