Здорове харчування

Грецький йогурт став популярним завдяки кремовій текстурі та високому вмісту білка. Але чи дійсно він кращий за звичайний йогурт з погляду харчової цінності?

Дієтологи пропонують додавати чіа і вижатий лимон до звичайної води, створюючи такий напій, як чіа-вода з лимоном. Цей напій допомагає прискорити обмін речовин і знизити вагу.

Вітаміни групи В необхідні для нормальної роботи нашого організму. Вони беруть участь у формуванні імунітету, синтезі енергії та впливають на стан клітин нервової системи. 

Час прийому вітамінів нерідко недооцінюють, хоча саме від нього залежить здатність організму оптимально засвоювати потрібні речовини. Жиророзчинні вітаміни потребують жиру в раціоні, тоді як водорозчинні ефективніше вживати натщесерце.

Відновлення м’язів після тренувань вимагає не лише відпочинку, а й точного надходження поживних речовин. Деякі харчові добавки можуть значно прискорити цей процес.