Какой у вас тип кожи?

Бывает, что человек годами покупает средства «для жирной кожи», хотя на самом деле его кожа пересушена и раздражена, или считает себя «чувствительным» после одного неудачного крема. Тип кожи — не ярлык на всю жизнь. Он зависит от гормонов, возраста, климата, ухода и даже лекарств, поэтому со временем меняется.

Каждый тип кожи имеет свои признаки и по-своему реагирует на солнце, а некоторые правила ухода подходят всем.

Читайте:

Типы кожи лица и советы по ее уходу

От типа кожи зависит, какие средства ей подойдут, а какие вызовут раздражение. Нормальная, сухая, жирная, комб...

От чего зависит, жирная кожа или сухая

Жирность кожи определяют сальные железы. Ими управляют мужские половые гормоны андрогены, которые есть и у женщин. У детей кожного сала мало, в среднем и позднем детстве его становится больше, и к концу подросткового возраста выделение растёт. Дальше оно почти не меняется вплоть до пожилого возраста. У женщин после менопаузы кожного сала постепенно становится меньше, а у мужчин его уровень держится примерно до 80 лет. Главная причина — снижение выработки андрогенов с возрастом^[1].

Поэтому подросток с блестящей Т-зоной в 40 лет может иметь нормальную кожу, а женщина с жирной кожей после 50 — заметить, что она стала сухой.

У сухости больше причин. Почти у всех людей после 60 лет кожа сухая. Её пересушивают низкая влажность воздуха, холодный ветер, кондиционер и отопление, долгие горячие ванны, мыло. Сухость бывает побочным эффектом лекарств: ретиноидов внутрь, мочегонных, некоторых противоопухолевых препаратов. А ещё она сопровождает атопический дерматит, гипотиреоз и хронические болезни почек^[2].

Читайте:

Сухая кожа и ее причины

Сухость кожи может вызывать трещины, зуд и жжение. Она имеет много причин - от погоды до хронических болезней -...

Нормальная кожа

Нормальная кожа держит баланс между сухостью и жирностью: на ней нет пересушенных участков, она не блестит и не склонна к высыпаниям^[3]. Её признаки:

• Мало высыпаний. Прыщи и чёрные точки появляются редко.
• Низкая чувствительность. Большинство средств ухода она переносит без раздражения и покраснения.
• Почти незаметные поры. Они мелкие и не выглядят расширенными.
• Свежий, ровный цвет без жирного блеска.

Уход нужен и такой коже, хотя он простой: ежедневное умывание, увлажняющий крем и солнцезащитное средство днём^[3].

Комбинированная кожа

Комбинированная кожа сочетает жирные участки с сухими или нормальными. Чаще всего жирнеет Т-зона (лоб, нос и подбородок), а щёки и кожа вокруг глаз сухие, хотя бывает и наоборот^[3]. На жирных участках заметны:

• Расширенные поры, более крупные, чем на щеках.
• Чёрные точки, особенно на носу и подбородке.
• Блеск, который появляется уже через несколько часов после умывания.

Поэтому разные зоны часто ухаживают по-разному: на Т-зону наносят лёгкое увлажняющее средство, на сухие участки более питательный крем^[3].

Сухая кожа

Сухая кожа вырабатывает мало кожного сала и хуже удерживает воду. Она выглядит тусклой, ощущается стянутой, а мелкие морщины и неровная текстура на ней заметнее^[3]. Типичные признаки:

• Стянутость и сниженная эластичность, особенно после умывания.
• Тусклый, бледный цвет без естественного блеска.
• Шелушение, шероховатость, трещины^[2].
• Покраснение и зуд: пересушенная кожа легко раздражается^[2].
• Более заметные мелкие морщины^[3].
• Мелкие поры. Чёрные точки и прыщи на сухой коже появляются редко.

К причинам сухости, перечисленным выше, добавляется наследственность: сухая кожа часто бывает у нескольких членов семьи, а сухость, начавшаяся в раннем детстве, может оказаться одной из форм ихтиоза^[2]. Основа ухода проста. Обычное мыло заменяют мягкими средствами для умывания, а увлажняющие кремы и эмоленты наносят щедро и регулярно: они уменьшают зуд и потерю воды и восстанавливают барьер кожи^[2].

Жирная кожа

Жирная кожа вырабатывает слишком много кожного сала, и это видно^[3]:

• Расширенные поры, больше всего на носу, лбу и подбородке.
• Блеск или жирный, неровный вид кожи.
• Чёрные точки и прыщи: такая кожа склонна к акне.

Жирность меняется с гормонами и даже с сезоном. В исследовании с участием корейских мужчин летом кожного сала на лице было больше, чем зимой, а поры были заметнее^[4].

Для жирной кожи, склонной к высыпаниям, выбирают средства с пометкой «некомедогенное», то есть не забивающие поры^[3]. Среди активных компонентов дерматологи называют салициловую кислоту, которая открывает закупоренные поры и отшелушивает кожу, и бензоилпероксид, подавляющий бактерии акне^[5]. Работает и гликолевая кислота: в рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании эмульсия с 10% гликолевой кислоты заметно уменьшила лёгкое акне уже за 45 дней^[6].

Многие средства от акне делают кожу более чувствительной к ультрафиолету от солнца и соляриев^[7]. Так действуют ретиноиды^[5] и кислоты AHA, к которым относится гликолевая: по данным FDA, после четырёх недель их применения чувствительность кожи к покраснению от ультрафиолета выросла на 18%^[8]. Поэтому при таком уходе ежедневно нужно некомедогенное солнцезащитное средство широкого спектра с SPF 30 или выше^[7].

Чувствительная кожа — это тип или состояние?

Строго говоря, «чувствительная кожа» — не медицинский диагноз, а бытовое название для кожи, которая плохо переносит косметику и средства ухода^[9]. Международные эксперты описывают её как кожу, которая отвечает жжением, покалыванием, болью или зудом на раздражители, обычно не вызывающие таких ощущений^[10]. В мета-анализе исследований из 18 стран ту или иную чувствительность отметили 71% опрошенных, умеренную или сильную — 40%^[11].

За ощущением «чувствительности» часто стоит конкретная причина. Чаще всего это раздражительный контактный дерматит от компонентов косметики, реже — аллергия. Похожие жалобы дают розацеа, экзема, крапивница и просто сухость. Провоцируют реакцию и сухой воздух, ультрафиолет, трение^[9]. Так что если кожа постоянно жжёт или краснеет, стоит не менять кремы наугад, а показаться дерматологу: иногда для поиска причины делают кожные аллергопробы^[9].

Чувствительная кожа проявляется так^[9]:

• Покраснение.
• Зуд.
• Жжение или покалывание.
• Сухость и шелушение.

Эти ощущения могут быть постоянными или появляться время от времени, и их сила очень разная. Средства для чувствительной кожи выбирают мягкие, с пометками «гипоаллергенно» и «без отдушек», без красителей и других агрессивных компонентов^[3]. От средств, которые щиплют или жгут, Американская академия дерматологии советует просто отказаться^[12].

Как быстро определить свой тип

Проще всего — тест с салфеткой. Умойтесь мягким средством, ничего не наносите и подождите час. Затем приложите бумажную салфетку ко лбу, носу, подбородку и щекам.

• Следов жира нет, кожа стянута или шелушится — скорее всего, она сухая.
• Жир только с Т-зоны (лоб, нос, подбородок) — комбинированная.
• Жир со всех участков и блеск — жирная.
• Следов почти нет, дискомфорта тоже — нормальная.
• Пощипывание, покраснение после умывания — повод заподозрить чувствительность, которая может сочетаться с любым типом.

Повторите тест зимой и летом: результат часто разный.

Основные правила ухода для любого типа кожи

Независимо от типа кожи дерматологи советуют несколько привычек:

• Ежедневно наносите солнцезащитное средство широкого спектра, защищающее от лучей UVA и UVB, с SPF 30 или выше^[12].
• Ищите тень, носите шляпу с широкими полями и очки, блокирующие ультрафиолет, не ходите в солярий^[13].
• Не курите: курение сильно ускоряет старение кожи^[12].
• Умывайтесь мягко дважды в день и после сильного потоотделения^[12].
• Никогда не ложитесь спать в макияже: перед сном снимите его, в том числе с глаз, и умойтесь мягким средством^[14].
• Ежедневно увлажняйте кожу кремом: он удерживает в ней воду^[12].

Фототип: как кожа реагирует на солнце

Кроме «жирной» или «сухой», в дерматологии есть другая классификация — фототип по Фицпатрику. Её создали в 1970-х годах, чтобы подбирать дозу ультрафиолета при лечении, а теперь используют, чтобы оценить, насколько кожа склонна к ожогам^[15][16]. Фототип определяют не по цвету, а по тому, как кожа реагирует на первое умеренное солнце: обгорает или загорает.

Фототип важен для здоровья. По мета-анализу 60 исследований, у людей с I фототипом риск меланомы примерно вдвое выше, чем с IV. Похожую связь имеют светлый цвет кожи и много веснушек (тоже примерно вдвое), а рыжие волосы — почти вчетверо^[17]. Людям с I–II фототипом особенно нужны ежедневное солнцезащитное средство, одежда и тень. Но и тёмная кожа не защищает полностью ни от рака кожи, ни от фотостарения.

Мифы о типах кожи

• «Жирную кожу нужно мыть чаще и до скрипа». Американская академия дерматологии советует умываться не чаще двух раз в день и после потоотделения, мягким средством без спирта, тёплой водой и пальцами, а не мочалкой или губкой: они раздражают кожу^[18].
• «Больше пейте, и кожа будет увлажнена». Доказательства слабые. Систематический обзор нашёл лишь 6 небольших исследований: после дополнительной воды увлажнённость верхнего слоя кожи немного росла, особенно у тех, кто пил мало. Уменьшает ли это признаки сухой кожи, неизвестно^[19]. Пример — исследование 49 молодых женщин, которые месяц дополнительно пили 2 л воды в день^[20]. Пить достаточно полезно, но крем вода не заменит.
• «Жирная кожа стареет медленнее». Это популярное мнение, но надёжных исследований, которые бы его подтвердили, нет. Для старения кожи гораздо важнее солнце: см. фотостарение.
• «Чувствительная кожа — это аллергия». Не всегда: чаще это раздражение, а не аллергическая реакция^[9].
• «Тип кожи — на всю жизнь». Нет. Количество кожного сала меняется с возрастом и гормонами^[1], а сухость — с сезоном и уходом^[2].