Який у вас тип шкіри?

Буває, що людина роками купує засоби «для жирної шкіри», хоча насправді її шкіра пересушена й подразнена, або вважає себе «чутливою» після одного невдалого крему. Тип шкіри — не ярлик на все життя. Він залежить від гормонів, віку, клімату, догляду й навіть ліків, тому з часом змінюється.

Кожен тип шкіри має свої ознаки й по-своєму реагує на сонце, а деякі правила догляду підходять усім.

Читайте:

Типи шкіри обличчя та поради щодо догляду за нею

Від типу шкіри залежить, які засоби їй підійдуть, а які подразнять. Нормальна, суха, жирна, комбінована й чутли...

Від чого залежить, жирна шкіра чи суха

Жирність шкіри визначають сальні залози. Ними керують чоловічі статеві гормони андрогени, які є і в жінок. У дітей шкірного сала мало, у середньому та пізньому дитинстві його стає більше, і до кінця підліткового віку виділення зростає. Далі воно майже не змінюється аж до старшого віку. У жінок після менопаузи шкірного сала поступово стає менше, а в чоловіків його рівень тримається приблизно до 80 років. Головна причина — зниження вироблення андрогенів з віком^[1].

Тому підліток із блискучою Т-зоною в 40 років може мати нормальну шкіру, а жінка з жирною шкірою після 50 — помітити, що вона стала сухою.

Сухість має більше причин. Майже в усіх людей після 60 років шкіра суха. Її пересушують низька вологість повітря, холодний вітер, кондиціонер і опалення, довгі гарячі ванни, мило. Сухість буває побічним ефектом ліків: ретиноїдів усередину, сечогінних, деяких протипухлинних препаратів. А ще вона супроводжує атопічний дерматит, гіпотиреоз і хронічні хвороби нирок^[2].

Читайте:

Суха шкіра та її причини

Сухість шкіри може викликати тріщини, свербіж і печіння. Вона має багато причин — від погоди до хронічних хво...

Нормальна шкіра

Нормальна шкіра тримає баланс між сухістю й жирністю: на ній немає пересушених ділянок, вона не блищить і не схильна до висипань^[3]. Її ознаки:

• Мало висипань. Прищі й чорні точки з'являються рідко.
• Низька чутливість. Більшість засобів догляду вона переносить без подразнення й почервоніння.
• Майже непомітні пори. Вони дрібні й не виглядають розширеними.
• Свіжий, рівний колір без жирного блиску.

Догляд потрібен і такій шкірі, хоча він простий: щоденне вмивання, зволожувальний крем і сонцезахисний засіб удень^[3].

Комбінована шкіра

Комбінована шкіра поєднує жирні ділянки із сухими чи нормальними. Найчастіше жирніє Т-зона (лоб, ніс і підборіддя), а щоки й шкіра навколо очей сухі, хоча буває й навпаки^[3]. На жирних ділянках помітні:

• Розширені пори, більші, ніж на щоках.
• Чорні точки, особливо на носі й підборідді.
• Блиск, який з'являється вже за кілька годин після вмивання.

Тому різні зони часто доглядають по-різному: на Т-зону наносять легкий зволожувальний засіб, на сухі ділянки поживніший крем^[3].

Суха шкіра

Суха шкіра виробляє мало шкірного сала й гірше утримує воду. Вона виглядає тьмяною, відчувається стягнутою, а дрібні зморшки й нерівна текстура на ній помітніші^[3]. Типові ознаки:

• Стягнутість і знижена еластичність, особливо після вмивання.
• Тьмяний, блідий колір без природного блиску.
• Лущення, шорсткість, тріщини^[2].
• Почервоніння й свербіж: пересушена шкіра легко подразнюється^[2].
• Помітніші дрібні зморшки^[3].
• Дрібні пори. Чорні точки й прищі на сухій шкірі з'являються рідко.

До причин сухості, перелічених вище, додається спадковість: суха шкіра часто буває в кількох членів родини, а сухість, що почалася в ранньому дитинстві, може виявитися однією з форм іхтіозу^[2]. Основа догляду проста. Звичайне мило замінюють м'якими засобами для вмивання, а зволожувальні креми й емоленти наносять щедро й регулярно: вони зменшують свербіж і втрату води та відновлюють бар'єр шкіри^[2].

Жирна шкіра

Жирна шкіра виробляє забагато шкірного сала, і це видно^[3]:

• Розширені пори, найбільше на носі, лобі й підборідді.
• Блиск або жирний, нерівний вигляд шкіри.
• Чорні точки й прищі: така шкіра схильна до акне.

Жирність змінюється з гормонами й навіть із сезоном. У дослідженні за участю корейських чоловіків улітку шкірного сала на обличчі було більше, ніж узимку, а пори були помітнішими^[4].

Для жирної шкіри, схильної до висипань, обирають засоби з позначкою «некомедогенний», тобто такі, що не забивають пори^[3]. Серед активних компонентів дерматологи називають саліцилову кислоту, яка відкриває закупорені пори й відлущує шкіру, і бензоїлпероксид, що пригнічує бактерії акне^[5]. Працює й гліколева кислота: у рандомізованому плацебо-контрольованому дослідженні емульсія з 10% гліколевої кислоти помітно зменшила легке акне вже за 45 днів^[6].

Багато засобів від акне роблять шкіру чутливішою до ультрафіолету від сонця й соляріїв^[7]. Так діють ретиноїди^[5] і кислоти AHA, до яких належить гліколева: за даними FDA, після чотирьох тижнів їх застосування чутливість шкіри до почервоніння від ультрафіолету зросла на 18%^[8]. Тому під час такого догляду щодня потрібен некомедогенний сонцезахисний засіб широкого спектра з SPF 30 або вище^[7].

Чутлива шкіра — це тип чи стан?

Строго кажучи, «чутлива шкіра» — не медичний діагноз, а побутова назва для шкіри, яка погано переносить косметику й засоби догляду^[9]. Міжнародні експерти описують її як шкіру, що відповідає печінням, поколюванням, болем чи свербежем на подразники, які зазвичай таких відчуттів не викликають^[10]. У мета-аналізі досліджень з 18 країн певну чутливість відзначили 71% опитаних, помірну або сильну — 40%^[11].

За відчуттям «чутливості» часто стоїть конкретна причина. Найчастіше це подразнювальний контактний дерматит від компонентів косметики, рідше — алергія. Схожі скарги дають розацеа, екзема, кропив'янка і просто сухість. Провокують реакцію й сухе повітря, ультрафіолет, тертя^[9]. Тож якщо шкіра постійно пече чи червоніє, варто не міняти креми наосліп, а показатися дерматологу: іноді для пошуку причини роблять шкірні алергопроби^[9].

Чутлива шкіра проявляється так^[9]:

• Почервоніння.
• Свербіж.
• Печіння або поколювання.
• Сухість і лущення.

Ці відчуття можуть бути постійними або з'являтися час від часу, і їхня сила дуже різна. Засоби для чутливої шкіри обирають м'які, з позначками «гіпоалергенний» і «без ароматизаторів», без барвників та інших агресивних компонентів^[3]. Від засобів, які щиплять чи печуть, Американська академія дерматології радить просто відмовитися^[12].

Як швидко визначити свій тип

Найпростіше — тест із серветкою. Умийтеся м'яким засобом, нічого не наносьте й зачекайте годину. Потім прикладіть паперову серветку до лоба, носа, підборіддя й щік.

• Слідів жиру немає, шкіра стягнута чи лущиться — найімовірніше, вона суха.
• Жир лише з Т-зони (лоб, ніс, підборіддя) — комбінована.
• Жир з усіх ділянок і блиск — жирна.
• Слідів майже немає, дискомфорту теж — нормальна.
• Щипання, почервоніння після вмивання — привід запідозрити чутливість, яка може поєднуватися з будь-яким типом.

Повторіть тест узимку й улітку: результат часто різний.

Основні правила догляду для будь-якого типу шкіри

Незалежно від типу шкіри дерматологи радять кілька звичок:

• Щодня наносьте сонцезахисний засіб широкого спектра, який захищає від променів UVA і UVB, з SPF 30 або вище^[12].
• Шукайте тінь, носіть капелюх із широкими крисами й окуляри, що блокують ультрафіолет, не ходіть у солярій^[13].
• Не паліть: куріння значно пришвидшує старіння шкіри^[12].
• Умивайтеся м'яко двічі на день і після сильного потіння^[12].
• Ніколи не лягайте спати в макіяжі: перед сном зніміть його, зокрема з очей, і вмийтеся м'яким засобом^[14].
• Щодня зволожуйте шкіру кремом: він утримує в ній воду^[12].

Фототип: як шкіра реагує на сонце

Окрім «жирної» чи «сухої», у дерматології є інша класифікація — фототип за Фіцпатріком. Її створили в 1970-х роках, щоб підбирати дозу ультрафіолету під час лікування, а тепер використовують, щоб оцінити, наскільки шкіра схильна до опіків^[15][16]. Фототип визначають не за кольором, а за тим, як шкіра реагує на перше помірне сонце: обгорає чи засмагає.

Фототип важливий для здоров'я. За мета-аналізом 60 досліджень, у людей з I фототипом ризик меланоми приблизно вдвічі вищий, ніж з IV. Схожий зв'язок мають світлий колір шкіри й багато ластовиння (теж приблизно вдвічі), а руде волосся — майже вчетверо^[17]. Людям з I–II фототипом особливо потрібні щоденний сонцезахисний засіб, одяг і тінь. Але й темна шкіра не захищає повністю ні від раку шкіри, ні від фотостаріння.

Міфи про типи шкіри

• «Жирну шкіру треба мити частіше й до скрипу». Американська академія дерматології радить умиватися не частіше двох разів на день і після потіння, м'яким засобом без спирту, теплою водою й пальцями, а не мочалкою чи губкою: вони подразнюють шкіру^[18].
• «Більше пийте, і шкіра буде зволожена». Докази слабкі. Систематичний огляд знайшов лише 6 невеликих досліджень: після додаткової води зволоженість верхнього шару шкіри трохи зростала, особливо в тих, хто пив мало. Чи зменшує це ознаки сухої шкіри, невідомо^[19]. Приклад — дослідження 49 молодих жінок, які місяць додатково пили 2 л води на день^[20]. Пити достатньо корисно, але крем воду не замінить.
• «Жирна шкіра старіє повільніше». Це популярна думка, але надійних досліджень, які б її підтвердили, немає. Для старіння шкіри значно важливіше сонце: див. фотостаріння.
• «Чутлива шкіра — це алергія». Не завжди: частіше це подразнення, а не алергічна реакція^[9].
• «Тип шкіри — на все життя». Ні. Кількість шкірного сала змінюється з віком і гормонами^[1], а сухість — з сезоном і доглядом^[2].