Что ногти могут сказать о здоровье

Ногти могут показать больше, чем кажется. Их цвет, форма и структура иногда отражают внутренние процессы и изменения в теле человека.

Ногти ежедневно подвергаются механической нагрузке, воздействию воды и различных средств. Они реагируют на условия окружающей среды и состояние организма, становясь своеобразным индикатором. Если внимательно присмотреться, можно заметить изменения, которые порой говорят о питании, обмене веществ или даже хронических расстройствах. В таких сигналах сочетается и внешнее, и внутреннее, поэтому понимание этих подсказок помогает лучше заботиться о себе.

Изменения текстуры ногтей

Ногти часто первыми реагируют на внешние воздействия и внутренние нарушения. Их поверхность может стать ломкой, слишком мягкой или начать расслаиваться. Иногда появляются борозды. Каждый из этих признаков имеет собственное объяснение.

Ломкие ногти (онихошизия)

Онихошизия проявляется шероховатостью, трещинами и ломкостью ногтей. Чаще всего причиной становится многократное смачивание и высыхание.

В некоторых случаях ломкость связана с гипотиреозом или дефицитом железа.

Как исправить: помогают лосьоны с альфа-гидроксикислотами или ланолином. Также стоит надевать защитные перчатки во время мытья посуды или других работ, связанных с длительным контактом с водой.

Мягкие или слабые ногти

Такие ногти легко сгибаются или ломаются еще до момента полного надлома. Часто это связано с длительным воздействием влаги и химических веществ, в частности моющих средств, жидкостей для уборки, лаков или средств для их снятия.

К возможным дефицитам, которые ассоциируются со слабостью ногтей, относятся:

• Витамины группы B: поддерживают обменные процессы и рост ногтевой пластины
• Кальций: влияет на прочность тканей
• Железо: необходимо для достаточного снабжения кислородом;
• Жирные кислоты: участвуют в формировании клеточных мембран.

Как исправить: стоит избегать воздействия химических средств, временно отказаться от покрытия лаком и применять поливитамины с кальцием и витаминами группы B.

Расслоение ногтей

Это состояние часто возникает из-за внешних факторов: использование ногтей в качестве инструментов, чрезмерное давление или снятие акрилового лака. Длительное пребывание в мыльной воде также приводит к расслоению.

Если же одновременно шелушатся ногти на ногах, возможной причиной является дефицит железа.

Как исправить: регулярно увлажнять ногти и употреблять продукты, богатые железом.

Борозды на ногтях

Вертикальные борозды (онихорексис), простирающиеся от основания до кончика ногтя, появляются с возрастом и не опасны.

Другое дело - горизонтальные линии Бо. Они могут сигнализировать о серьезных состояниях, в частности поражении почек.

Как исправить: поверхность с вертикальными бороздами можно осторожно отполировать. Если же появились горизонтальные линии, нужно медицинское обследование, чтобы выяснить причину.

Изменения цвета ногтей

Цвет ногтей может меняться под воздействием внешних факторов или из-за внутренних проблем. Желтизна, темные полосы или белые пятна нередко имеют разное происхождение, и их стоит воспринимать внимательно.

Желтые ногти

Желтизна является довольно распространенным признаком. Чаще всего он возникает из-за грибковой инфекции или реакции на косметические средства для ногтей.

В редких случаях желтые ногти связаны с другими состояниями:

• Болезни щитовидной железы: нарушение работы эндокринной системы
• Псориаз: хроническое заболевание кожи, что может проявляться и на ногтях
• Сахарный диабет: метаболическое нарушение, способное влиять на ногти.
• Заболевания печени и желчного пузыря: могут вызвать накопление пигментов и изменение цвета ногтей.

Как исправить: со временем новые ногти должны отрасти без желтизны. Для борьбы с инфекциями могут помочь масло чайного дерева или витамин E. Полезным будет и поливитамин. Если улучшения не наблюдается в течение нескольких недель, нужна консультация врача.

Черные линии

Тонкие темные полосы, похожие на занозы, появляются после травм ногтя, например при защемлении.

В редких случаях они могут свидетельствовать о других состояниях:

• Псориаз: поражение кожи и ногтей
• Эндокардит: инфекционное поражение внутренней оболочки сердца;
• Меланома ногтя: злокачественное новообразование.

Как исправить: после травмы такие линии исчезают вместе с ростом ногтя. Если этого не происходит, стоит обратиться к врачу. Особенно опасны случаи, когда вместе с ними появляется воспаленная кожа, ночная потливость или кровотечение под ногтем.

Белые пятна

Белые точки (лейконихия) часто впервые заметны еще в подростковом возрасте. Они могут быть признаком дефицита цинка, хотя существуют и другие возможные причины:

• Аллергическая реакция: ответ организма на химические вещества
• Грибковая инфекция: поражение ногтевой пластины
• Травма ногтя: механическое повреждение.

Как исправить: лучше всего дать ногтям отдохнуть от лаков и других средств и дождаться естественного отрастания. Если пятна сохраняются или повторяются, следует обратиться к врачу.

Отсутствие полумесяцев

У некоторых людей полумесяцы на основании ногтя незаметны, и это не является патологией. Однако если они исчезли после того, как были, или изменили цвет, это может быть признаком проблем.

К возможным причинам изменений в виде или цвете полумесяцев относятся:

• Недостаточное питание: недостаток питательных веществ
• Депрессия: психоэмоциональное состояние может влиять и на ногти
• Анемия: снижение уровня гемоглобина в крови.

Как исправить: в большинстве случаев отсутствие полумесяцев не требует лечения. Но если они внезапно исчезли или стали красными, стоит обсудить это с врачом.

Таблица для быстрой проверки

Чтобы удобно ориентироваться, ниже приведены основные изменения ногтей, их вероятные причины и возможные варианты действий.

Дополнительные симптомы, требующие внимания

Иногда изменения ногтей сопровождаются другими проявлениями. Если они появляются вместе с проблемами ногтей, стоит обратить на это особое внимание:

• усталость
• похудение
• слабость
• воспаленная кожа
• чрезмерная жажда
• ночная потливость
• отеки
• сердцебиение
• головокружение
• симптомы депрессии.

Горизонтальные борозды также относятся к важным сигналам и всегда требуют выяснения причины.

Как поддержать здоровье ногтей

Чтобы ногти оставались крепкими и здоровыми, требуется внимание к питанию и правильный уход. Организм получает необходимые питательные вещества из пищи, поэтому рацион играет ключевую роль.

Основой должна быть разнообразная пища: овощи, фрукты, цельнозерновые продукты. Такой подход обычно обеспечивает все необходимые витамины и минералы.

Дополнительную пользу дают поливитамины. Важно выбирать не поливитамины с суточной дозой, ведь они плохо усваиваются. Лучше подходят мягкие капсулы из желатина - организму проще получить из них полезные вещества.

Отдельно стоит упомянуть биотин и экстракт хвоща полевого. Они положительно влияют на структуру ногтей. Однако биотин нужно отменить минимум за две недели до сдачи лабораторных анализов, чтобы избежать искажения результатов.

Частые вопросы

Какие ногти при дефиците железа?

При недостатке железа могут появиться так называемые ложкообразные ногти - койлонихия. Они становятся вогнутыми и напоминают ложку. Это состояние может проявляться как на руках, так и на ногах и часто связано с анемией.

Какие ногти при дефиците витамина B12?

Недостаточность витамина B12 тоже влияет на цвет и вид ногтей. Изменения могут быть такими:

• синюшная пигментация
• сине-черная пигментация
• темные вертикальные полосы
• сетчатая пигментация.

7 признаков дефицита железа в организме

Здоровые ногти: что стоит знать

Онихомикоз: грибок ногтей