Головний біль після плачу: чому виникає і що допомагає

Після сліз голова іноді болить сильніше, ніж очі. Які типи головного болю з цим пов'язані, що допомагає полегшити стан і коли звертатися до лікаря.

Сльози рідко обмежуються очима. Коли людина плаче, закладає ніс, напружуються обличчя й щелепа, а після довгого плачу нерідко приходить і головний біль. Точно пояснити цей зв'язок науковці поки не можуть, проте кілька ймовірних механізмів відомі.

Від механізму залежить і те, що допоможе: біль від напружених м'язів, закладеного носа та нападу мігрені знімають дещо по-різному.

Що відбувається в організмі під час плачу

Сльози з'являються, коли лімбічна система (ділянки мозку, що відповідають за емоційне збудження) подає сигнал слізним залозам. [джерело] Ці залози розташовані над кожним оком, у верхньо-зовнішній частині очниці. [джерело] Разом зі сльозами під час плачу часто з'являються нежить і напруження м'язів обличчя та голови.

Плачуть здебільшого через біль або сильні емоції, а це стрес для організму. У відповідь він виділяє гормони, зокрема кортизол, які запускають цілу низку фізичних і емоційних реакцій. [джерело] До того ж під час плачу працює чимало мімічних м'язів, тож напруження може охоплювати обличчя, голову й шию. [джерело] Саме ці емоційні та фізичні процеси, імовірно, й провокують різні типи головного болю після сліз.

Головний біль напруги

Один із можливих варіантів — головний біль напруги. Коли людина плаче, скорочуються м'язи обличчя, а напруження може відчуватися в щелепі, спускатися по шиї та доходити до потилиці. Якщо плач триває довго, безперервне скорочення цих м'язів здатне спричинити такий біль. [джерело]

Головний біль напруги — найпоширеніший первинний головний біль, тобто такий, що не є наслідком іншої хвороби. [джерело] Зазвичай він проявляється так:

• Біль з обох боків голови, обличчя або шиї.
• Відчуття тиску, ніби голову стягує тугий обруч чи лещата.
• Чутливість болючої ділянки, яка посилюється від дотику. [джерело]

Синусовий головний біль

Сльози відтікають через крихітні отвори у внутрішніх кутиках повік, так звані слізні точки, а далі слізними канальцями й носослізною протокою потрапляють у ніс. [джерело] Коли сліз дуже багато, ця система не встигає їх відводити: частина скочується по щоках, а частина потрапляє в носові ходи.

Там сльози змішуються зі слизом, тому під час плачу тече з носа. Поруч, у вилицях і лобі, розташовані приносові пазухи (синуси) — невеликі порожнини, пов'язані з носом. Накопичення слизу й сліз може створювати тиск у ділянці пазух і, можливо, спричиняти головний біль.

Синусовий головний біль відчувається як біль і тиск у лобі, щоках або навколо очей, а ці ділянки можуть боліти від дотику. [джерело] Біль посилюється, коли людина різко рухає головою чи нахиляється вперед. [джерело]

Утім, справжній синусовий головний біль трапляється нечасто і виникає як прояв синуситу, тобто запалення пазух. [джерело] Його симптоми частково збігаються з мігренню, тож самостійно відрізнити одне від іншого буває складно: за даними досліджень, близько 90% випадків, які люди вважали синусовим болем, насправді виявлялися нападами мігрені. [джерело]

Мігрень

Якщо людина плаче від перевантаження і стресу, це може запустити напад мігрені. Стрес — один із найчастіших тригерів: у дослідженні пацієнтів із мігренню близько 80% тих, хто знав свої тригери, називали серед них стрес, а 57,7% учасників указували на втому. [джерело]

Між плачем і мігренню є й фізіологічний перетин. Плач може активувати вегетативну (автономну) нервову систему. [джерело] Напади мігрені, за даними інших досліджень, можуть бути пов'язані з порушенням регуляції симпатичної нервової системи, яка є її частиною. [джерело] Це вказує на можливий зв'язок, хоча прямо його не доводить.

Мігрень поширена: у США, за оцінками, її мають близько 15% населення. [джерело] Біль при ній пульсуючий або стукаючий, помірний чи сильний і посилюється від фізичної активності. [джерело] Найчастіше він з одного боку, але може виникати будь-де в ділянці голови, обличчя й шиї. Оскільки болить іноді й у ділянці носа та за очима, а напад може супроводжувати нежить, мігрень нерідко плутають із синусовим болем. [джерело]

Крім сильного болю, під час нападу мігрені можливі:

• Нудота та блювання.
• Чутливість до світла, звуків або запахів. [джерело]

Читайте:

Головний біль і мігрень: яка різниця?

Не кожен біль у голові — це мігрень. Вони можуть бути схожими, але відрізняються всім — від причин і симптомі�...

Як полегшити головний біль після плачу

Різні типи головного болю краще відповідають на різне лікування, тож підхід до нього доцільно обговорити з лікарем. Перед прийомом будь-яких ліків від головного болю теж потрібна консультація. Зменшити дискомфорт можуть такі заходи:

• М'який масаж м'язів голови й шиї, щоб зняти напруження.
• Теплий або прохолодний компрес на болючу ділянку: він зменшує відчуття тиску й розслабляє м'язи.
• Безрецептурні знеболювальні — ацетилсаліцилова кислота (аспірин), парацетамол або ібупрофен. Аспірин не дають дітям до 16 років. [джерело]
• Триптани. Це рецептурні препарати для лікування нападів мігрені. [джерело]
• Відпочинок у прохолодній, темній і тихій кімнаті.

Якщо схоже, що біль пов'язаний із закладеністю носа та пазух, можна додати:

• Промивання носа сольовим розчином за допомогою іригатора чи спеціального чайничка для носа. Це допомагає звільнити пазухи й зменшити тиск. Управління з контролю за продуктами і ліками США (FDA) наголошує, що звичайна вода з-під крана для цього не годиться: потрібна дистильована чи стерильна вода або водопровідна, прокип'ячена 3–5 хвилин і остуджена до теплої. [джерело]
• Вдихання пари над мискою з теплою водою.
• Достатньо рідини протягом дня.

Читайте:

7 способів швидко зменшити головний біль при синуситі

Головний біль при синуситі супроводжується відчуттям тиску у лобі, навколо очей, щік або навіть зубів. Щоб шв�...

Коли звернутися до лікаря

Головний біль трапляється часто і здебільшого завдає лише легкого дискомфорту. Але якщо напади повторюються й погіршують якість життя, це привід обговорити з лікарем їхні причини та варіанти лікування.

Негайно звертайтеся по медичну допомогу, якщо головний біль супроводжує щось із переліку нижче: це може бути ознакою серйознішого стану. [джерело]

• Дуже сильний біль, сильніший за будь-який, що був раніше.
• Раптовий початок сильного болю, як при громовому головному болю.
• Висока температура.
• Повторне блювання.
• Порушення мовлення, зору чи рівноваги.

Читайте:

Головний біль: коли існує небезпека - червоні прапорці

У більшості випадків головний біль не є ознакою небезпечного стану. Але іноді він може вказувати на серйозну ...

Окремої уваги заслуговує сам плач. Якщо людина часто відчуває, що не дає ради емоціям, і плаче значно частіше, ніж зазвичай, це може свідчити про проблеми з психічним здоров'ям. Лікар допоможе розібратися в симптомах і знайти відповідну підтримку та лікування.

Як запобігти головному болю після плачу

Коли будь-який із описаних видів головного болю турбує часто, найкраща профілактика — лікування за планом, який склав лікар. При стійкій мігрені чи частому головному болі напруги він може призначити препарати для запобігання нападам; для мігрені це, наприклад, бета-блокатори. [джерело] Якщо часто болять пазухи, лікар може порекомендувати назальні спреї з кортикостероїдами або антигістамінні засоби. [джерело]

Решта залежить від повсякденних звичок:

• Керування стресом. Розслабитися допомагають фізична активність, йога чи масаж. [джерело]
• Правильна постава, яка зменшує напруження в шиї та плечах.
• Регулярний режим сну й фізичної активності.

Продромальна стадія, або передвісник, мігрені

Синусові головні болі: все, що потрібно знати

Потилична невралгія: причини, симптоми, лікування