Аллергия на пыльцу: как пережить сезон без чихания и слез

Аллергия на пыльцу — это сезонная реакция организма на микроскопические частицы пыльцы, которые растения выбрасывают в воздух. Она вызывает раздражение глаз, носа, горла и может серьёзно осложнять повседневную жизнь в период цветения.

Когда деревья, травы и сорняки выделяют пыльцу, в воздухе образуется почти невидимое облако мелкой жёлтой пыли. Для большинства людей это не проблема, но у некоторых иммунная система воспринимает пыльцу как опасный раздражитель. Начинается чихание, закладывает нос, чешутся глаза. Чаще всего это происходит весной, летом или осенью — в зависимости от того, какие именно растения цветут. В тёплых регионах симптомы могут появляться уже в январе. Такая аллергия имеет официальное название — сезонный аллергический ринит.

Что такое аллергия на пыльцу

Аллергия на пыльцу возникает тогда, когда организм начинает воспринимать пыльцу как врага. Хотя это естественное вещество, которое растения производят для опыления, у некоторых людей оно вызывает чрезмерную реакцию со стороны иммунной системы. В норме пыльца не представляет угрозы, но при аллергии организм реагирует на неё так, будто это вирус или бактерия.

Пыльца разлетается по воздуху, оседает на кожу, попадает в глаза, нос, рот и дыхательные пути. Если иммунная система настроена против неё, она выделяет гистамин и другие активные вещества. Это запускает целую цепочку реакций: чихание, насморк, слезотечение, зуд, кашель. Иногда симптомы проявляются слабо, а иногда становятся постоянным фоном на несколько недель или даже месяцев.

Поскольку аллергия на пыльцу возникает преимущественно в период цветения, её часто называют сезонной. В медицине используется термин “сезонный аллергический ринит” — это официальное название этого состояния. При этом если аллергическая реакция затрагивает глаза, может иметь место и аллергический конъюнктивит, который часто сопровождает аллергию на пыльцу.

Распространённые источники пыльцы

Пыльца — это микроскопические частицы, которые растения выделяют в процессе размножения. Её производят деревья, злаковые травы и сорные растения. Когда именно появляются симптомы аллергии, зависит от того, что цветёт в вашем регионе. Всё определяется сезоном: весна, лето или осень.

Деревья

Пыльца деревьев обычно первая, кто начинает «атаку» — иногда уже в январе, если зима мягкая. Наибольшее количество симптомов приходится на март–май. Пыльца деревьев лёгкая и летучая, может распространяться на большие расстояния.

• Берёза
• Ольха
• Дуб
• Тополь
• Клён

Травы

В мае и летом на сцену выходят злаковые травы. Они тоже производят большое количество пыльцы, особенно в сухую и ветреную погоду. Травяная пыльца может попадать в нос даже с соседнего газона.

• Тимофеевка
• Овсяница
• Пырей
• Житняк
• Мятлик

Сорняки

В конце лета и осенью начинают цвести сорные травы — и для многих людей это самый тяжёлый период. Амброзия, например, способна производить до миллиарда зёрен пыльцы с одного растения. Пыльца лёгкая и путешествует на сотни километров.

• Амброзия
• Полынь
• Лебеда
• Щирица
• Крапива

Симптомы аллергии на пыльцу

Аллергия на пыльцу проявляется по-разному — у кого-то это всего лишь лёгкое чихание, у других — симптомы, похожие на затяжную простуду. Чаще всего аллергия затрагивает нос, глаза, горло и дыхательные пути. Проявления зависят от уровня пыльцы в воздухе и чувствительности конкретного человека.

Со стороны носа и дыхательных путей

Заложенность носа без температуры — один из самых типичных симптомов. К этому добавляются водянистый насморк, частое чихание, зуд в носу — и получается картина классического аллергического ринита. У некоторых людей пыльца может провоцировать кашель или обострение астмы.

Симптомы со стороны глаз

Глаза тоже страдают. Пыльца раздражает слизистую оболочку, возникает зуд, слезотечение, покраснение. Иногда веки немного отекают, особенно утром или после пребывания на улице. Эти проявления — признаки аллергического конъюнктивита.

Другие симптомы

К менее заметным, но распространённым симптомам относятся першение в горле, снижение обоняния или вкуса, общая усталость. У детей — повышенная раздражительность. Если есть сопутствующая астма, симптомы могут быть сильнее: затруднённое дыхание, свистящие хрипы.

• Чихание: особенно сериями, без очевидной причины
• Насморк: водянистый, прозрачный
• Зуд в носу или горле: ощущение щекотания
• Покраснение глаз: в сочетании со слезотечением
• Ухудшение астмы: если она уже есть

Почему возникает аллергия на пыльцу

Сама по себе пыльца не вредна — это часть естественного цикла растений. Но у людей с аллергией иммунная система воспринимает её как угрозу. В ответ она выделяет гистамин и другие вещества, которые вызывают типичные симптомы: отёк слизистой, слезотечение, кашель, зуд.

Аллергическая реакция — это по сути ложная тревога организма. Он запускает защитные механизмы там, где в этом нет необходимости. И чем больше пыльцы в воздухе, тем сильнее может быть эта реакция.

Диагностика

Чтобы точно узнать, действительно ли причиной симптомов является пыльца, а не что-то другое, необходимо обследование. Врач анализирует жалобы, сезонность симптомов и может предложить пройти аллергопробы.

Кожный прик-тест

Кожный прик-тест: на кожу предплечья или спины наносят микрокапли аллергенов — например, пыльцы берёзы, трав или амброзии. Затем кожу слегка прокалывают тонкой иглой. Если место покраснело или припухло — это означает, что есть реакция на конкретный аллерген.

Анализ крови на IgE

В некоторых случаях вместо кожного теста проводят анализ крови. Он выявляет специфические антитела IgE к определённым аллергенам. Это менее чувствительный, но удобный вариант, особенно если есть противопоказания к кожным пробам.

Методы лечения

Лечение аллергии на пыльцу зависит от выраженности симптомов и индивидуальной чувствительности. Кому-то хватает нескольких дней приёма антигистаминных, другим необходима длительная иммунотерапия. Иногда эффективно только сочетание разных подходов.

Медикаменты

Большинство препаратов доступны без рецепта, но некоторые — только по назначению. Главная цель — уменьшить симптомы или предотвратить их появление.

• Антигистаминные: блокируют действие гистамина, уменьшают зуд, чихание и насморк. Примеры: цетиризин (Цетрин), лоратадин (Кларитин), фексофенадин (Телфаст).
• Назальные кортикостероиды: уменьшают отёк в носу. Эффективны при регулярном применении. Пример: флутиказон (Фликсоназе).
• Комбинированные препараты: сочетают антигистаминное и сосудосуживающее действие. Например, лоратадин + псевдоэфедрин (Кларитин-Д).
• Деконгестанты: временно снимают отёчность слизистой носа. Не применять дольше 5 дней. Примеры: псевдоэфедрин (в составе комбинированных средств), оксиметазолин (Назол).
• Препараты при астме: при обострении — ингаляторы с бронхолитиками или ингаляционные стероиды.
• Антагонисты лейкотриенов: блокируют вещества, вызывающие воспаление при аллергии. Пример: монтелукаст (Сингуляр) — только по рецепту.

Аллергенспецифическая иммунотерапия (АСИТ)

Аллергенспецифическая иммунотерапия — этот метод постепенно изменяет реакцию иммунной системы. Пациенту вводят аллерген в малых дозах — сначала еженедельно, потом реже. Со временем чувствительность к пыльце снижается. Иммунотерапия может длиться несколько лет, но заметно улучшает качество жизни.

Жизнь с аллергией: как себе помочь

Полностью избежать пыльцы весной или летом сложно, но есть способы уменьшить её влияние на организм. Некоторые привычки могут стать спасением в сезон цветения.

Снижение контакта с пыльцой

• Оставайтесь дома в утренние часы (примерно с 5:00 до 10:00), когда концентрация пыльцы в воздухе максимальна. Также избегайте пребывания на улице в сухую и ветреную погоду.
• Держите окна закрытыми дома и в автомобиле. Используйте кондиционер с чистыми фильтрами, чтобы охлаждать воздух без проникновения аллергенов.
• После возвращения с улицы сразу переоденьтесь и примите душ, чтобы смыть пыльцу с кожи и волос. Это особенно важно перед сном.
• Не сушите одежду на улице, поскольку на ней может оседать пыльца.
• Используйте воздухоочистители с HEPA-фильтрами в помещениях, где проводите больше всего времени, особенно в спальне.

Планирование активности

• Следите за прогнозами пыльцы в вашем регионе через специальные сайты или приложения. Это поможет планировать прогулки в более безопасные периоды.
• Используйте защитные аксессуары: солнцезащитные очки и головные уборы могут снизить попадание пыльцы в глаза и на волосы.
• После активности на свежем воздухе, такой как стрижка газона или работа в саду, обязательно принимайте душ и переодевайтесь.

Уход за домом

• Регулярно убирайтесь с помощью пылесоса с HEPA-фильтром и влажной уборки, чтобы уменьшить количество аллергенов в доме.
• Проветривайте помещение после дождя, когда уровень пыльцы в воздухе снижается.
• Избегайте накопления пыли на поверхностях, особенно в спальне. Регулярно чистите шторы, ковры и мягкую мебель.

Медикаментозная поддержка

• Принимайте антигистаминные препараты по рекомендации врача, особенно перед выходом на улицу в дни с высокой концентрацией пыльцы.
• Используйте назальные спреи для облегчения заложенности носа и других симптомов аллергии.
• Обращайтесь к аллергологу, если симптомы не ослабевают или усиливаются, для коррекции лечения или дополнительных обследований.

Как определить высокий уровень пыльцы

Прогнозы уровня пыльцы доступны на многих сайтах и в приложениях — они работают аналогично прогнозу погоды. Такие сервисы показывают, высокий ли уровень пыльцы в воздухе, средний или низкий.

Хотя эти показатели не указывают, какая именно пыльца вызывает симптомы, они могут помочь выявить закономерности. Если в дни с высоким уровнем самочувствие ухудшается — это весомый сигнал. Определить конкретный аллерген может только врач.

Частые вопросы

Является ли аллергия на пыльцу аллергическим ринитом?

Да. Аллергия на пыльцу — это форма сезонного аллергического ринита. Она возникает, когда организм реагирует на пыльцу, попадающую в дыхательные пути, вызывая насморк, чихание и заложенность носа.

Может ли пыльца вызывать симптомы в глазах?

Да. Контакт пыльцы с глазами может вызывать зуд, покраснение, слезотечение и отёк — это проявления аллергического конъюнктивита, который часто сопровождает аллергию на пыльцу.

Связана ли аллергия на пыльцу с астмой?

Может быть. У некоторых людей пыльца не только вызывает ринит или слезотечение, но и провоцирует или усиливает симптомы астмы: кашель, затруднённое дыхание, хрипы.

Аллергическая головная боль: причины и решения

Аллергия или простуда? Как различить симптомы и что делать

Аллергия под рождественскую елку? Что это, и как справиться