Бег

Бег начинается не с высокой скорости или длинной дистанции. Безопасный старт — это посильный темп, постепенная нагрузка и внимание к сигналам тела.

Материалы о времени пробежки, дыхании, пульсе, беге натощак, боли в боку, варикозе, обуви и расчёте темпа.

Начало, время и формат бега

Дыхание, пульс и темп

Реклама

Боль и ограничения

Обувь для бега