Правильное дыхание во время бега помогает не только избегать одышки, но и улучшает выносливость. Выбор между носом и ртом имеет значение, особенно когда возрастает темп или нагрузка.

Утренняя пробежка без завтрака может быть удобной, но такое удобство не всегда идет на пользу организму. Что для кого-то - легкость, для другого - стресс и потеря ресурса.

Ходьба при артрите коленей может не только не вредить суставам, но и облегчить боль, уменьшить отеки и помочь оставаться подвижными. Главное - знать, когда, как и сколько именно двигаться.

Эллиптический тренажер обеспечивает нагрузку на сердце и мышцы без удара по суставам. Он подходит для похудения, поддержания формы, восстановления и регулярного кардио.

Эллиптический тренажер обеспечивает эффективную кардионагрузку без чрезмерного давления на суставы. Он сочетает комфорт, универсальность и тренировку всего тела в одном движении.

Легкая кардионагрузка доступна большинству людей и не требует спортивного зала. Но что лучше для сжигания калорий, работы мышц и общего самочувствия - велосипед или ходьба?