Велотренажер - это не только удобная альтернатива залу или улице. Он помогает сжигать жир, поддерживать сердце, тренировать мышцы и оставаться активным в любую погоду.

Плавание - один из наименее травматичных видов физической активности при ревматоидном артрите. Оно уменьшает давление на суставы, облегчает боль, улучшает выносливость и поддерживает мышечную силу без риска обострения.

Плавание - это движение, в котором тело работает против сопротивления воды, но без нагрузки на суставы. Именно поэтому этот вид физической активности подходит практически каждому: независимо от возраста, комплекции или уровня подготовки. Оно помогает снять напряжение, укрепить мышцы и поддержать здоровье сердца.

Ходьба - это простая и доступная активность, которая укрепляет тело, улучшает самочувствие и может стать ежедневным ресурсом для здоровья и энергии.

Ходьбовая платформа или беговая дорожка - оба варианта позволяют тренироваться дома без необходимости выходить на улицу. Выбор зависит от пространства, целей и ритма вашей жизни.

VO₂ max - это показатель, который демонстрирует, сколько кислорода ваше тело способно усвоить и использовать во время физической нагрузки. Чем выше этот показатель, тем больше выносливость и потенциал вашей сердечно-сосудистой системы.