Велотренажер — це не лише зручна альтернатива залу чи вулиці. Він допомагає спалювати жир, підтримувати серце, тренувати м’язи й залишатися активним у будь-яку погоду.

Плавання — один із найменш травматичних видів фізичної активності при ревматоїдному артриті. Воно зменшує тиск на суглоби, полегшує біль, покращує витривалість і підтримує м’язову силу без ризику загострення.

Плавання — це рух, у якому тіло працює проти опору води, але без навантаження на суглоби. Саме тому цей вид фізичної активності підходить практично кожному: незалежно від віку, комплекції чи рівня підготовки. Воно допомагає зняти напругу, зміцнити м’язи й підтримати здоров’я серця.

Ходьба — це проста й доступна активність, яка зміцнює тіло, покращує самопочуття та може стати щоденним ресурсом для здоров’я й енергії.

Ходьбова платформа або бігова доріжка — обидва варіанти дозволяють тренуватись вдома без потреби виходити на вулицю. Вибір залежить від простору, цілей і ритму вашого життя.

VO₂ max — це показник, який демонструє, скільки кисню ваше тіло здатне засвоїти та використати під час фізичного навантаження. Чим вищий цей показник, тим більша витривалість і потенціал вашої серцево-судинної системи.