Тренировки в жару имеют свои плюсы, но и значительные риски: повышенное потоотделение, нагрузка на сердце, риск перегрева.

Бег - это не только физическая активность, но и способ повысить энергию и улучшить самочувствие. Однако, вопрос о том, когда именно лучше заниматься бегом, по-прежнему остается актуальным. 

Активная частота пульса во время тренировки - это не просто число, а индикатор, показывающий, насколько эффективно работает ваше сердце в конкретный момент.

У всех нас возникает вопрос, а сколько калорий тратится во время бега, плавания или езды на велосипеде. Калории, безусловно, являются широко распространенным показателем энергетических затрат.

Скандинавская ходьба - это способ превратить обычную прогулку в тренировку для всего тела. Она активизирует до 90% мышц, подходит даже начинающим и приносит пользу сердцу, мышцам и настроению.