Якщо каблучка раптом тисне, а рука набрякла й стала важкою, спочатку треба з’ясувати причину. Лімфодренажний масаж може допомогти, якщо набряк виник через те, що лімфа погано відтікає з тканин. Такий набряк називають лімфедемою.
У салонах лімфодренажем також називають масаж обличчя. Його можуть пропонувати від набряклості або обіцяти, що він допоможе схуднути чи «очистити організм». Масаж обличчя може на деякий час зменшити набряклість. При лімфедемі масаж застосовують як частину лікування.
Що таке лімфодренажний масаж
Під час ручного лімфодренажу фахівець легко й повільно зміщує шкіру руками. Так він допомагає рідині відтікати від набряклої ділянки до лімфатичних судин, які працюють краще. Сильно натискати або глибоко розминати м’язи для цього не потрібно. [1]
Лімфатичні судини збирають зайву рідину з тканин і допомагають повернути її в кров. Якщо рідина погано відтікає, вона накопичується, часто в руці або нозі. При лімфедемі рука чи нога може здаватися важкою, шкіра натягується, а рухатися стає складніше. [2]
Кому він може допомогти
Лімфедема може з’явитися після лікування раку молочної залози. Так буває, коли під час операції видаляють лімфатичні вузли або коли людина проходить променеву терапію. Набряк через поганий відтік лімфи буває також після травм чи інфекцій. Іноді причина в тому, як лімфатичні судини сформувалися від народження. Щоб зрозуміти, чи допоможе масаж, фахівець з’ясовує причину набряку й оглядає шкіру та тканини під нею. [2]
Фахівець може розглянути масаж і в інших випадках. Серед них набряк після травми, хронічна венозна недостатність, коли кров погано відтікає венами ніг, а також ліпедема, ревматоїдний артрит і фіброміалгія. Чи підходить вам масаж, залежить від причини скарг. Призначене лікування потрібно продовжувати. [3]
Зверніться до лікаря, якщо набряк довго не минає або повертається. Розкажіть, якщо рука чи нога стала важчою або більшою, одяг тисне чи стало важче рухатися. Лікар огляне вас і запитає про перенесені хвороби та лікування. [2]
Читайте:
Як проходить сеанс
Фахівець спочатку масажує ділянки, куди рідина може відтікати. Наприклад, якщо набрякла рука, сеанс можуть почати з грудної клітки або шиї. Потім фахівець переходить до набряклої ділянки й спрямовує рухи в бік судин, які краще відводять рідину. [1]
Зазвичай під час сеансу ви лежите. Якщо набрякли голова або шия, можна сидіти. Рухи мають бути легкими й ритмічними. Якщо треба масажувати ділянку паху, фахівець спочатку запитає вашої згоди. Якщо вам боляче, скажіть про це під час сеансу. [3]
У ручного лімфодренажу є кілька методик, зокрема Воддера, Фьольді та Кеслі-Сміта. У них трохи різняться рухи. Обирайте фізичного терапевта, який навчався працювати з лімфедемою. У складних випадках план лікування узгоджують із лікарем фізичної та реабілітаційної медицини. [1] [4]
Якої користі чекати
Лімфедему лікують, щоб зменшити набряк і не дати йому посилитися знову. Зазвичай для цього поєднують рух, догляд за шкірою і компресію: спеціальні бинти, рукав або панчоху, які підбирає фахівець. Якщо масаж вам підходить, його можуть додати до цього плану. Під час курсу масажу продовжуйте носити призначений рукав або панчоху. Такий догляд допомагає контролювати набряк, але лімфедема може залишатися. [5]
Після масажу набряк зменшується не в усіх. Досліджень поки недостатньо, щоб радити його всім людям із лімфедемою. Після кількох сеансів фахівець може перевірити, чи зменшився набряк, і разом з вами вирішити, чи продовжувати масаж. [6]
А якщо хочеться прибрати набряклість обличчя
Після косметичного масажу обличчя може деякий час виглядати менш набряклим. Це пов’язано з переміщенням рідини. Такий масаж не прибирає жир. Також немає переконливих доказів, що здоровій людині він потрібен для «детоксу» чи зміцнення імунітету. Після сеансу ви можете відчути розслаблення. [7]
Після косметичної операції масаж іноді призначають на час відновлення. Досліджень щодо його користі після таких операцій поки мало. Запитайте хірурга, коли можна починати і які ділянки можна масажувати. Це залежить від того, як загоюються тканини. [7]
Коли масаж потрібно відкласти
Перед масажем розкажіть фахівцю про свої хвороби, операції та лікування. Масаж відкладають при гострому тромбозі, гарячці, гострій інфекції шкіри або лімфатичних судин і нестабільній серцевій недостатності. Якщо лікар діагностував бактеріальний целюліт, спочатку потрібно лікувати цю інфекцію шкіри. [8]
Якщо у вас хвороба нирок, серцева недостатність, вагітність або в минулому був інсульт чи тромбоз, спочатку запитайте лікаря, чи можна вам робити масаж. Так само узгодьте з лікарем, чи можна масажувати ділянку, де є пухлина, або шкіру, пошкоджену після опромінення. [8] [9]
Іноді після сеансу люди відчувають втому, головний біль або нудоту. Якщо це сталося з вами, скажіть фахівцю. [3]
Коли буде результат і чи можна робити масаж удома
Набряк може не зменшитися після першого сеансу. Фахівець перевіряє розмір набряку, оглядає шкіру й тканини під нею та запитує, як ви почуваєтеся. Якщо після кількох процедур змін немає, обговоріть з ним інші способи лікування. Кількість сеансів залежить від вашого стану та результату. [3] [6]
Між сеансами продовжуйте рухатися, доглядати за шкірою й носити компресійний рукав або панчоху, якщо їх призначили. Якщо вам можна робити масаж удома, попросіть фахівця показати рухи. Після операції чи лікування лімфа може відтікати іншими шляхами, тому рухи з відео можуть вам не підійти. Робіть масаж із тим легким натиском, який показав фахівець. [5] [1]
Читайте:
З яким набряком звернутися до лікаря
Якщо набряк з’явився нещодавно або довго не минає, запишіться до лікаря перед тим, як іти на масаж. Якщо у вас уже є лімфедема, зверніться до фахівця, який вас лікує, коли набряк посилюється, рука чи нога важчає, стає важче рухатися або набрякає живіт. [3]
Якщо одна нога раптово набрякла й болить, терміново зверніться по медичну допомогу. Особливо якщо шкіра почервоніла або стала гарячою. Якщо при цьому важко дихати або болить у грудях, телефонуйте 103 або 112. Такі симптоми можуть бути ознакою тромбу або його ускладнення. Масажувати ногу в цій ситуації не можна. [10]
Підсумок
Якщо лімфа погано відтікає і через це з’явився набряк, фахівець може додати м’який масаж до лікування. За нового або стійкого набряку спочатку з’ясуйте причину з лікарем. Якщо масаж призначили, продовжуйте носити призначений компресійний рукав або панчоху й виконувати інші рекомендації.