Тренування в спеку мають свої плюси, але й суттєві ризики: підвищене потовиділення, навантаження на серце, ризик перегріву. 

Біг - це не лише фізична активність, але й спосіб підвищити енергію та поліпшити самопочуття. Однак питання про те, коли саме краще займатися бігом, залишається актуальним.

Активна частота пульсу під час тренування — це не просто число, а індикатор, що показує, наскільки ефективно працює ваше серце в конкретний момент. 

У всіх нас виникає питання, скільки калорій витрачається під час бігу, плавання або їзди на велосипеді. Калорії, безумовно, є широко поширеним показником енергетичних затрат.

Скандинавська ходьба — це спосіб перетворити звичайну прогулянку на тренування для всього тіла. Вона активізує до 90% м’язів, підходить навіть початківцям і приносить користь серцю, м’язам і настрою.