Правильне дихання під час бігу допомагає не тільки уникати задишки, а й покращує витривалість. Вибір між носом і ротом має значення, особливо коли зростає темп або навантаження.

Ранкова пробіжка без сніданку може бути зручною, але така зручність не завжди йде на користь організму. Що для когось — легкість, для іншого — стрес і втрата ресурсу.

Ходьба при артриті колін може не лише не шкодити суглобам, а й полегшити біль, зменшити набряки й допомогти залишатися рухливими. Головне — знати, коли, як і скільки саме рухатися.

Еліптичний тренажер забезпечує навантаження на серце і м’язи без удару по суглобах. Він підходить для схуднення, підтримки форми, відновлення і регулярного кардіо.

Еліптичний тренажер забезпечує ефективне кардіонавантаження без надмірного тиску на суглоби. Він поєднує комфорт, універсальність і тренування всього тіла в одному русі.

Легка кардіонавантаження доступна більшості людей і не потребує спортивної зали. Але що краще для спалення калорій, роботи м’язів і загального самопочуття — велосипед чи ходьба?