Біль у плечі через спання на боці — це поширена проблема, яка може виникнути через неправильний тиск на суглоби та м'язи.

Іноді люди недооцінюють роль сну в своєму здоров'ї, зокрема в тому, як він може впливати на рівень цукру в крові.

Здоровий сон є основою гарного самопочуття, але надмірний сон може бути сигналом про приховані проблеми зі здоров’ям, які потребують уваги.

Регулярний сон — це ключ до гарного здоров’я, про що свідчать численні дослідження. Але важливо не лише спати достатньо, а й робити це в однаковий час.

Чи замислювалися ви, чому мелатонін не завжди допомагає швидко заснути, навіть якщо ви приймаєте його за інструкцією? Нові дослідження проливають світло на оптимальний час прийому цієї добавки, щоб максимізувати її ефективність.

Людський мозок - унікальний орган, здатний обробляти велику кількість інформації та знаходити рішення навіть у складних ситуаціях. Однак інколи найкращі рішення приходять не під час активної роботи, а в період сну.