Сон
Сон є невід'ємною частиною людського життя і має важливе значення для загального здоров'я і доброго фізичного та психічного стану. Недостача сну може призвести до проблем з концентрацією, настроєм, втомою, зниженням імунітету та іншими негативними наслідками. Тому регулярний і якісний сон є важливим аспектом підтримання здорового способу життя.
- Деталі
- Категорія: Сон
Багато з нас стикалися з тим, що прокидаються посеред ночі і не можуть заснути. У пошуках способів покращити якість сну, ми випробовуємо різні техніки дихання, змінюємо положення тіла чи коригуємо час вечері. Але якщо це не допомагає, варто звернути увагу на температуру в спальні.
- Деталі
- Категорія: Сон
Розклад сну - це час, коли люди природно прокидаються або засинають кожного дня і ночі. Це регулюється їх циркадним ритмом.
Сторінка 5 із 5