Людський мозок - унікальний орган, здатний обробляти велику кількість інформації та знаходити рішення навіть у складних ситуаціях. Однак інколи найкращі рішення приходять не під час активної роботи, а в період сну.

Сон — один із найважливіших процесів для відновлення організму, і не тільки кількість, але і якість сну може впливати на здоров'я. Одним із важливих аспектів якісного сну є положення тіла під час відпочинку.

Розклад сну - це час, коли люди природно прокидаються або засинають кожного дня і ночі. Це регулюється їх циркадним ритмом.