Чому під час місячних з’являється запах і як його зменшити

Менструальний запах може змінюватися через гормональні коливання, тип гігієнічних засобів, піт або харчування. У більшості випадків це природне явище, але іноді воно сигналізує про проблему.

Під час менструації багато жінок відчувають, що запах у зоні промежини стає іншим — сильнішим, специфічнішим або просто незвичним. Це не завжди означає, що щось іде не так. Менструальні виділення мають свій характерний запах, і він може змінюватися щомісяця. У більшості випадків це пов’язано з нормальними фізіологічними процесами: кровообігом, змінами мікрофлори, впливом поту або температури. Але іноді різкий або неприємний запах може бути ознакою порушення — від бактеріального дисбалансу до залишеного всередині тампона. Розуміння причин допомагає не лише зменшити неприємні відчуття, а й вчасно помітити, коли варто звернути увагу на своє здоров’я.

Що спричиняє запах менструальних виділень

Менструальні виділення можуть мати різний запах — від ледве вловимого металевого до більш вологого чи землистого. Це природне явище, яке виникає під впливом кількох чинників. Деякі з них стосуються складу крові, інші — стану мікрофлори або гігієнічних звичок.

До основних причин запаху належать:

• Гормональні коливання: змінюють кислотність середовища, впливаючи на запах
• Бактеріальна активність: збільшується при менш кислому pH
• Залізо в крові: окислення викликає металевий запах
• Піт і волога: змішуються з кров’ю та виділеннями, змінюючи аромат
• Тривале носіння гігієнічних засобів: посилює процеси розкладу білків і бактерій.

Металевий запах

Цей запах часто виникає на початку менструації і пов’язаний з високим вмістом заліза в крові. Коли вона виходить назовні і контактує з повітрям, залізо окислюється, що викликає характерний металевий аромат.

Запах через бактерії та піт

У піхві постійно мешкає мікрофлора, яка підтримує її природну чистоту. Коли кров змішується з потом або слизом, це створює умови для розкладу органічних речовин, що змінює запах. Особливо це помітно при рясних виділеннях або якщо не вчасно змінювати засоби гігієни.

Зміни pH під час менструації

У звичайному стані піхва має кисле середовище, але під час менструації кислотність зменшується. Це створює сприятливі умови для росту бактерій, які в нормі пригнічуються. Унаслідок цього запах стає сильнішим або набуває незвичної нотки.

Що може посилити запах

Навіть природний запах менструальних виділень може здаватися різкішим або неприємним під впливом зовнішніх умов. Спека, неправильна гігієна, тип білизни чи продукти харчування — усе це здатне зробити аромат більш відчутним.

Одяг, піт і тепло

Тісна або синтетична білизна створює ефект «парника», де накопичується тепло, піт і волога. Це порушує природну вентиляцію й підсилює запах. Особливо в спекотну погоду або під час фізичної активності. Якщо одяг не пропускає повітря, кров і виділення довше залишаються в контакті зі шкірою, що створює середовище для активнішого розмноження бактерій.

До поширених зовнішніх чинників, які підсилюють запах, належать:

• Синтетична білизна або тісний одяг: затримують тепло й вологу
• Рідка зміна прокладок: дозволяє крові застоюватися
• Фізичне навантаження: посилює потовиділення
• Сечові підтікання: у поєднанні з кров’ю змінюють запах
• Статевий акт під час менструації: може змішати сперму з кров’ю, що змінює середовище.

Продукти, ліки й звички

Деякі речовини, які потрапляють у тіло з їжею або медикаментами, теж можуть впливати на запах виділень. Наприклад, часник, цибуля, гостра їжа або риб’ячий жир здатні проявлятися у виділеннях. Так само запах може посилюватися після прийому антибіотиків, які порушують баланс мікрофлори. На запах також впливає паління, зневоднення й навіть сильний стрес — усе це змінює хімічний склад поту, сечі та секретів.

Коли запах свідчить про проблему

У більшості випадків запах під час менструації не є ознакою хвороби. Але якщо він змінюється різко, набуває гнильного чи рибного характеру або поєднується з іншими симптомами, це може свідчити про порушення мікрофлори або інфекцію.

Бактеріальний вагіноз

Бактеріальний вагіноз виникає, коли баланс бактерій у піхві порушується. Його типовою ознакою є виражений запах риби, що посилюється після статевого акту. Виділення можуть бути сірими, однорідними, але без свербежу чи печіння. Вагіноз часто розвивається після антибіотиків або через зміну партнера.

Залишений тампон або чаша

Якщо засіб гігієни залишився всередині довше, ніж слід, або був забутий на кілька днів, кров починає розкладатися, що викликає дуже різкий, гнильний запах. Це може супроводжуватися коричневими виділеннями, дискомфортом або навіть підвищенням температури.

Інфекції, що передаються статевим шляхом

Деякі статеві інфекції (ІПСШ), як-от трихомоніаз, можуть змінювати запах виділень. Він часто описується як затхлий або солодкувато-гнильний. Також можуть з’являтися зеленуваті або пінисті виділення, а іноді — печіння або свербіж.

Рідкісні порушення метаболізму

Існує генетичне захворювання — триметиламінурія (TMAU), при якому організм не може розкладати триметиламін — речовину з характерним рибним запахом. Цей аромат може проявлятись у сечі, поті та менструальних виділеннях, особливо під час гормональних змін. Це рідкісний, але можливий варіант.

Як зменшити запах під час менструації

Змінити природний запах повністю неможливо, але зробити його менш відчутним цілком реально. Найбільше значення має щоденна гігієна, правильні звички та вибір засобів для менструації.

Особиста гігієна

Підмивання теплою водою без мила 1–2 рази на день допомагає видаляти залишки крові, поту та виділень. Зовнішню частину промежини можна мити м’яким, безпарфумованим гелем. Нижню білизну бажано змінювати щодня або після активності. Також важливо вчасно змінювати прокладки й тампони, не допускаючи накопичення виділень.

Корисні звички для зниження запаху:

• Змінюйте прокладки: кожні 3–4 години
• Тампони: не залишайте довше 8 годин
• Менструальні чаші: спорожняйте двічі на день
• Білизна: носіть бавовняну, не тісну
• Душ: приймайте щодня, особливо в спеку

Раціон і вода

Достатнє вживання води підтримує гідратацію і допомагає виводити продукти обміну, що потенційно впливають на запах. Харчування також має значення: дієта з великою кількістю овочів, фруктів, цільнозернових продуктів і нежирного білка допомагає знизити ризик розвитку бактеріального вагінозу. Варто обмежити вживання алкоголю, оброблених продуктів, цукру та продуктів із різким запахом — як-от часник або гострі спеції.

Коли звернутися до лікаря

Більшість запахів під час менструації — фізіологічні, але є симптоми, які не слід ігнорувати. Якщо запах дуже різкий, з’являється після завершення менструації або супроводжується іншими відчуттями, варто звернутися до фахівця.

Тривожні симптоми

Сигналом для звернення може бути поєднання запаху з болем унизу живота, підвищеною температурою, неприємним або незвичним кольором виділень. Також потрібно звернутися по допомогу, якщо є підозра, що всередині залишився тампон або менструальна чаша, які ви не можете дістати самостійно.

Менопауза: усе, що потрібно знати

Передменструальний дисфоричний розлад (ПМДР)

Гормональне акне: що потрібно знати