Полюція: чому виникає нічний оргазм

Хлопець прокидається з мокрою білизною і думає, що з ним щось не так. Насправді він у більшості: в опитуванні трохи більше сотні шкільних учнів у Туреччині лише 17,3% сказали, що ніколи не мали полюції^[1]. А ще дві третини цих підлітків вважали мастурбацію забороненою релігією, а полюцію так вважали лише 7,5%. Тобто навіть у суворих уявленнях полюція виглядає тим, чим вона є: процесом, який людина не контролює.

Що таке полюція і як вона відбувається

Полюція означає мимовільний оргазм під час сну. У чоловіків він зазвичай супроводжується виверженням сперми (еякуляцією), а в жінок може проявлятися зволоженням піхви або відчуттям вологості в ділянці статевих органів. Часто полюція збігається з еротичним сном, але не завжди: сон може бути зовсім не сексуальним^[2].

Найчастіше це стається у фазі швидкого сну (REM-фазі), коли мозок працює активно і бачить яскраві сни. Саме в цій фазі в чоловіків переважно виникають нічні ерекції: так організм періодично наповнює статевий член кров'ю і киснем^[3]. Іноді таке природне збудження доходить до оргазму без жодної свідомої участі людини. У підлітків полюції трапляються частіше, бо в період статевого дозрівання різко зростає рівень статевих гормонів, передусім тестостерону^[4].

Різниця між полюцією та секссомнією

Секссомнія означає стан, коли людина уві сні виконує сексуальні дії: мастурбує або намагається вступити в контакт з партнером. Це схоже на снохідство (лунатизм), але з сексуальним підтекстом. Полюція ж відбувається без таких дій: людина прокидається вже після оргазму або вранці помічає сліди на білизні чи простирадлі.

Читайте:

Що таке сон і чому він важливий

Сон — не пауза, а активна робота мозку й тіла. Розбираємо, з яких стадій він складається, скільки потрібно спа...

Коли починається полюція і хто її переживає

Перша полюція в хлопців найчастіше припадає приблизно на 12–13 років, хоча строки в кожного свої. За оцінками, полюції бувають у 70–90% хлопців, але відсутність полюцій теж норма^[4]. У цей період організм починає активно виробляти андрогени (чоловічі статеві гормони), тому під час сну частіше виникають ерекції, які іноді завершуються мимовільним оргазмом. Багато хлопців стикаються з першою полюцією раніше, ніж хтось пояснить їм, що це таке. Батькам радять заздалегідь розповісти синові про таку можливість і пояснити без докорів, що запобігти цьому він не може і не мусить^[2].

Дорослі теж мають полюції, і це не ознака порушень. У жінок оргазм у сні також можливий, але часто менш помітний, бо не супроводжується явним виділенням рідини^[4].

Наскільки це поширено, показало загальнонаціональне опитування 2014 року в США: 1012 чоловіків і 1083 жінок віком від 14 років. Оргазм уві сні хоча б раз у житті мали 66,3% чоловіків і 41,8% жінок^[5]. Тож це досвід обох статей, і він не прив'язаний лише до підліткового віку.

Причини нічної еякуляції

Точний механізм полюції досі до кінця не вивчений. Серед чинників, які можуть її спричиняти або робити частішою, називають:

• еротичні сни, які викликають сексуальне збудження
• зростання рівня тестостерону, особливо в підлітковому віці^[4]
• тертя статевих органів об білизну або постіль, яке мимоволі стимулює організм^[4]
• рідкісну еякуляцію: у дорослих регулярніший секс чи мастурбація, можливо, трохи зменшують частоту полюцій^[4], хоча прямого зв'язку з тривалістю утримання дослідження не підтвердили
• природну активацію статевих органів під час REM-фази сну, коли сни стають яскравішими^[3]

Міф: полюція виникає, бо в організмі «накопичилася» сперма чи сексуальна енергія, і що довше людина утримується, то неминучіша «розрядка». Насправді: у згаданому дослідженні підлітків наявність полюцій не була пов'язана з тим, скільки часу минуло від останньої мастурбації^[1]. Організм не працює як посудина, яка переповнюється; нічні ерекції в REM-фазі є звичайною частиною здорового сну, а не сигналом «переповнення»^[3].

У тому ж дослідженні хлопці, які дивилися телевізор понад 3 години на день, частіше мали полюції^[1]. Це невелика вибірка релігійних підлітків однієї країни, тож переносити результат на всіх не можна. Причина зв'язку невідома: автори лише зафіксували збіг і закликали до нових досліджень.

Як розпізнати полюцію

Полюцію найчастіше помічають за вологими слідами на білизні або простирадлі після сну. У чоловіків це залишки сперми, у жінок легке зволоження або прозорі виділення. Іноді людина прокидається саме під час оргазму і відчуває хвилю задоволення або скорочення м'язів унизу живота.

Від сечі сліди відрізняються: сперма густіша, липка, після висихання залишає жорстку пляму. Полюція спричинена еякуляцією, а не нетриманням сечі^[2]. Якщо сон був глибоким, полюція може минути зовсім непомітно. Вона не небезпечна і не шкодить здоров'ю^[4].

Чи є часта полюція приводом для тривоги

Полюція, навіть часта, сама по собі не є ознакою хвороби і не шкодить здоров'ю^[4]. Частота в різних людей дуже різна і залежить від таких чинників:

• індивідуальні особливості сну і нервової системи
• рівень статевих гормонів і їхні коливання, особливо в період статевого дозрівання
• як часто людина має секс або мастурбує
• вік: у підлітків полюції зазвичай частіші, ніж у дорослих

Дехто боїться, що часті полюції «виснажують» організм. Доказів цього немає. Набагато більше шкоди може завдати почуття провини: якщо полюції викликають сильний сором чи тривогу, з цим варто працювати, а не з самими полюціями.

Коротко: полюція не є хворобою, яку треба лікувати. Привід піти до лікаря дають біль, кров у спермі або сильний стрес через полюції, а не їхня частота.

Коли варто звернутися до лікаря

Самі полюції лікування не потребують, але є ситуації, коли краще показатися лікарю (урологу, андрологу, а підлітку спершу педіатру чи сімейному лікарю):

• кров у спермі (гемоспермія): найчастіше вона не пов'язана з чимось серйозним і минає сама за кілька днів чи тижнів, але її все одно слід показати лікарю^[6]
• біль під час еякуляції або сечовипускання, біль у животі, тазі чи мошонці, кров у сечі, часте сечовипускання^[6]
• полюції викликають сильну тривогу, сором чи заважають жити: про це варто поговорити з лікарем або психологом^[4]

Чи можна зменшити частоту полюції

Запобігти полюціям повністю неможливо^[4]. Якщо вони викликають дискомфорт чи збентеження, деяким людям допомагають прості кроки:

• регулярніша сексуальна активність або мастурбація у дорослих, яка, можливо, трохи зменшує частоту полюцій^[4]
• сон на боці чи на спині замість сну на животі, щоб уникнути випадкової стимуляції
• піжамні штани або вільна білизна, яка менше тре^[4]
• менше еротичного чи порнографічного контенту, особливо перед сном
• спокійний вечірній ритуал: заспокійливі думки, дихальні вправи чи медитація перед сном

Жоден із цих методів не гарантує, що полюції зникнуть, і це нормально: вони можуть виникати незалежно від зусиль людини.

Фармакологічні підходи

Ліки для «лікування» полюцій не потрібні, бо це нормальне явище. Іноді радять антидепресанти з групи СІЗЗС (селективних інгібіторів зворотного захоплення серотоніну), бо вони затримують еякуляцію. Проте в людей з депресією вони приблизно втричі підвищують ризик проблем з оргазмом і знижують задоволення від сексу^[7]. Тому приймати їх лише заради меншої кількості полюцій немає сенсу.

Гігієна після полюції

Особливих дій після полюції не потрібно. Достатньо помитися і змінити або випрати білизну чи простирадло. Якщо залишилася пляма, допоможуть прості способи:

• промити місце холодною водою: гаряча вода закріплює білкові плями
• для застарілих плям обережно почистити м'якою щіткою або засобом із ферментами
• делікатні тканини, як-от шовк або вовну, краще прати вручну в ледь теплій воді
• наматрацник допоможе зберегти матрац чистим у разі повторних полюцій

Цих простих дій досить, щоб не було неприємного запаху і плям.

Полюція у жінок

Багато хто вважає полюцію суто чоловічим явищем, але жіночий організм теж здатен на оргазм уві сні. Він може супроводжуватися незначними прозорими виділеннями або залишатися зовсім непомітним, бо не всі відчуття під час сну зберігаються після пробудження.

Механізм жіночої полюції схожий на чоловічий. Ще 1979 року дослідники записали кровотік у піхві восьми жінок під час сну: у REM-фазі він змінювався хвилями, так само як кровонаповнення статевого члена в чоловіків^[8]. Якщо жінка прокидається саме в момент оргазму, вона може відчути скорочення м'язів таза, розслаблення або прискорене серцебиття.

Жіноча полюція має менш помітний зовнішній прояв, ніж чоловіча, але так само природна і не потребує жодного лікування^[4].