Порядок нанесения средств для ухода за кожей

Многие собирают уход по принципу «что есть на полке, то и наношу». А потом удивляются, почему новое средство не дает заметного эффекта или почему кожу вдруг начало жечь. Очередность здесь не мелочь: в дерматологических рекомендациях прямо сказано, что от последовательности нанесения зависит, насколько хорошо работают средства.^[1]

Базовая схема при этом короткая, а часть популярных «правил» оказывается удобной договоренностью, а не результатом исследований. Больше внимания требуют детали: для жирной, сухой, зрелой или чувствительной кожи они различаются.

Какой порядок нанесения утром

Самая простая последовательность от дерматологов состоит из четырех шагов: умыть лицо мягким средством и аккуратно промокнуть, сразу после этого нанести лечебное средство, затем увлажняющий крем и/или солнцезащитное средство, а уже сверху, по желанию, декоративную косметику.^[1]

Если расписать утро подробнее, получится такая очередность:

• Очищение. Утром оно убирает то, что накопилось на коже за ночь. Мягкое средство распределяют кончиками пальцев круговыми движениями, тщательно смывают теплой водой и промакивают лицо чистым полотенцем^[2]. О частоте умывания есть отдельная статья сколько раз в день нужно мыть лицо.
• Тоник, если он вам нужен. В базовой дерматологической схеме его нет, а людям с розацеа тоники и средства-астрингенты советуют не использовать вообще^[3]. Если тоник вам подходит, его наносят сразу после умывания. Нужен ли тоник для лица, разобрано отдельно.
• Сыворотка или лечебное средство. Средства с активными компонентами, в том числе от акне, идут на чистую кожу до крема^[1]. Утром часто используют сыворотки с витамином C. Обзор исследований напоминает, что солнцезащитные средства лишь частично блокируют свободные радикалы, которые образуются под действием ультрафиолета, но клинических данных о местных средствах с витамином C пока немного, а исследования небольшие^[4].
• Крем вокруг глаз. Если вы им пользуетесь, наносите его безымянным пальцем: он самый слабый и меньше растягивает тонкую кожу под глазами^[1].
• Увлажняющий крем. Он удерживает воду в коже^[5]. Крем с SPF 30 или выше и защитой широкого спектра может заменить отдельное солнцезащитное средство в обычный день, но для долгого пребывания на улице нужно отдельное водостойкое средство^[6].
• Солнцезащитное средство. Его называют обязательным последним шагом домашнего ухода^[7]. Нужно средство широкого спектра (от UVA и UVB) с SPF 30 или выше. На лицо уходит минимум чайная ложка, то есть около 5 мл; наносят его примерно за 15 минут до выхода, а повторяют каждые два часа и сразу после купания или сильного потоотделения^[8]. Что означают цифры на тюбике, объясняет статья что означает SPF в солнцезащитном средстве.
• Макияж. Декоративная косметика ложится последней, поверх ухода^[1].

Читайте:

Что означает SPF в солнцезащитном средстве

Что означает SPF в солнцезащитном средстве, как это число определяют в лаборатории, чем защита от UVB отличается...

Почему «от жидкого к густому» и доказано ли это

Самое известное правило слоев звучит так: сначала самая жидкая текстура, в конце самая плотная. То есть водянистый тоник, потом легкая сыворотка, далее крем, а масло или густой бальзам в самом конце. Это практическая договоренность косметологов и производителей. В базовой последовательности дерматологов такого правила нет^[1], и исследований, которые сравнивали бы разный порядок слоев между собой, мы не нашли.

Логика в этом правиле все же есть. Кремы сочетают вещества, притягивающие воду, например глицерин или гиалуроновая кислота, и компоненты, которые не дают ей испаряться: петролатум, диметикон, минеральные масла, ланолин. Первые содержатся в водной фазе формулы, вторые в масляной^[7]. Масляные компоненты образуют на коже водоотталкивающую пленку^[9]. Отсюда и предположение: если нанести такую пленку первой, водянистому средству поверх нее будет труднее добраться до кожи. Прямых измерений для обычного домашнего ухода нет, так что это объяснение, а не доказанный факт.

Из той же химии следует полезная деталь: такие пленкообразующие вещества действуют лучше всего на слегка влажной коже^[9]. Поэтому людям с сухой кожей советуют наносить крем, пока кожа еще влажная после душа или ванны^[10]. Липиды вроде керамидов помогают укреплять барьер кожи^[7].

И еще одна оговорка: больше слоев не значит лучший результат. Избыток средств может раздражать кожу, особенно если сочетать несколько антивозрастных, а раздражение часто делает признаки старения заметнее^[1].

Сколько ждать между слоями

Точного интервала между шагами для обычного ухода никто не установил. Дерматологическая схема советует наносить лечебное средство сразу после очищения^[1]. Пауза имеет смысл в трех случаях:

• Перед выходом на улицу. Солнцезащитному средству нужно около 15 минут, чтобы начать защищать, поэтому наносите его заранее^[8].
• При розацеа. Увлажняющий крем лучше наносить на уже сухую после умывания кожу: так меньше вероятность, что будет щипать^[3].
• Если средство назначил врач. Когда в инструкции или в рекомендациях дерматолога есть указания по времени нанесения, ориентируйтесь на них, а не на общие советы.

Что меняется вечером

Вечерний порядок почти такой же, только без солнцезащиты. Сначала нужно снять макияж и умыться, чтобы убрать косметику и грязь за день^[2]. Спать в макияже дерматологи не советуют^[11]. Чем снять косметику, если закончилось привычное средство, подскажет статья как снять макияж домашними средствами.

Дальше идет лечебное средство, а потом крем. Вечер подходит для ретиноидов: их наносят на лицо раз в день перед сном. Ретиноиды могут сушить кожу и повышать чувствительность к солнцу, поэтому днем советуют регулярно пользоваться кремом с солнцезащитным фильтром. Возле глаз и губ они чаще раздражают, а некоторые из них противопоказаны во время беременности^[12].

Если вы пользуетесь рецептурным ретиноидом, ретинолом или бензоилпероксидом, с отшелушиванием осторожнее: вместе они могут усилить сухость и даже спровоцировать высыпания^[13].

Уход за жирной кожей

Схема одинакова для всех, а средства на каждом шаге зависят от типа кожи (определить свой поможет статья какой у вас тип кожи). Избыток кожного сала относится к факторам, способствующим акне^[7], поэтому жирной коже нужен баланс: убрать лишний жир, не пересушив ее.

• Мягкое пенное очищение. Умываться можно до двух раз в день и после того, как вспотели. Средства на масляной или спиртовой основе не подходят, а тереть кожу не стоит: это ее раздражает^[11].
• Лечебное средство после умывания. Уменьшить жирность могут салициловая, гликолевая и молочная кислоты. Для части людей они слишком агрессивны, поэтому при раздражении средство используют реже или отказываются от него^[11].
• Крем обязательно. Жирная кожа тоже нуждается в увлажнении. Дерматологи советуют наносить крем после очищения, и удобно, если в нем есть SPF 30 или выше^[11].
• Солнцезащита без масел. Подойдут средства с оксидом цинка и диоксидом титана, без ароматизаторов и масел^[11]. Чем такие фильтры отличаются от химических, объясняет статья минеральное или химическое солнцезащитное средство.
• Макияж на водной основе. Выбирайте косметику без масел, с пометками «oil free» и «некомедогенный»: такие средства реже забивают поры^[11].

Уход за сухой кожей

Сухая кожа нуждается в более мягком очищении и более плотном увлажнении. Душ или ванну лучше ограничить 5–10 минутами с теплой водой, а очищающего средства брать столько, чтобы убрать грязь, без густой пены^[10].

• Кремовые средства для умывания. Для нормальной и сухой кожи больше подходят очищающие средства на основе крема или лосьона^[7].
• Крем на влажную кожу. Легкие эмульсии «масло в воде» (гели, лосьоны, сыворотки) рассчитаны на нормальную и сухую кожу, а кремы и мази типа «вода в масле» увлажняют сухую кожу сильнее^[7]. Полезные компоненты: масло жожоба, диметикон, глицерин, гиалуроновая и молочная кислоты, ланолин, минеральное масло, петролатум, масло ши^[10].
• Пометка «без ароматизаторов». Средства «без запаха» могут содержать вещества, маскирующие запах, и раздражать сухую чувствительную кожу. Лучше избегать спирта и ароматизаторов; ретиноиды сухой коже тоже могут вредить^[10], так что если их назначил врач, обсудите, как смягчить сухость. Если сухость связана с болезнью, например с атопическим дерматитом, средства без ароматизаторов особенно важны.
• Солнцезащита каждый день. Нужно средство широкого спектра, водостойкое, с SPF 30 или выше^[10]. Тональную основу тоже удобнее выбирать с увлажняющим эффектом.

Если кожа пересыхает даже после крема, причины могут быть глубже, об этом статья почему кожа остается сухой даже после увлажнения.

Читайте:

Типы кожи лица и советы по ее уходу

От типа кожи зависит, какие средства ей подойдут, а какие вызовут раздражение. Нормальная, сухая, жирная, комб...

Другой ли порядок для зрелой кожи

Порядок тот же, меняются задачи. С возрастом эпидермис истончается, появляются мелкие морщины и сухость, а полное обновление эпидермиса у пожилых людей занимает 40–60 дней против 28 у молодых взрослых^[7].

Самыми эффективными антивозрастными средствами дерматологи считают солнцезащиту и увлажняющий крем. Антивозрастной крем помогает уменьшить мелкие морщины. Если в нем нет SPF 30 или выше с широким спектром, нужно отдельное солнцезащитное средство^[6]. Дополнительные средства вводят по одному: несколько новых одновременно чаще раздражают кожу. Крем может разгладить мелкие морщины за несколько дней, однако большинству средств нужно минимум шесть недель, а некоторым до трех месяцев^[5]. Что именно выбрать, рассказывает статья антивозрастной уход за кожей.

Как ухаживать за кожей при розацеа

При розацеа появляются покраснение и высыпания, а подобрать средства, которые не раздражают, бывает трудно. Уход здесь лучше упростить^[3]:

• Умывание два раза в день. Утром и перед сном мягкое средство (не мыло) наносят и смывают только кончиками пальцев, теплой водой, а потом промакивают лицо хлопковым полотенцем. Остатки средства могут раздражать.
• Сначала лекарство, потом крем. Если врач назначил средство от розацеа, его наносят первым, а увлажняющий крем после. Крем нужен и сухой, и жирной коже; лучше выбирать именно крем, а не лосьон или гель.
• Без раздражающих компонентов. Стоит избегать спирта, камфоры, ароматизаторов, гликолевой и молочной кислот, ментола, лаурилсульфата натрия и мочевины, а также тоников. Отшелушивание при розацеа советуют прекратить.
• Солнцезащита круглый год. Солнце относится к самым частым триггерам, поэтому средство широкого спектра с SPF 30 или выше нужно даже в облачную погоду. Если обычное средство раздражает, попробуйте минеральное с оксидом цинка или диоксидом титана без ароматизаторов.
• Макияж на водной основе или пудровый. Такие формулы реже раздражают чувствительную кожу. Зеленый корректор маскирует покраснение.

Больше практических советов собрано в статье как ухаживать за кожей при розацеа.

Что делать, если кожа чувствительная

Чувствительная кожа реагирует на средства жжением, покалыванием или зудом. Симптомы могут появиться через несколько минут или часов после контакта, а иногда лишь после нескольких применений, когда раздражение накапливается. Главными факторами считают косметику, перепады погоды и нарушенный барьер кожи^[14].

Уход для нее лучше свести к минимуму: средства без отдушек и с небольшим количеством компонентов. Когда причину найти не удается, врач может предложить на две недели отказаться от всей косметики, а затем возвращать средства по одному^[14].

Новое средство перед нанесением на лицо можно проверить на сгибе локтя или внутренней стороне руки: два раза в день в течение 7–10 дней. Если появились покраснение, зуд или отек, смойте средство и прекратите им пользоваться. Когда причина реакции непонятна, дерматолог может назначить патч-тест^[15]. Иногда за такой реакцией стоит контактный дерматит.

Как часто отшелушивать кожу

В базовой ежедневной схеме отшелушивания нет, как нет и единого графика для всех: частота зависит от типа кожи и метода, и чем агрессивнее способ, тем реже его применяют. Чрезмерное отшелушивание приводит к покраснению и раздражению^[13].

• Химическое или механическое. Химическое растворяет отмершие клетки кислотами (AHA, BHA), механическое снимает их щеточкой, спонжем или скрабом. Сухой, чувствительной и склонной к акне коже обычно больше подходит мягкое химическое средство и обычная махровая салфетка^[13].
• Осторожно с темной кожей. Сильное отшелушивание может усилить гиперпигментацию, поэтому людям с темной кожей и тем, у кого остаются темные пятна после акне, ожогов или укусов, агрессивных методов советуют избегать^[13].
• Не на поврежденную кожу. Не отшелушивайте кожу с ранами, порезами или солнечным ожогом^[13].
• Крем сразу после. Отшелушивание сушит кожу, и увлажняющий крем наносят сразу после него^[13].

Когда обратиться к дерматологу

Домашний уход решает не все. Консультация нужна, если:

• Акне не проходит. Дерматолог может помочь даже тогда, когда высыпания не тяжелые^[16].
• Розацеа усиливается. Если покраснение или высыпания нарастают несмотря на мягкий уход, лечение стоит пересмотреть.
• Сухость не проходит. Стойкая сухая кожа бывает связана с атопическим дерматитом, псориазом или болезнями почек^[10].
• Реакция на средство сильная и не проходит. Особенно если холодный компресс и вазелин не помогают^[15].
• Появилось новое изменение на коже. Новые или изменившиеся пятна и родинки следует показать врачу, чтобы не пропустить, в частности, меланому.