В чем разница между физическим и химическим солнцезащитным средством?

На тюбиках солнцезащитных средств всё чаще пишут «минеральный», «физический фильтр» или «без химии». Звучит так, будто один тюбик безопасен, а другой под подозрением. На самом деле от ультрафиолета защищают оба типа, просто работают немного по-разному и у каждого свои неудобства.

Что подойдёт именно вам, зависит от кожи, привычек и от того, насколько вас раздражает белый след на лице. А новости о фильтрах в крови и новых ограничениях в ЕС лучше читать дальше заголовка.

Как работают минеральные и химические фильтры

Минеральные, или физические, средства содержат оксид цинка, диоксид титана или оба вещества. Классические частицы этих минералов остаются на поверхности кожи и отражают и рассеивают ультрафиолет, как щит. Когда частицы очень мелкие (так называемые микронизированные), механизм приближается к химическому: они в основном поглощают лучи.^[1]

Химические, или органические, фильтры действуют как губка. Эти соединения поглощают ультрафиолет и отдают его энергию преимущественно в виде тепла. Среди самых известных: оксибензон, авобензон, октокрилен, гомосалат, октисалат и октиноксат.^[1]

Так что деление на «щит» и «губку» довольно условно. Дерматологи объясняют проще: ультрафиолет поглощают оба типа, а минеральные ещё и частично его отражают.^[2]

В чём сила минерального средства

Два минерала дополняют друг друга: диоксид титана относят к фильтрам области UVA2, а оксид цинка защищает и от более длинных волн UVA1.^[1] Для кожи это существенно. Лучи UVA называют «лучами старения»: они связаны с фотостарением, то есть морщинами и пигментными пятнами. К тому же они проходят сквозь оконное стекло, тогда как UVB стекло задерживает. Поэтому защита имеет смысл и в день, когда вы часами сидите у окна.^[2]

По безопасности к этим минералам меньше всего вопросов. В ЕС оксид цинка разрешён как УФ-фильтр в концентрации до 25% в готовом средстве, и в обычной, и в наноформе. Научный комитет ЕС по безопасности потребителей (SCCS) не нашёл доказательств, что наночастицы оксида цинка всасываются через кожу.^[3] Для наноформы диоксида титана действует такой же предел 25%: по оценке комитета, нанесённый на кожу, он не попадает в организм и не должен представлять значимого риска.^[4]

Оговорка касается вдыхания. Наноформы обоих минералов запрещено использовать в средствах, которые могут попасть в лёгкие, поэтому в распыляемых форматах их быть не должно.^[4]

Читайте:

Спрей или лосьон: как выбрать солнцезащитное средство

Спрей или лосьон для защиты от солнца: чем отличаются эти форматы, сколько средства нужно, как правильно расп...

Американский регулятор FDA в проекте своих правил тоже признаёт безопасными и эффективными только эти два минерала. Для 12 других фильтров, среди них оксибензон, авобензон, октокрилен и гомосалат, он требует дополнительных данных и отдельно подчёркивает: это не значит, что они опасны.^[5]

А в чём его слабые места

Главная претензия к минеральным средствам эстетическая, но она влияет и на защиту.

• Белый след. Классические минеральные формулы хуже распределяются и оставляют беловатый налёт, поэтому их часто наносят слишком мало. Микронизация сделала современные средства заметно легче^[1].
• Выручает оттенок. Тонированное или микронизированное минеральное средство менее заметно, особенно на смуглой коже^[6].
• Бонус тонированных формул. Они содержат оксиды железа, которые, по данным исследований, помогают защищать кожу ещё и от видимого света^[2].
• Не вечный слой. Полностью водостойких средств не бывает, так что минеральное, как и любое другое, обновляют примерно каждые два часа, а также после купания или если вы вспотели^[2].

Почему химические средства так популярны

Их выбирают за ощущения на коже. Средства с органическими фильтрами обычно легко распределяются, меньше липнут и не оставляют белого следа. Наносить их каждый день и в достаточном количестве проще, а для защиты это не мелочь.

Минус в том, что чувствительная кожа может ответить покраснением или раздражением. Настоящая аллергия на фильтр или фотоаллергия, когда кожа реагирует на средство только под солнцем, встречается редко. Чаще всего виновниками бывают октокрилен, оксибензон и октиноксат (октилметоксициннамат).^[1] Так возникает контактный дерматит, а реакции, которые обостряются именно на солнце, часто путают с «солнечной аллергией».

Для чувствительной кожи дерматологи советуют именно минеральные средства.^[2] То же касается розацеа: если средство жжёт или щиплет, ищите формулу с оксидом цинка, диоксидом титана или обоими, с силиконами и без ароматизаторов. Надпись «без запаха» ещё не означает «без ароматизаторов».^[6] Если сыпь, зуд или отёк не проходят после отказа от средства, покажитесь дерматологу.

Фильтры находят в крови. Это опасно?

В 2019 году 24 здоровых добровольца наносили средства в количестве 2 мг/см² на 75% тела четыре раза в день в течение четырёх дней. Уже после первого дня концентрация авобензона, оксибензона, октокрилена и экамсула в крови превысила 0,5 нг/мл.^[7] В повторном исследовании 2020 года с участием 48 человек этот порог превысили все шесть проверенных фильтров, причём уже после одного нанесения. Оксибензон держался выше порога даже на 21-й день.^[8]

Звучит тревожно, но цифру 0,5 нг/мл легко понять неправильно. Это не граница токсичности, а уровень, после которого регулятор требует от производителя дополнительных токсикологических исследований, в том числе на рак и влияние на репродукцию. Авторы обеих работ прямо написали, что их результаты не означают, будто от солнцезащитных средств нужно отказаться.^[7][8]

Условия были предельными: в жизни большинство людей наносит гораздо меньше средства. Клиническое значение такого всасывания пока неизвестно.^[1] То, что вещество попало в кровь, ещё не делает его вредным: дерматологи подчёркивают, что наука пока не показала вреда для здоровья от разрешённых сегодня фильтров. Вместе с тем эти работы подтвердили, что нужны новые исследования.^[2]

Какие фильтры ограничили в ЕС

По Регламенту ЕС № 1223/2009 УФ-фильтром в косметике можно использовать только вещества из отдельного разрешительного перечня и только в указанных пределах.^[9] В 2019 году Еврокомиссия собрала данные о нескольких химических фильтрах из-за опасений по поводу их возможного влияния на гормональную систему, а научный комитет SCCS переоценил их безопасность.^[10] Последствия видны на примере четырёх фильтров.

• Оксибензон (бензофенон-3). Прежний максимум 6% комитет признал небезопасным для кремов для тела и спреев. Теперь до 6% разрешено в средствах для лица, рук и губ (кроме спреев), до 2,2% в средствах для тела, в том числе спреях, и до 0,5% в другой косметике, где он защищает саму формулу^[10].
• Октокрилен. Признан безопасным до 10%, но в аэрозольных спреях предел снизили до 9%^[10].
• Гомосалат. Концентрацию до 10% комитет признал небезопасной. Теперь фильтр разрешён только в средствах для лица (кроме аэрозольных спреев) и не более 7,34%; несоответствующие средства нельзя продавать с 1 июля 2025 года^[11].
• 4-метилбензилиденкамфора. Запрещена полностью: безопасную концентрацию определить не удалось, а доказательств, что она может нарушать работу щитовидной железы и эстрогеновую регуляцию, комитет считает достаточно. С 1 мая 2026 года средства с ней исчезли из продажи^[12].

Для оксибензона и октокрилена вывод о гормональном вреде для человека в этих документах не сформулирован. Ограничения приняты из-за потенциального риска, а новые пределы соответствуют концентрациям, которые комитет признал безопасными для потребителя.^[10]

Как выбрать своё средство

Лучшее солнцезащитное средство то, которым вы готовы пользоваться снова и снова. Главное, чтобы у него был широкий спектр защиты, SPF 30 или выше и водостойкость. SPF 30 задерживает около 97% лучей UVB, а на 100% не защищает ни одно средство.^[2] Поэтому надписи вроде «санблок» или «полная защита» в ЕС считаются некорректными, как и обещания, что средство не нужно обновлять. Защита от UVA при этом должна составлять не меньше трети от заявленного SPF.^[13]

Читайте:

Что означает SPF в солнцезащитном средстве

Что означает SPF в солнцезащитном средстве, как это число определяют в лаборатории, чем защита от UVB отличается...

Тип фильтра проще выбрать по ситуации.

• Чувствительная кожа, розацеа, реакции на косметику. Начните с минерального средства без ароматизаторов^[2].
• Младенцы до 6 месяцев. Им лучше вообще избегать солнца. Если тени и одежды недостаточно, можно нанести минимальное количество средства, желательно минерального. С 6 месяцев подойдёт водостойкое средство широкого спектра с SPF 30+^[2].
• Пляж, бассейн, спорт. Водостойкость бывает на 40 или 80 минут, и не у всех средств она есть, так что ищите соответствующую отметку^[14].
• Повседневный город и работа у окна. Подойдёт любое средство, которое приятно носить под макияжем или без него. Тонированная формула добавит защиты от видимого света.

Независимо от цены тюбика, заявленный SPF измеряют при нанесении 2 мг/см². Для тела взрослого это около 36 г средства, и меньшее количество заметно снижает защиту.^[13] На практике дерматологи ориентируют примерно на 30 мл для открытых участков тела и не меньше чайной ложки для лица.^[2] О защите стоит помнить не только летом: у SPF зимой тоже есть свои причины.

Что даёт привычка, а не тип фильтра

Регулярность важнее, чем спор «минеральный или химический». В рандомизированном исследовании 1621 взрослый в течение 4,5 года либо ежедневно наносил средство на голову и руки, либо пользовался им по своему усмотрению. Через 10 лет после завершения в группе ежедневной защиты выявили 11 новых меланом против 22 в контрольной. Для всех меланом разница была на грани статистической значимости, а для инвазивных, которые прорастают глубже, она оказалась отчётливее: 3 случая против 11. Авторы осторожно пишут, что меланому, вероятно, можно предупредить регулярной солнцезащитой.^[15]

У 903 участников того же исследования младше 55 лет ежедневное средство широкого спектра замедлило старение кожи: за 4,5 года она постарела на 24% меньше, чем у тех, кто пользовался защитой время от времени.^[16] Авторы также напоминают, что регулярное нанесение средства в долгосрочной перспективе предотвращает другой вид рака кожи, плоскоклеточный.^[15]