Как ухаживать за сухой кожей под глазами?

Бывает, что сухость и шелушение под глазами вызывает тот самый крем, которым их пытаются убрать. Немецкие дерматологи проанализировали данные более двух тысяч человек с экземой вокруг глаз и выяснили, что чаще всего ее причиной была аллергия на вещества, которые попадали на кожу. Такую аллергию обнаружили у 31,6–44,3% пациентов в двух группах. Среди источников аллергенов первыми шли кремы для лица, тени для век и глазные капли, а у каждого восьмого виновника нашли, только когда протестировали собственную косметику пациента^[1].

Кожа вокруг глаз очень тонкая и чувствительная. Когда она пересыхает, появляются стянутость, зуд, покраснение, мелкие чешуйки, а иногда и трещинки. Чаще всего помогает более мягкий уход, но иногда нужен врач.

Что вызывает сухую кожу под глазами?

Кожа век самая тонкая на лице, поэтому быстрее других участков теряет влагу и хуже защищается от раздражителей. Общие механизмы пересыхания описывает статья о сухой коже и ее причинах, а для зоны вокруг глаз важнее всего такие факторы:

• Тонкая кожа: в ультразвуковом исследовании кожа верхнего века имела толщину в среднем около 0,57 мм, тогда как на кончике носа почти 1,9 мм^[2]. Тонкому барьеру кожи труднее удерживать влагу и не пропускать раздражители.
• Недостаточное увлажнение: сухость часто появляется, когда крем наносят нерегулярно, выбирают слишком легкую текстуру или средство просто не подходит. Дерматологи советуют для сухой кожи крем или мазь вместо лосьона: они лучше удерживают влагу^[3].
• Неправильное очищение: средства со спиртом, отдушками, дезодорирующее мыло сушат и раздражают сухую чувствительную кожу^[3]. То же касается активного трения ватным диском при снятии макияжа.
• Окружающая среда: мороз, ветер, сухой воздух в отапливаемых помещениях и солнце высушивают верхний слой кожи. Оптимальная влажность воздуха в жилье составляет 30–50%^[4].
• Питание, сон и стресс: рацион, бедный полезными жирами, хроническое недосыпание и стресс ухудшают состояние кожи, в том числе под глазами. Лучше всего доказано влияние сна и стресса на защитный барьер кожи, а вот связь отдельных продуктов с сухостью под глазами подтверждена слабо.
• Аллергии и заболевания: красная, шелушащаяся и зудящая кожа на веках часто означает дерматит век (в быту говорят «экзема на веках»). Чаще всего это контактный дерматит, то есть реакция на косметику, шампунь, краску для волос, лак для ногтей или глазные капли^[5]. Кожа век может реагировать и на никель, а аллерген на нее часто переносят руками^[6]. На втором месте атопический дерматит; встречаются также себорейный дерматит, розацеа, экзема других типов и псориаз^[1].
• Лекарства и активные средства: кожу сушат ретиноиды в косметике^[3], а сухая, зудящая кожа и раздражение глаз относятся к частым побочным эффектам изотретиноина^[7].

Коротко: если сухость под глазами сопровождается зудом и покраснением, а особенно если появилась после нового средства, первым подозреваемым становится косметика.

Как бороться с сухой кожей под глазами: основные шаги ухода

Уход за кожей вокруг глаз сочетает правильно подобранные средства и привычки, которые сохраняют ее барьер. Вот основные шаги.

1. Откажитесь от агрессивных косметических средств

Пересмотрите свою косметическую рутину и уберите из нее все, что может пересушивать кожу: средства со спиртом, отдушками, ретиноидами. Надпись «без запаха» (unscented) не гарантирует отсутствия отдушек, потому что такое средство может содержать вещества, маскирующие запах; надежнее искать пометку «без отдушек» (fragrance-free)^[3]. Для умывания выбирайте мягкие средства без мыла.

Ограничьте скрабы и пилинги: для тонкой кожи вокруг глаз они слишком агрессивны. Растительные экстракты и эфирные масла тоже не всегда безопасны: смесь отдушек и перуанский бальзам относятся к самым частым аллергенам при дерматите век^[1].

Если подозреваете косметику, британское Национальное общество экземы советует несколько дней обходиться без макияжа и ухода, а затем возвращать средства по одному, чтобы найти то, которое вызывает реакцию. Лак для ногтей и жидкость для снятия лака тоже частая причина дерматита век: аллерген попадает на веки, когда человек касается глаз накрашенными ногтями^[6].

2. Используйте специализированные средства для глаз

Для зоны вокруг глаз подходят кремы и гели без отдушек. Хорошо работают компоненты, которые притягивают воду, например гиалуроновая кислота и глицерин, а также те, что удерживают ее под пленкой: вазелин, минеральное масло, диметикон, масло ши^[3]. Отдельный крем именно «для глаз» не обязателен: кожа реагирует на состав, а не на надпись на тюбике, так что подойдет и обычное средство для сухой чувствительной кожи, если оно не щиплет.

Отдельно стоит искать церамиды, липиды, которые скрепляют клетки верхнего слоя кожи. В небольшом двойном слепом исследовании крем с церамидами уже после первого нанесения лучше увлажнял сухую кожу и уменьшал потерю воды, чем обычный крем, а через 28 дней разница выросла^[8]. При атопическом дерматите нехватка церамидов является частью проблемы, и кремы с ними частично восстанавливают барьер^[9].

Другие популярные компоненты имеют иную цель. Пептиды в кремах для век призваны стимулировать выработку коллагена, то есть рассчитаны скорее на морщины под глазами^[10]. Антиоксиданты защищают кожу от окислительных повреждений, но доказательств, что сами они снимают сухость, мало. Бывает, что кожа остается сухой даже после увлажнения: тогда причину обычно ищут в привычках, например горячей воде или слишком редком нанесении крема.

Миф: оливковое масло или водный крем (aqueous cream) лучше всего смягчают сухую кожу век. На самом деле: Национальное общество экземы Великобритании не советует наносить их на веки, потому что они повреждают барьер кожи^[6].

3. Установите регулярную рутину ухода

Независимо от средств, важна регулярность. Умывайте лицо утром и вечером теплой, а не горячей водой, мягко промокайте полотенцем и сразу наносите увлажняющее средство, пока кожа еще слегка влажная. Крем стоит наносить несколько раз в день, как только кожа кажется сухой^[3]. Вечером обязательно снимайте макияж. При сухой коже век можно смывать даже тушь эмолентом (смягчающим средством), нанесенным на влажный ватный диск^[6].

Не трите и не растягивайте кожу под глазами при умывании или нанесении крема: средство достаточно распределить легкими постукиваниями подушечки безымянного пальца. Трение усиливает раздражение, а при дерматите еще и зуд.

Если под глазами появились красные зудящие пятна, поможет врач. Для тонкой кожи век обычно назначают только слабые кортикостероидные кремы, например гидрокортизон 0,5–1%, короткими курсами: чрезмерное применение стероидов возле глаз может вызвать глаукому или катаракту. Альтернативой служат нестероидные кремы и мази с такролимусом или пимекролимусом (ингибиторы кальциневрина), которые не истончают кожу^[6]. Чтобы найти конкретный аллерген, дерматолог проводит патч-тест, и нередко на него берут собственную косметику пациента^[1]. Без промедления к врачу нужно, если кожа мокнет и покрывается золотисто-желтыми корочками (возможна бактериальная инфекция) или появились мелкие болезненные пузырьки, которые могут говорить о герпетическом поражении на фоне экземы^[6].

4. Улучшите питание и гидратацию

Сбалансированный рацион с овощами, ягодами, орехами и семенами полезен для организма и кожи в целом. Однако убедительных доказательств, что отдельные продукты увлажняют именно кожу под глазами, нет, так что они дополняют крем, но не заменяют его.

Миф: если пить больше воды, сухая кожа исчезнет. На самом деле: систематический обзор нашел лишь шесть небольших исследований; после дополнительной воды увлажненность верхнего слоя кожи немного росла, в основном у тех, кто раньше пил мало, но доказательства слабые, так что вода не заменит крема^[11]. Пить достаточно все равно стоит, потому что обезвоживание ухудшает самочувствие.

5. Избегайте стресса и вредных привычек

Стресс действительно влияет на кожу. В исследовании со студентами во время сессии защитный барьер кожи после повреждения восстанавливался медленнее, чем в более спокойный период, и сильнее всего ухудшение было у тех, кто испытывал наибольший стресс^[12]. Гормон стресса кортизол тоже связывают с изменениями кожи, но назвать стресс главной причиной сухости под глазами данные не позволяют. Физическая активность, йога или медитация помогают снижать напряжение.

Не забывайте о здоровом сне. Люди, которые плохо спят, имели больше признаков старения кожи, а ее барьер после повреждения восстанавливался на 30% хуже, чем у тех, кто спит хорошо^[13]. В шведском эксперименте посторонние люди оценивали фото тех же участников после обычной ночи и после бессонной: после недосыпа замечали более отекшие глаза, более темные круги под глазами и больше морщин^[14]. Так что фраза «выгляжу так, будто не спал» имеет вполне научное основание. Если уснуть не удается неделями, стоит разобраться с бессонницей.

Еще одна привычка, которая сказывается на зоне под глазами, это курение. В исследовании 79 пар однояйцевых близнецов у курильщиков были выраженнее мешки на нижних веках и избыток кожи верхних век, чем у их близнецов, которые не курили^[15].

6. Используйте защитные средства

Солнце повреждает кожу и ускоряет фотостарение, и тонкая кожа вокруг глаз здесь не исключение. Американская академия дерматологии советует средства широкого спектра с SPF 30 и выше. Вокруг глаз удобно наносить солнцезащитный стик, а для чувствительной кожи дерматологи советуют минеральные фильтры, оксид цинка или диоксид титана, которые реже раздражают^[16]. Солнцезащитные очки защищают кожу век и уменьшают привычку щуриться, из-за которой появляются гусиные лапки.

Зимой и в отопительный сезон наносите увлажняющее средство чаще, а в комнате, где спите, поможет увлажнитель воздуха^[3]. Его нужно регулярно чистить, чтобы в нем не размножались бактерии^[4].

Читайте:

Темные круги под глазами: причины и способы уменьшения

Темные круги под глазами, которые в быту часто называют синяками под глазами: от чего они появляются, какими б...