Порядок нанесення засобів для догляду за шкірою

Багато хто складає догляд за принципом «що є на полиці, те й наношу». А потім дивується, чому новий засіб не дає помітного ефекту або чому шкіра раптом почала пекти. Черговість тут не дрібниця: у дерматологічних рекомендаціях прямо сказано, що від послідовності нанесення залежить, наскільки добре працюють засоби.^[1]

Базова схема при цьому коротка, а частина популярних «правил» виявляється зручною домовленістю, а не результатом досліджень. Більше уваги потребують деталі: для жирної, сухої, зрілої чи чутливої шкіри вони відрізняються.

Який порядок нанесення вранці

Найпростіша послідовність від дерматологів складається з чотирьох кроків: умити обличчя м’яким засобом і обережно промокнути, одразу після цього нанести лікувальний засіб, далі зволожувальний крем і/або сонцезахисний засіб, а вже зверху, за бажанням, декоративну косметику.^[1]

Якщо розписати ранок докладніше, вийде така черговість:

• Очищення. Вранці воно прибирає те, що накопичилося на шкірі за ніч. М’який засіб розподіляють кінчиками пальців коловими рухами, ретельно змивають теплою водою й промокають обличчя чистим рушником^[2]. Про частоту вмивання є окрема стаття скільки разів на день мити обличчя.
• Тонік, якщо він вам потрібен. У базовій дерматологічній схемі його немає, а людям із розацеа тоніки й засоби-астрингенти радять не використовувати взагалі^[3]. Якщо тонік вам підходить, його наносять одразу після вмивання. Чи потрібен тонік для обличчя, розібрано окремо.
• Сироватка або лікувальний засіб. Засоби з активними компонентами, зокрема від акне, йдуть на чисту шкіру до крему^[1]. Уранці часто використовують сироватки з вітаміном C. Огляд досліджень нагадує, що сонцезахисні засоби лише частково блокують вільні радикали, які утворюються під дією ультрафіолету, але клінічних даних про місцеві засоби з вітаміном C поки небагато, а дослідження невеликі^[4].
• Крем навколо очей. Якщо ви ним користуєтеся, наносьте його безіменним пальцем: він найслабший і менше розтягує тонку шкіру під очима^[1].
• Зволожувальний крем. Він утримує воду в шкірі^[5]. Крем із SPF 30 або вище та захистом широкого спектра може замінити окремий сонцезахисний засіб у звичайний день, але для довгого перебування надворі потрібен окремий водостійкий засіб^[6].
• Сонцезахисний засіб. Його називають обов’язковим останнім кроком домашнього догляду^[7]. Потрібен засіб широкого спектра (від UVA і UVB) із SPF 30 або вище. На обличчя йде щонайменше чайна ложка, тобто близько 5 мл; наносять його приблизно за 15 хвилин до виходу, а повторюють кожні дві години й одразу після купання чи сильного потовиділення^[8]. Що означають цифри на тюбику, пояснює стаття що означає SPF у сонцезахисному засобі.
• Макіяж. Декоративна косметика лягає останньою, поверх догляду^[1].

Читайте:

Що означає SPF у сонцезахисному засобі

Що означає SPF у сонцезахисному засобі, як це число визначають у лабораторії, чим захист від UVB відрізняється в...

Чому «від рідкого до густого» і чи це доведено

Найвідоміше правило шарів звучить так: спершу найрідша текстура, наприкінці найщільніша. Тобто водянистий тонік, потім легка сироватка, далі крем, а олія чи густий бальзам у самому кінці. Це практична домовленість косметологів і виробників. У базовій послідовності дерматологів такого правила немає^[1], і досліджень, які порівнювали б різний порядок шарів між собою, ми не знайшли.

Логіка в цьому правилі все ж є. Креми поєднують речовини, що притягують воду, як-от гліцерин чи гіалуронова кислота, і компоненти, що не дають їй випаровуватися: петролатум, диметикон, мінеральні олії, ланолін. Перші містяться у водній фазі формули, другі в масляній^[7]. Масляні компоненти утворюють на шкірі водовідштовхувальну плівку^[9]. Звідси й припущення: якщо нанести таку плівку першою, водянистому засобу поверх неї буде важче дістатися шкіри. Прямих вимірювань для звичайного домашнього догляду немає, тож це пояснення, а не доведений факт.

З тієї ж хімії випливає корисна деталь: такі плівкоутворювальні речовини діють найкраще на злегка вологій шкірі^[9]. Тому людям із сухою шкірою радять наносити крем, поки шкіра ще волога після душу чи ванни^[10]. Ліпіди на кшталт керамідів допомагають зміцнювати бар’єр шкіри^[7].

І ще одне застереження: більше шарів не означає кращого результату. Надлишок засобів може подразнювати шкіру, особливо якщо поєднувати кілька антивікових, а подразнення часто робить ознаки старіння помітнішими^[1].

Скільки чекати між шарами

Точного інтервалу між кроками для звичайного догляду ніхто не встановив. Дерматологічна схема радить наносити лікувальний засіб одразу після очищення^[1]. Пауза має сенс у трьох випадках:

• Перед виходом на вулицю. Сонцезахисному засобу потрібно близько 15 хвилин, щоб почати захищати, тому наносьте його заздалегідь^[8].
• При розацеа. Зволожувальний крем краще наносити на вже суху після вмивання шкіру: так менша ймовірність, що щипатиме^[3].
• Якщо засіб призначив лікар. Коли в інструкції або в рекомендаціях дерматолога є вказівки щодо часу нанесення, орієнтуйтеся на них, а не на загальні поради.

Що змінюється ввечері

Вечірній порядок майже такий самий, тільки без сонцезахисту. Спершу треба зняти макіяж і вмитися, щоб прибрати косметику та бруд за день^[2]. Спати в макіяжі дерматологи не радять^[11]. Чим зняти косметику, якщо закінчився звичний засіб, підкаже стаття як зняти макіяж домашніми засобами.

Далі йде лікувальний засіб, а потім крем. Вечір підходить для ретиноїдів: їх наносять на обличчя раз на день перед сном. Ретиноїди можуть сушити шкіру й підвищувати чутливість до сонця, тому вдень радять регулярно користуватися кремом із сонцезахисним фільтром. Біля очей і губ вони частіше подразнюють, а деякі з них протипоказані під час вагітності^[12].

Якщо ви користуєтеся рецептурним ретиноїдом, ретинолом чи бензоїл пероксидом, з відлущуванням обережніше: разом вони можуть посилити сухість і навіть спровокувати висипання^[13].

Догляд для жирної шкіри

Схема однакова для всіх, а засоби на кожному кроці залежать від типу шкіри (визначити свій допоможе стаття який у вас тип шкіри). Надлишок шкірного сала належить до чинників, що сприяють акне^[7], тому жирній шкірі потрібен баланс: прибрати зайвий жир, не пересушивши її.

• М’яке пінне очищення. Умиватися можна до двох разів на день і після того, як спітніли. Засоби на олійній чи спиртовій основі не підходять, а терти шкіру не варто: це подразнює її^[11].
• Лікувальний засіб після вмивання. Зменшити жирність можуть саліцилова, гліколева та молочна кислоти. Для частини людей вони заагресивні, тому за подразнення засіб використовують рідше або відмовляються від нього^[11].
• Крем обов’язково. Жирна шкіра теж потребує зволоження. Дерматологи радять наносити крем після очищення, і зручно, якщо в ньому є SPF 30 або вище^[11].
• Сонцезахист без олій. Підійдуть засоби з оксидом цинку й діоксидом титану, без ароматизаторів і олій^[11]. Чим такі фільтри відрізняються від хімічних, пояснює стаття мінеральний чи хімічний сонцезахисний засіб.
• Макіяж на водній основі. Обирайте косметику без олій, з позначками «oil free» і «некомедогенний»: такі засоби рідше забивають пори^[11].

Догляд для сухої шкіри

Суха шкіра потребує м’якшого очищення й щільнішого зволоження. Душ чи ванну краще обмежити 5–10 хвилинами з теплою водою, а очищувального засобу брати стільки, щоб прибрати бруд, без густої піни^[10].

• Кремові засоби для вмивання. Для нормальної та сухої шкіри більше підходять очищувальні засоби на основі крему чи лосьйону^[7].
• Крем на вологу шкіру. Легкі емульсії «олія у воді» (гелі, лосьйони, сироватки) розраховані на нормальну й суху шкіру, а креми та мазі типу «вода в олії» зволожують суху шкіру сильніше^[7]. Корисні компоненти: олія жожоба, диметикон, гліцерин, гіалуронова й молочна кислоти, ланолін, мінеральна олія, петролатум, масло ші^[10].
• Позначка «без ароматизаторів». Засоби «без запаху» можуть містити речовини, що маскують запах, і подразнювати суху чутливу шкіру. Краще уникати спирту та ароматизаторів; ретиноїди сухій шкірі теж можуть шкодити^[10], тож якщо їх призначив лікар, обговоріть, як пом’якшити сухість. Якщо сухість пов’язана з хворобою, наприклад з атопічним дерматитом, засоби без ароматизаторів особливо важливі.
• Сонцезахист щодня. Потрібен засіб широкого спектра, водостійкий, із SPF 30 або вище^[10]. Тональну основу теж зручніше обирати зі зволожувальним ефектом.

Якщо шкіра пересихає навіть після крему, причини можуть бути глибшими, про це стаття чому шкіра залишається сухою навіть після зволоження.

Читайте:

Типи шкіри обличчя та поради щодо догляду за нею

Від типу шкіри залежить, які засоби їй підійдуть, а які подразнять. Нормальна, суха, жирна, комбінована й чутли...

Чи інший порядок для зрілої шкіри

Порядок той самий, змінюються завдання. З віком епідерміс тоншає, з’являються дрібні зморшки й сухість, а повне оновлення епідермісу в літніх людей триває 40–60 днів проти 28 у молодих дорослих^[7].

Найефективнішими антивіковими засобами дерматологи вважають сонцезахист і зволожувальний крем. Антивіковий крем допомагає зменшити дрібні зморшки. Якщо в ньому немає SPF 30 або вище з широким спектром, потрібен окремий сонцезахисний засіб^[6]. Додаткові засоби вводять по одному: кілька нових одночасно частіше подразнюють шкіру. Крем може розгладити дрібні зморшки за кілька днів, проте більшості засобів потрібно щонайменше шість тижнів, а деяким до трьох місяців^[5]. Що саме обрати, розповідає стаття антивіковий догляд за шкірою.

Як доглядати за шкірою при розацеа

При розацеа з’являються почервоніння й висипання, а підібрати засоби, які не подразнюють, буває важко. Догляд тут краще спростити^[3]:

• Вмивання двічі на день. Уранці й перед сном м’який засіб (не мило) наносять і змивають лише кінчиками пальців, теплою водою, а потім промокають обличчя бавовняним рушником. Залишки засобу можуть подразнювати.
• Спершу ліки, потім крем. Якщо лікар призначив засіб від розацеа, його наносять першим, а зволожувальний крем після. Крем потрібен і сухій, і жирній шкірі; краще обирати саме крем, а не лосьйон чи гель.
• Без подразнювальних компонентів. Варто уникати спирту, камфори, ароматизаторів, гліколевої та молочної кислот, ментолу, лаурилсульфату натрію й сечовини, а також тоніків. Відлущування при розацеа радять припинити.
• Сонцезахист цілий рік. Сонце належить до найчастіших тригерів, тому засіб широкого спектра із SPF 30 або вище потрібен навіть у хмарну погоду. Якщо звичайний засіб подразнює, спробуйте мінеральний з оксидом цинку чи діоксидом титану без ароматизаторів.
• Макіяж на водній основі або пудровий. Такі формули рідше подразнюють чутливу шкіру. Зелений коректор маскує почервоніння.

Більше практичних порад зібрано в статті як доглядати за шкірою при розацеа.

Що робити, якщо шкіра чутлива

Чутлива шкіра реагує на засоби печінням, поколюванням чи свербежем. Симптоми можуть з’явитися за кілька хвилин або годин після контакту, а іноді лише після кількох застосувань, коли подразнення накопичується. Головними чинниками вважають косметику, перепади погоди й порушений бар’єр шкіри^[14].

Догляд для неї краще звести до мінімуму: засоби без парфумів і з невеликою кількістю компонентів. Коли причину знайти не вдається, лікар може запропонувати на два тижні відмовитися від усієї косметики, а потім повертати засоби по одному^[14].

Новий засіб перед нанесенням на обличчя можна перевірити на згині ліктя чи внутрішньому боці руки: двічі на день протягом 7–10 днів. Якщо з’явилися почервоніння, свербіж чи набряк, змийте засіб і припиніть ним користуватися. Коли причина реакції незрозуміла, дерматолог може призначити патч-тест^[15]. Інколи за такою реакцією стоїть контактний дерматит.

Як часто відлущувати шкіру

У базовій щоденній схемі відлущування немає, як немає і єдиного графіка для всіх: частота залежить від типу шкіри й методу, і що агресивніший спосіб, то рідше його застосовують. Надмірне відлущування призводить до почервоніння й подразнення^[13].

• Хімічне чи механічне. Хімічне розчиняє відмерлі клітини кислотами (AHA, BHA), механічне знімає їх щіточкою, спонжем чи скрабом. Сухій, чутливій і схильній до акне шкірі зазвичай краще підходить м’який хімічний засіб і звичайний рушничок^[13].
• Обережно з темною шкірою. Сильне відлущування може посилити гіперпігментацію, тому людям із темною шкірою та тим, у кого лишаються темні плями після акне, опіків чи укусів, агресивних методів радять уникати^[13].
• Не на пошкоджену шкіру. Не відлущуйте шкіру з ранами, порізами чи сонячним опіком^[13].
• Крем одразу після. Відлущування сушить шкіру, і зволожувальний крем наносять відразу після нього^[13].

Коли звернутися до дерматолога

Домашній догляд вирішує не все. Консультація потрібна, якщо:

• Акне не минає. Дерматолог може допомогти навіть тоді, коли висипання не важкі^[16].
• Розацеа посилюється. Якщо почервоніння чи висипання наростають попри м’який догляд, лікування варто переглянути.
• Сухість не минає. Стійка суха шкіра буває пов’язана з атопічним дерматитом, псоріазом чи хворобами нирок^[10].
• Реакція на засіб сильна й не минає. Особливо якщо холодний компрес і вазелін не допомагають^[15].
• З’явилася нова зміна на шкірі. Нові або змінені плями й родимки слід показати лікарю, щоб не пропустити, зокрема, меланому.