Вкажіть ціну пачки та скільки сигарет ви викурюєте. Калькулятор покаже витрати за день, місяць, рік і десять років. Витрати у валюті, в якій ви ввели ціну За 10 років за нинішніх цін За рік ви купуєте пачок Місячна сума розрахована як річні витрати, поділені на 12. Оцінка за 10 років враховує високосні роки, але не враховує подорожчання сигарет і витрати на лікування наслідків куріння.Скільки коштує куріння
Як рахує калькулятор
Спершу він визначає, скільки коштує одна сигарета: ціну пачки ділить на кількість сигарет у ній (за замовчуванням 20). Потім множить на кількість сигарет за день і на 365 днів. Наприклад, 15 сигарет на день — це приблизно 274 пачки на рік: за рік людина платить стільки, скільки коштують 274 пачки, а за десять років — понад 2700 пачок. Розрахунок не враховує подорожчання сигарет, тож реальна сума за роки, найімовірніше, буде більшою.
Калькулятор не рахує й непрямих витрат: ліків, лікування кашлю й бронхіту, стоматолога, частіших лікарняних. А також головного — здоров'я.
Ціна, яку платить здоров'я
За даними ВООЗ, тютюн щороку забирає понад 7 мільйонів життів, серед них понад 1,6 мільйона — людей, які не курять, але дихали чужим димом. Він ушкоджує майже кожен орган, спричиняючи рак, хвороби серця, інсульт, хвороби легень, знижуючи плідність і імунітет[1]. У великому дослідженні ті, хто курить, жили в середньому більш ніж на 10 років менше, ніж ті, хто ніколи не курив[2].
Читайте:
Що дає відмова від куріння
Організм починає відновлюватися швидко. ВООЗ наводить таку послідовність[3]:
- Через 20 хвилин знижуються пульс і артеріальний тиск.
- Через 12 годин рівень чадного газу в крові повертається до норми.
- Через 2–12 тижнів покращується кровообіг і робота легень.
- Через 1–9 місяців зменшуються кашель і задишка.
- Через рік ризик ішемічної хвороби серця приблизно вдвічі нижчий, ніж у тих, хто продовжує курити.
- Через 5–15 років ризик інсульту стає таким, як у людей, які не курять.
- Через 10 років ризик раку легенів знижується приблизно вдвічі, також падає ризик раку рота, горла, стравоходу, сечового міхура, шийки матки й підшлункової залози.
- Через 15 років ризик ішемічної хвороби серця такий, як у людини, яка ніколи не курила.
Кинути варто в будь-якому віці. У дослідженні, про яке йшлося вище, люди, які кинули курити у 25–34 роки, виграли близько 10 років життя, у 35–44 роки — 9, у 45–54 роки — 6 років порівняно з тими, хто продовжував[2].
Як кинути
Самотужки це вдається не всім, і це нормально: нікотинова залежність — хвороба, а не слабкість характеру. За даними ВООЗ, консультування разом із ліками більш ніж удвічі збільшують шанси кинути назавжди[1]. Порадьтеся з сімейним лікарем: він допоможе підібрати замісну нікотинову терапію чи інші препарати й план відмови.
Заощаджені гроші можна одразу відкладати на окремий рахунок: калькулятор покаже, як швидко збирається сума. Якщо ви хвилюєтеся, що наберете вагу, варто знати, як відмова від куріння впливає на вагу.
Читайте:
Підсумок
Калькулятор показує, скільки грошей щомісяця, щороку й за десять років іде на сигарети, і вже за 15 сигарет на день ці суми вражають. Але головна ціна куріння — здоров'я й роки життя. Відмова дає користь уже через кілька годин і в будь-якому віці, а лікар і ліки значно підвищують шанси на успіх.
Джерела3
- Tobacco and nicotine. World Health Organization.
- Дослідження. Jha P. та ін. 21st-century hazards of smoking and benefits of cessation in the United States. N Engl J Med, 2013.
- Tobacco: Health benefits of smoking cessation. World Health Organization.
