Зимові місяці можуть приносити не лише холод, а й сезонний афективний розлад. Дізнайтеся, як світлотерапія, здоровий раціон та фізична активність допоможуть покращити настрій та зберегти баланс.

Забувати ключі вдома чи важливі дати — це те, що трапляється з кожним із нас. І хоча невеликі провали в пам’яті є нормою, з віком вони стають частішими. Але хороша новина в тому, що покращити пам’ять можна! Це залежить не лише від віку, а й від наших звичок і стилю життя.

Пам’ять — це складний і водночас дивовижний процес, що дозволяє нам накопичувати, зберігати та використовувати інформацію. Саме завдяки пам’яті ми можемо формувати свої думки, досвід і ідентичність. Вона допомагає нам згадувати дати, факти, і навіть те, як ми почуваємося. Без пам’яті навіть прості завдання здавалися б нездоланними.

Сезонна депресія, або зимова депресія, — це форма розладу, яка вражає людей у певний період року, найчастіше восени та взимку. Вона впливає не лише на настрій, а й на якість життя багатьох людей по всьому світу.

Концентрація — це здатність сфокусувати свою увагу на важливих завданнях. У сучасному світі, де нас постійно відволікають соціальні мережі, повідомлення та стрес, зосередженість стає все більшою розкішшю.

Стрес - це природна реакція організму на виклики та труднощі, яка запускає низку змін у тілі. Однак, коли стрес стає хронічним, він може негативно впливати на наше здоров'я, зокрема на імунну систему.