Як доглядати за сухою шкірою під очима?

Буває, що сухість і лущення під очима спричиняє той самий крем, яким їх намагаються зняти. Німецькі дерматологи проаналізували дані понад двох тисяч людей з екземою навколо очей і з'ясували, що найчастіше її причиною була алергія на речовини, які потрапляли на шкіру. Таку алергію виявили у 31,6–44,3% пацієнтів у двох групах. Серед джерел алергенів першими йшли креми для обличчя, тіні для повік і очні краплі, а в кожного восьмого винуватця знайшли, лише коли протестували власну косметику пацієнта^[1].

Шкіра навколо очей дуже тонка і чутлива. Коли вона пересихає, з'являються стягування, свербіж, почервоніння, дрібні лусочки, а інколи й тріщинки. Здебільшого допомагає м'якший догляд, але інколи потрібен лікар.

Що викликає суху шкіру під очима?

Шкіра повік найтонша на обличчі, тому швидше за інші ділянки втрачає вологу і гірше захищається від подразників. Загальні механізми пересихання описує стаття про суху шкіру та її причини, а для зони навколо очей найважливіші такі чинники:

• Тонка шкіра: в ультразвуковому дослідженні шкіра верхньої повіки мала товщину в середньому близько 0,57 мм, тоді як на кінчику носа майже 1,9 мм^[2]. Тонкому бар'єру шкіри важче утримувати вологу і не пропускати подразники.
• Недостатнє зволоження: сухість часто з'являється, коли крем наносять нерегулярно, обирають надто легку текстуру або засіб просто не підходить. Дерматологи радять для сухої шкіри крем чи мазь замість лосьйону: вони краще утримують вологу^[3].
• Неправильне очищення: засоби зі спиртом, ароматизаторами, дезодорувальне мило висушують і подразнюють суху чутливу шкіру^[3]. Те саме стосується активного тертя ватним диском під час зняття макіяжу.
• Навколишнє середовище: мороз, вітер, сухе повітря в опалюваних приміщеннях і сонце висушують верхній шар шкіри. Оптимальна вологість повітря в житлі становить 30–50%^[4].
• Харчування, сон і стрес: раціон, бідний на корисні жири, хронічне недосипання і стрес погіршують стан шкіри, зокрема під очима. Найкраще доведено вплив сну і стресу на захисний бар'єр шкіри, а от зв'язок окремих продуктів із сухістю під очима підтверджено слабко.
• Алергії та захворювання: червона, лущена й сверблява шкіра на повіках часто означає дерматит повік (у побуті кажуть «екзема на повіках»). Найчастіше це контактний дерматит, тобто реакція на косметику, шампунь, фарбу для волосся, лак для нігтів чи очні краплі^[5]. Шкіра повік може реагувати й на нікель, а алерген на неї часто переносять руками^[6]. На другому місці атопічний дерматит; трапляються також себорейний дерматит, розацеа, екзема інших типів і псоріаз^[1].
• Ліки та активні засоби: шкіру висушують ретиноїди в косметиці^[3], а суха, сверблява шкіра і подразнення очей належать до частих побічних ефектів ізотретиноїну^[7].

Коротко: якщо сухість під очима супроводжується свербежем і почервонінням, а особливо якщо з'явилася після нового засобу, першим підозрюваним стає косметика.

Як боротися з сухою шкірою під очима: основні кроки догляду

Догляд за шкірою навколо очей поєднує правильно підібрані засоби і звички, що зберігають її бар'єр. Ось основні кроки.

1. Відмовтеся від агресивних косметичних засобів

Перегляньте свою косметичну рутину і приберіть із неї все, що може пересушувати шкіру: засоби зі спиртом, ароматизаторами, ретиноїдами. Напис «без запаху» (unscented) не гарантує відсутності ароматизаторів, бо такий засіб може містити речовини, які маскують запах; надійніше шукати позначку «без ароматизаторів» (fragrance-free)^[3]. Для вмивання обирайте м'які засоби без мила.

Обмежте скраби і пілінги: для тонкої шкіри навколо очей вони надто агресивні. Рослинні екстракти та ефірні олії теж не завжди безпечні: суміш ароматизаторів і перуанський бальзам належать до найчастіших алергенів при дерматиті повік^[1].

Якщо підозрюєте косметику, британське Національне товариство екземи радить кілька днів обходитися без макіяжу і догляду, а потім повертати засоби по одному, щоб знайти той, що спричиняє реакцію. Лак для нігтів і рідина для зняття лаку теж є частою причиною дерматиту повік: алерген потрапляє на повіки, коли людина торкається очей нафарбованими нігтями^[6].

2. Використовуйте спеціалізовані засоби для очей

Для зони навколо очей підходять креми й гелі без ароматизаторів. Добре працюють компоненти, що притягують воду, як-от гіалуронова кислота і гліцерин, а також ті, що утримують її під плівкою: вазелін, мінеральна олія, диметикон, масло ши^[3]. Окремий крем саме «для очей» не обов'язковий: шкіра реагує на склад, а не на напис на тюбику, тож підійде й звичайний засіб для сухої чутливої шкіри, якщо він не щипає.

Окремо варто шукати цераміди, ліпіди, що скріплюють клітини верхнього шару шкіри. У невеликому подвійному сліпому дослідженні крем із церамідами вже після першого нанесення краще зволожував суху шкіру і зменшував втрату води, ніж звичайний крем, а через 28 днів різниця зросла^[8]. При атопічному дерматиті нестача церамідів є частиною проблеми, і креми з ними частково відновлюють бар'єр^[9].

Інші популярні компоненти мають іншу мету. Пептиди в кремах для повік покликані стимулювати вироблення колагену, тобто розраховані радше на зморшки під очима^[10]. Антиоксиданти захищають шкіру від окисних пошкоджень, але доказів, що самі вони знімають сухість, мало. Буває, що шкіра залишається сухою навіть після зволоження: тоді причину зазвичай шукають у звичках, як-от гарячій воді чи надто рідкому нанесенні крему.

Міф: оливкова олія чи водний крем (aqueous cream) найкраще пом'якшують суху шкіру повік. Насправді: Національне товариство екземи Великої Британії не радить наносити їх на повіки, бо вони пошкоджують бар'єр шкіри^[6].

3. Встановіть регулярну доглядову рутину

Незалежно від засобів, важлива регулярність. Вмивайте обличчя вранці й увечері теплою, а не гарячою водою, м'яко промокайте рушником і одразу наносіть зволожувальний засіб, поки шкіра ще трохи волога. Крем варто наносити кілька разів на день, щойно шкіра здається сухою^[3]. Увечері обов'язково знімайте макіяж. При сухій шкірі повік можна змивати навіть туш емолентом (пом'якшувальним засобом), нанесеним на вологий ватний диск^[6].

Не тріть і не розтягуйте шкіру під очима під час вмивання чи нанесення крему: засіб достатньо розподілити легкими постукуваннями подушечки безіменного пальця. Тертя посилює подразнення, а при дерматиті ще й свербіж.

Якщо під очима з'явилися червоні сверблячі плями, допоможе лікар. Для тонкої шкіри повік зазвичай призначають лише слабкі кортикостероїдні креми, як-от гідрокортизон 0,5–1%, короткими курсами: надмірне застосування стероїдів біля очей може спричинити глаукому чи катаракту. Альтернативою є нестероїдні креми й мазі з такролімусом чи пімекролімусом (інгібітори кальциневрину), які не стоншують шкіру^[6]. Щоб знайти конкретний алерген, дерматолог проводить патч-тест, і нерідко на нього беруть власну косметику пацієнта^[1]. Без зволікань до лікаря треба, якщо шкіра мокне і вкривається золотисто-жовтими кірочками (можлива бактеріальна інфекція) або з'явилися дрібні болючі пухирці, які можуть свідчити про герпетичне ураження на тлі екземи^[6].

4. Покращіть харчування та гідратацію

Збалансований раціон з овочами, ягодами, горіхами й насінням корисний для організму і шкіри загалом. Утім, переконливих доказів, що окремі продукти зволожують саме шкіру під очима, немає, тож вони доповнюють крем, але не замінюють його.

Міф: якщо пити більше води, суха шкіра зникне. Насправді: систематичний огляд знайшов лише шість невеликих досліджень; після додаткової води зволоженість верхнього шару шкіри трохи зростала, переважно в тих, хто раніше пив мало, проте докази слабкі, тож вода не замінить крему^[11]. Пити достатньо все одно варто, бо зневоднення погіршує самопочуття.

5. Уникайте стресу та шкідливих звичок

Стрес справді впливає на шкіру. У дослідженні зі студентами під час сесії захисний бар'єр шкіри після пошкодження відновлювався повільніше, ніж у спокійніший період, і найсильніше погіршення мали ті, хто відчував найбільший стрес^[12]. Гормон стресу кортизол теж пов'язують зі змінами шкіри, але назвати стрес головною причиною сухості під очима дані не дозволяють. Фізична активність, йога чи медитація допомагають знижувати напругу.

Не забувайте про здоровий сон. Люди, які погано сплять, мали більше ознак старіння шкіри, а її бар'єр після пошкодження відновлювався на 30% гірше, ніж у тих, хто спить добре^[13]. У шведському експерименті сторонні люди оцінювали фото тих самих учасників після звичайної ночі і після безсонної: після недосипу помічали більш набряклі очі, темніші кола під очима й більше зморшок^[14]. Тож фраза «маю такий вигляд, наче не спав» має цілком наукове підґрунтя. Якщо заснути не вдається тижнями, варто розібратися з безсонням.

Ще одна звичка, яка позначається на зоні під очима, це куріння. У дослідженні 79 пар однояйцевих близнюків у курців були виразніші мішки на нижніх повіках і надлишок шкіри верхніх повік, ніж у їхніх близнюків, які не курили^[15].

6. Використовуйте захисні засоби

Сонце пошкоджує шкіру і прискорює фотостаріння, і тонка шкіра навколо очей тут не виняток. Американська академія дерматології радить засоби широкого спектра з SPF 30 і вище. Біля очей зручно наносити сонцезахисний стік, а для чутливої шкіри дерматологи радять мінеральні фільтри, оксид цинку чи діоксид титану, які рідше подразнюють^[16]. Сонцезахисні окуляри захищають шкіру повік і зменшують звичку мружитися, від якої з'являються гусячі лапки.

Узимку і в опалювальний сезон наносьте зволожувальний засіб частіше, а в кімнаті, де спите, допоможе зволожувач повітря^[3]. Його треба регулярно чистити, щоб у ньому не розмножувалися бактерії^[4].

Читайте:

Темні кола під очима: причини та способи зменшення

Темні кола під очима, які в побуті часто називають синцями під очима: від чого вони з'являються, які бувають ти...