Что такое кибербуллинг и как он влияет на психику

Кибербуллинг - это форма преследования, которая возникает в цифровом пространстве. Он способен разрушать психологическое равновесие и оставлять глубокие следы в жизни человека.

Интернет стал местом для общения, учебы и работы, но вместе с этим принес и новые угрозы. Одной из них является кибербуллинг - преследование в сети, которое может иметь не менее разрушительные последствия, чем физическая травля. В отличие от обычных конфликтов, онлайн-атаки часто не имеют границ во времени и пространстве: сообщения, фото или комментарии остаются доступными, их могут распространять другие, а жертва сталкивается с ощущением безысходности. Технологии, призванные облегчать жизнь, в таком случае становятся инструментом для нанесения вреда. Это создает новую социальную и психологическую проблему, которая требует внимательного отношения.

Что такое кибербуллинг

Кибербуллинг — это разновидность буллинга, то есть систематического преследования или насилия над человеком, но в цифровом пространстве. Его проявлениями могут быть сообщения, электронные письма, комментарии, публикации или фото. Наиболее распространённая среда для такого насилия — социальные сети, ведь там любая информация мгновенно становится доступной для большого количества людей.

Цифровая травля отличается от традиционной тем, что она может происходить круглосуточно. Жертва не может просто выйти из комнаты или изменить окружение, чтобы остановить агрессию. Оскорбительный контент в сети остается доступным даже после того, как агрессор прекратил свои действия. Его могут распространять другие, создавая эффект "цепной реакции".

Кибербуллинг признан серьезной проблемой для общества. Количество случаев растет вместе с распространением технологий, а последствия могут быть тяжелыми: от потери психологического равновесия до серьезных нарушений в отношениях и социальной адаптации. Поэтому важно понимать, какие черты отличают это явление и почему оно имеет такое сильное влияние.

Основные признаки кибербуллинга

Чтобы отличить кибербуллинг от обычных конфликтов или споров в сети, определяют несколько ключевых признаков. Они помогают понять, почему это явление настолько опасно и как оно действует на жертву.

К основным признакам кибербуллинга относятся:

• Намерение навредить: большинство действий кибербуллера имеют цель нанести вред, но даже без прямого намерения жертва может воспринимать их как угрозу или оскорбление.
• Повторяемость: преследование проявляется не однократно, а постоянно. Кроме того, информация в интернете сохраняется и распространяется, поэтому влияние не заканчивается после одного сообщения.
• Неравенство сил: агрессор может иметь преимущество - статус, популярность, финансовые возможности или доступ к более широкой аудитории, тогда как жертва остается беззащитной.
• Анонимность: возможность скрыть личность позволяет агрессору быть значительно более жестоким, чем в реальной жизни, и затрудняет защиту для жертвы.
• Публичность: унижение часто происходит на открытых платформах, где его видит большое количество людей. Это усиливает чувство стыда и бессилия.

Сочетание этих признаков создает ситуацию, в которой жертва сталкивается с постоянным давлением, не имеет возможности контролировать ситуацию и испытывает серьезную психологическую угрозу. Именно поэтому кибербуллинг рассматривают как отдельное и опасное явление.

Формы кибербуллинга

Кибербуллинг может проявляться по-разному. Одни действия направлены на открытое унижение, другие - на скрытое распространение информации или создание хаоса.

Чаще всего исследователи выделяют следующие его формы:

• Флейминг: использование грубых и оскорбительных выражений, провокационные сообщения, цель которых - вызвать агрессивную реакцию.
• Аутинг: распространение личной или унизительной информации или фото без согласия человека, обычно в публичном пространстве.
• Троллинг: намеренное создание провокационных комментариев, чтобы поссорить людей или возбудить дискуссию.
• Обзывание: использование унизительных прозвищ или слов. По опросам, значительная часть подростков сталкивалась с такими оскорблениями онлайн.
• Распространение слухов: вымышленные истории, которые быстро распространяются по сети и могут серьезно навредить репутации.
• Отправка откровенных материалов: пересылка фото или сообщений интимного содержания без разрешения адресата.
• Преследование и угрозы: регулярные нападения в виде сообщений, преследование в сети, запугивание или даже физические угрозы.

Каждая из этих форм по отдельности опасна, но часто они сочетаются: например, публикация частных фото может сопровождаться оскорблениями и распространением слухов. Именно комбинация делает кибербуллинг особенно травматичным для жертвы.

Почему люди занимаются кибербуллингом

Причины, по которым кто-то начинает преследовать других в сети, могут быть разными. Они часто связаны как с внутренними проблемами, так и с социальными обстоятельствами.

Проблемы психического здоровья

Некоторые агрессоры имеют трудности с контролем эмоций: чрезмерная агрессивность, импульсивность, склонность к рискованному поведению или зависимостям. Особую роль играют черты так называемой "темной тетрады" - психопатии, макиавеллизма, садизма и нарциссизма. Такие люди часто нарушают социальные нормы, имеют низкий уровень эмпатии и могут унижать других, чтобы почувствовать власть или собственную значимость.

Опыт жертвы

Часть кибербуллеров сама пережила травлю. Они могут пытаться восстановить чувство контроля, нанося вред другим. В таких случаях преследование становится своеобразной попыткой компенсировать собственное бессилие.

Конфликты и разрывы отношений

Кибербуллинг может возникать после ссор между друзьями или завершения романтических отношений. Здесь доминируют эмоции - ревность, обида, желание мести. Это превращает интернет в инструмент для сведения счетов.

Скука и эксперименты с ролью

Особенно среди подростков и молодежи распространена мотивация в виде скуки или желания попробовать новую идентичность онлайн. Анонимность позволяет примерить другую роль и вести себя так, как человек не решился бы в реальной жизни.

Одиночество и изоляция

Некоторые люди, чувствующие себя отвергнутыми или незамеченными, прибегают к агрессии как к способу привлечь внимание. Кибербуллинг для них становится способом высвободить злость и одновременно почувствовать собственную значимость в виртуальном пространстве.

Почему некоторые становятся буллерами только онлайн

Не все, кто занимается кибербуллингом, ведут себя так же в обычной жизни. Некоторые люди выбирают агрессию только в цифровом пространстве.

Есть несколько причин, объясняющих такое поведение:

• Анонимность и дистанционность: человек может скрыть личность и избегать прямого контакта, что делает нападения безопасными для него самого.
• Отсутствие потребности в физическом превосходстве или популярности: в отличие от реальной жизни, любой может стать агрессором, даже без социального авторитета или силы.
• Легкое начало: достаточно доступа к сети, чтобы присоединиться к травле или начать собственные нападения.
• Мало обратной связи: агрессор не видит реакции жертвы непосредственно, поэтому не чувствует границ и продолжает преследование дольше, чем офлайн.

Такие особенности делают онлайн-травлю доступной практически для каждого, кто имеет доступ к интернету. Это объясняет, почему в виртуальном пространстве появляются новые агрессоры, которые в обычной жизни никогда бы не решились на подобные действия.

Чем кибербуллинг отличается от обычного

Кибербуллинг имеет особенности, которые делают его отличным от традиционной травли. В реальной жизни жертва может уйти из класса, сменить место работы или просто избегать агрессора. В онлайн-пространстве этого выхода нет.

Интернет работает круглосуточно, поэтому оскорбительные сообщения, комментарии или фото не исчезают после завершения конфликта. Наоборот - они остаются доступными и могут распространяться другими пользователями. Это создает ощущение постоянного давления, когда невозможно "выключить" проблему.

Особенно трудно, когда распространяют личную информацию или частные изображения. Если такие материалы становятся публичными, они могут разойтись в большом кругу людей и оставаться в сети годами. Традиционная травля обычно имеет пределы, тогда как онлайн-преследование способно длиться неопределенно долго и становиться все более болезненным.

Последствия кибербуллинга

Преследование в цифровом пространстве может нанести серьезный вред. Последствия иногда даже тяжелее, чем при обычной травле, ведь жертва не имеет возможности убежать от давления. Исследователи выделяют целый ряд проявлений, которые возникают у пострадавших.

• Тревожность и стресс: постоянное ожидание новых атак истощает нервную систему.
• Депрессивные состояния: подавленное настроение, ощущение безнадежности и потери смысла.
• Проблемы со сном: трудности с засыпанием или частые пробуждения ночью.
• Чувство страха: усиление тревожности в повседневной жизни.
• Заниженная самооценка: убеждение в собственной неполноценности.
• Социальная изоляция: отказ от встреч с друзьями, замкнутость.
• Потеря интереса к занятиям: нежелание делать то, что раньше приносило удовольствие.
• Гнев и раздражительность: частые вспышки агрессии, неконтролируемые реакции.
• Снижение успеваемости: ухудшение результатов в учебе или работе.
• Конфликты с близкими: напряженные отношения в семье и с друзьями.
• Симптомы посттравматического стресса: навязчивые воспоминания, тревожные сны, избегание напоминаний о ситуации.
• Самоповреждения и опасные мысли: от умышленных травм до суицидальных намерений, а также употребление психоактивных веществ.

Такие последствия имеют долговременный эффект и могут влиять на жизнь человека даже после завершения преследований. Именно поэтому кибербуллинг считается одной из самых опасных форм психологического давления.

Кто чаще всего становится жертвами

Хотя кибербуллинг может коснуться любого, исследователи отмечают определенные группы, которые оказываются в зоне большего риска. Это связано с возрастом, социальными факторами и особенностями общения.

• Подростки и молодежь: самая уязвимая категория, ведь именно они больше всего времени проводят онлайн.
• Девушки: чаще подвергаются унижениям из-за распространения слухов или частных фото.
• ЛГБТ-сообщество: повышенный риск преследований на почве дискриминации.
• Застенчивые или социально замкнутые: те, кто трудно адаптируется в коллективе, становятся удобными мишенями.
• Люди из малообеспеченных семей: чаще сталкиваются с унижением и агрессией из-за социального статуса.
• Активные пользователи интернета: из-за постоянного присутствия в сети имеют больше шансов стать объектами атак.

Особенно часто мишенью становятся публичные лица с большим количеством подписчиков. Их активность в сети делает их видимыми для широкой аудитории, среди которой всегда найдутся те, кто стремится нанести вред или унизить.

Как действовать в случае кибербуллинга

Когда человек сталкивается с преследованием онлайн, важно иметь четкие действия. Они отличаются в зависимости от того, это ребенок, родители или взрослый пользователь. Большую роль играет и поддержка общества.

Дети и подростки

Подростки чаще всего становятся объектами преследований в сети. Есть несколько советов, которые помогают им уменьшить риски и защититься.

• Обратиться к взрослому: поговорить с родителями, учителем или другим надежным взрослым.
• Сохранять доказательства: делать снимки экрана, сохранять сообщения, фото или письма.
• Не "кормить волков": не отвечать агрессору, чтобы не подпитывать его интерес.
• Не распространять личные данные: не делиться адресом, телефоном или другой частной информацией.
• Помнить о невиновности: ребенок не виноват в том, что стал жертвой травли.

Родители

Родителям важно быстро реагировать и показать ребенку, что он не остался один на один с проблемой.

• Посоветовать не отвечать агрессору: иначе преследование будет только усиливаться.
• Собирать все доказательства: сообщения, письма или фото, чтобы иметь подтверждение фактов.
• Сообщить в школу или полицию: в зависимости от серьезности ситуации.

Главное - убедить ребенка, что его поведение не вызвало травлю и он не виноват.

Взрослые

Взрослые тоже могут становиться мишенью агрессоров. В таких случаях уместны другие шаги.

• Фиксировать преследование: сохранять сообщения, делать снимки экрана.
• Искать поддержку: если это коллега или руководитель - обратиться в отдел кадров, если родственник - говорить с другими членами семьи.
• Блокировать агрессора: удалять контакты и сообщать в полицию, если есть прямые угрозы.

Общество

Кибербуллинг нельзя преодолеть только усилиями жертв. Нужны действия на уровне сообщества.

• Ресурсы поддержки: создание программ для помощи пострадавшим.
• Формирование культуры неприятия: каждое проявление травли должно игнорироваться и осуждаться.
• Роль школ: быстрое реагирование администрации и четкие протоколы действий в случаях преследований.

Такие меры помогают создать среду, где кибербуллинг теряет силу и поддержку.

Если вы сами кибербуллер

Бывает, что человек осознает: он сам участвует в преследовании онлайн. Причины этого разные, и для каждой существует свой путь изменения. Осознание проблемы - первый шаг.

Проблемы психического здоровья

Если агрессия связана с трудностями в контроле эмоций или зависимостями, стоит обратить внимание на эти проблемы. Людям с низкой эмпатией или чертами психопатии особенно трудно измениться, однако можно направить энергию в безопасное русло: спорт, творчество или другие занятия, которые дают ощущение наполненности без ущерба для других.

Прошлый опыт жертвы

Те, кто сами когда-то страдали от преследований, могут начать воспроизводить это поведение. Это способ почувствовать себя сильнее, но в то же время - ловушка. Важно осознать, что воспроизводя агрессию, человек лишь поддерживает цикл, который когда-то нанес вред ему самому.

Конфликты или разрывы отношений

Онлайн-агрессия может быть продолжением ссоры или реакцией на разрыв. Однако такие действия не решают проблему и только усугубляют ее. Лучше искать другие способы справиться с обидой или злостью, вместо того чтобы вредить другому человеку.

Одиночество и скука

Для некоторых кибербуллинг становится способом заполнить пустоту. Если причина в изоляции или чувстве ненужности, стоит сосредоточиться на новых знакомствах, хобби, участии в совместных проектах. Это помогает снять напряжение и одновременно лишает потребности искать утешение в вреде другим.

Молчание в отношениях: способ давления или насилие?

Цикл насилия: четыре стадии и как их распознать

Буллинг: определение, типы, последствия для здоровья и как остановить...