Відновлення та безпека тренувань

Відновлення — це не одна процедура після залу. На нього впливають навантаження, відпочинок, сон, температура, рідина й те, чи не маскуємо ми травму під звичайний дискомфорт.

Тренування у спеку й холод, душ і сауна після навантаження, м’язовий біль, спазми, взуття та ознаки, з якими краще зупинитися.

Спека, холод і зовнішні умови

Після тренування

Реклама

М’язовий біль і спазми

Взуття та профілактика проблем