Огірок на очі: чи справді допомагає

Скибочки огірка на повіках давно стали кліше реклами краси: спа-салон без них у кіно, здається, просто не впізнали б. Найпоширеніше пояснення звучить так: огірок «живить шкіру вітаміном C». Але в 100 г огірка лише 2,8 мг вітаміну C^[1], а щоб цей вітамін узагалі проник у шкіру, у сироватці його має бути до 20% і в дуже кислому середовищі^[2]. Це приблизно в 7 тисяч разів більше, ніж в огірку. Проте ритуал працює, і головна причина набагато простіша: холод.

Чому огірок може бути корисним для шкіри навколо очей

Шкіра повік найтонша на обличчі: в ультразвуковому дослідженні її товщина на верхній повіці становила в середньому близько 0,57 мм, утричі менше, ніж на кінчику носа^[3]. Тому саме тут найшвидше помітні втома, нестача сну, сухість або подразнення. Охолоджена волога скибочка діє на цю ділянку м'яко і без тертя.

Зволоження та зниження запалення

У свіжому огірку зі шкіркою близько 95% води^[1]. Ця волога на кілька хвилин зволожує поверхню шкіри, але потім випаровується, тому дерматологи радять наносити зволожувальний крем без віддушок одразу, поки шкіра ще волога^[4]. Якщо шкіра під очима постійно лущиться, одного огірка мало: їй потрібен догляд, як для сухої шкіри під очима. В огірку знайшли кукурбітацини, флавоноїди та інші сполуки, які в лабораторних дослідах мали протизапальну дію; у традиційній медицині огірковим соком заспокоюють подразнену шкіру і зменшують набряк^[5]. Наскільки ці речовини діють у скибочці на повіці, ніхто не перевіряв.

Вітамін C і фолати

Серед поживних речовин огірка найчастіше згадують вітамін C і фолати (природні форми вітаміну B9, синтетичну форму якого називають фолієвою кислотою). Вітамін C справді потрібен для синтезу колагену, білка, що підтримує пружність і щільність шкіри, і захищає її від ушкоджень ультрафіолетом^[6]. Фолатів в огірку теж небагато: 7 мкг на 100 г^[1].

Міф: скибочка огірка насичує шкіру вітаміном C і фолієвою кислотою, які «виводять токсини» з повік. Насправді: вітамін C проникає в шкіру лише з сироваток із високою концентрацією і кислотністю pH нижче 3,5; навіть його стабільні похідні не підвищували рівень вітаміну в шкірі^[2]. Досліджень, які пов'язували б фолати з «токсинами» чи набряклістю повік, немає.

Природне охолодження

Найкраще пояснений ефект огірка дає температура. Холод звужує кровоносні судини і зменшує набряк, тому лікарі радять при набряклих повіках прохолодний компрес: вологий рушничок, лід, загорнутий у тканину, охолоджені скибочки огірка, чайні пакетики чи металеві ложки^[7]. Тож ложка з холодильника працює за тим самим принципом, просто на рекламних фото виглядає менш фотогенічно. Відчуття свіжості з'являється вже за кілька хвилин, і вигляд зони під очима стає менш втомленим.

Коротко: скибочка огірка діє здебільшого як прохолодний компрес; вітамінів у скибочці замало, щоб вони вплинули на шкіру.

Наукові дані про дію огіркового соку

Огірок використовують у догляді за шкірою століттями, але досліджень самого огіркового соку небагато, і майже всі вони лабораторні: з порошком або екстрактом у пробірці, без участі людей^[5].

Що показали лабораторні досліди

У дослідах із соком огірка і його компонентами описано, що він може [джерело]^[5]:

• Зменшувати набряки: традиційне застосування, яке дослідники пов'язують із речовинами з протизапальними властивостями; на людях це окремо не вивчали
• Заспокоювати подразнену шкіру: огірковий сік здавна використовують для полегшення подразнення і болю після сонячного опіку
• Стимулювати антиоксидантну активність: висушений сік огірка в пробірці зв'язував вільні радикали, тобто нестабільні молекули, що пошкоджують клітини^[8]
• Покращувати еластичність шкіри: у тому самому досліді сік гальмував ферменти гіалуронідазу і еластазу, які руйнують гіалуронову кислоту й еластичні волокна шкіри^[8].

Автори цього досліду зробили висновок, що огірок може бути перспективним компонентом засобів проти зморшок, але це була робота в пробірці, а не клінічне випробування^[8]. Досліджень, де огірковий сік розгладжував би зморшки в людей, знайти не вдалося.

Читайте:

Зморшки під очима: причини, типи та способи зменшення

Зморшки під очима: чому шкіра в цій зоні змінюється першою, чим мімічні зморшки відрізняються від статичних і...

Обмеження доказів

Клінічних досліджень, які б оцінювали дію скибочок свіжого огірка на шкіру повік у реальних умовах, наразі немає. Висновки базуються на складі овочу і дослідах із його компонентами в лабораторії. Тому результат у кожної людини може відрізнятися й залежить від того, чим спричинені набряклість чи зміна кольору шкіри.

Як правильно використовувати огірок на шкіру під очима

Процедура проста, і кілька правил роблять її безпечнішою для очей. Потрібен лише свіжий охолоджений огірок і чверть години спокою.

Підготовка шкіри та огірка

Перед початком зніміть макіяж, умийтеся і зніміть контактні лінзи. Огірок заздалегідь охолодіть у холодильнику і добре помийте. Шкірку можна зняти, якщо хочеться додаткової обережності: за даними Європейського агентства з безпечності харчових продуктів (EFSA), у 2023 році 99% перевірених зразків їжі в ЄС відповідали законним нормам щодо залишків пестицидів, а ризик для здоров'я споживачів оцінено як низький^[9].

Щоб усе зробити правильно, виконайте такі дії:

• Обріжте край овочу: кінчик огірка для процедури не використовують
• Наріжте скибочки завтовшки близько 1–1,5 см: занадто тонкі швидко нагріються й втратять вологу
• Підготуйте простір: лягайте в тихому місці, де вас не турбуватимуть протягом 10 хвилин.

Процедура нанесення

У положенні лежачи заплющте очі і покладіть по одній скибочці на кожну повіку. Полежте спокійно близько 10 хвилин. Якщо скибочка нагрілася, переверніть її холодним боком до шкіри. Змивати після процедури нічого не потрібно: злегка промокніть шкіру рушником і нанесіть зволожувальний крем, поки вона ще волога^[4].

Частота застосування не обмежена: процедуру можна повторювати щодня або за потреби, щоразу зі свіжими скибочками. Якщо після неї з'явилися свербіж, почервоніння чи печіння, огірок вам не підходить. Якщо ж ефекту немає, варто звернути увагу на інші чинники, що спричиняють набряки або кола.

Кому може не допомогти: індивідуальні особливості

Огірок допомагає, коли зона під очима набрякла після сну, сухого повітря чи втоми. Але не всі зміни знімаються холодом. Мішки під очима, як у побуті називають набряклість нижніх повік, часто зумовлені генетикою: випинанням жирових подушечок, будовою кісток черепа чи в'ялістю шкіри. Такі зміни домашніми засобами повністю не прибрати^[7]. Темні кола під очима теж мають різні причини, і холод лише ненадовго робить їх менш помітними.

Можливі інші причини набряків

Якщо використання огірка не дає результату, варто розглянути інші чинники, які можуть спричиняти набряки чи зміну кольору повік:

• Хронічна втома або недосипання: після безсонної ночі зона під очима набрякає першою; дорослим потрібно 7–9 годин сну, а трохи піднята голова на подушці зменшує скупчення рідини навколо очей уночі^[7]
• Гормональні зміни: затримку рідини в тканинах можуть спричиняти вагітність і проблеми зі щитоподібною залозою^[10]
• Надмірне споживання солі: сіль змушує організм затримувати воду, що робить повіки набряклими^[7]; ВООЗ радить дорослим споживати менше 5 г солі на добу^[11]
• Алергічні реакції: свербіж, почервоніння й набряк повік бувають при алергічному кон'юнктивіті, а також при контактному дерматиті від туші, тіней чи крему для повік з віддушками, барвниками й консервантами; щоб перевірити, такі засоби відкладають принаймні на кілька тижнів^[7]
• Побічні дії ліків або інші медичні стани: набряки можуть спричиняти деякі ліки від тиску, протизаплідні таблетки, гормональна терапія, антидепресанти чи стероїди^[10], а при нефротичному синдромі, хворобі нирок, набряк зазвичай спершу помічають саме навколо очей^[12].

У таких ситуаціях огірок може тимчасово покращити вигляд, але причини не усуває. Якщо набряк повіки не минає довше 24–48 годин, з ним варто звернутися до офтальмолога^[7]. Терміново по допомогу потрібно, якщо повіка червона, гаряча й болить, болить саме око, погіршився зір, з'явилася світлобоязнь або висока температура^[13].

Коротко: якщо набряк повік щодня повертається попри сон, менше солі й холод, причину варто шукати разом із лікарем.

Альтернативні засоби з огірком

Якщо зі свіжим огірком незручно або хочеться готового засобу, у косметиці часто трапляється огірковий екстракт. Такі засоби легко знайти в аптеках і магазинах косметики.

Косметика з огірковим екстрактом

Огірковий екстракт додають у креми, гелі та патчі під очі. У косметиці він працює як кондиціонер для шкіри, а експертна група з безпеки косметичних інгредієнтів визнала шість інгредієнтів з огірка безпечними в тих концентраціях, у яких їх використовують^[14]. Його часто поєднують із кофеїном, пантенолом та алантоїном; засоби з кофеїном можуть трохи зменшувати набряклість^[7], але досліджень, які показали б, що така суміш діє сильніше за звичайний прохолодний компрес, немає. Перевага готових засобів у тому, що на них чітко вказано склад. Для тих, хто віддає перевагу іншим домашнім компресам, є чайні пакетики для очей.

Переваги натурального методу

Попри наявність готових засобів, багато людей обирають саме свіжий огірок. Причини цього прості:

• Немає віддушок і консервантів: саме вони в косметиці для повік часто подразнюють шкіру або спричиняють алергію^[7]. Водночас «натуральне» не означає «без хімії» чи «гіпоалергенне»: людям, у яких огірок спричиняє свербіж у роті (так званий оральний алергічний синдром, що буває при пилковій алергії^[15]), безпечніше обрати звичайний холодний компрес
• Економічність: вартість мінімальна, а ефект охолодження відчутний одразу
• Доступність у будь-який момент: не потребує спеціальних засобів чи упаковок
• Простота у використанні: не вимагає часу на вбирання і змивання.

Такий підхід добре пасує тим, хто любить мінімалізм у щоденному догляді.