Вівсяні ванни: заспокійливий домашній засіб для шкіри

Пачка вівсяних пластівців зазвичай стоїть на кухні, але дерматологи давно радять тримати її в голові й тоді, коли шкіра свербить після вітрянки чи загострення екземи. Розсипаний у ванні овес не лікує хворобу, проте може зробити воду м’якшою для подразненої шкіри.

Щоб ванна справді заспокоювала, а не пересушувала, важать дрібниці: як подрібнити пластівці, якою має бути вода, скільки лежати і що робити одразу після купання.

Чим колоїдна вівсянка відрізняється від каші

Для шкіри використовують не цілі пластівці, а колоїдну вівсянку. Це дуже дрібно змелений овес, який легко вбирає воду й рівномірно розходиться в ній, тому його зручно додавати у ванну, креми й лосьйони^[1]. Готовий порошок для ванн з’явився ще 1945 року. Тепер колоїдну вівсянку додають у засоби для купання, шампуні, гелі для гоління та зволожувальні креми^[2].

Овес трапляється також у масках для обличчя, скрабах і засобах для вмивання. Багато таких продуктів позиціонують для подразненої шкіри, схильної до екземи. Якщо сумніваєтеся, чи підійде засіб саме при вашому стані, запитайте лікаря чи фармацевта.

Як засіб для захисту шкіри колоїдна вівсянка має офіційно затверджений статус безрецептурного засобу. Згідно з вимогами, вода у ванні повинна містити щонайменше 0,007% колоїдної вівсянки, а на упаковці зазначають, що вона тимчасово захищає шкіру й полегшує незначне подразнення та свербіж через висип, екзему, контакт з отруйними рослинами та укуси комах^[3].

Що в овесі заспокоює шкіру

Овес має складний хімічний склад, і кожна група речовин відповідає за свою частину ефекту. Крохмалі та бета-глюкан утримують воду й утворюють на шкірі захисну плівку. Феноли діють як антиоксиданти та зменшують запалення, а деякі з них поглинають ультрафіолет. За м’яке очищення відповідають сапоніни, мильні за своєю природою речовини^[2]. Окрім того, вівсянка працює як буфер, тобто допомагає утримувати нормальний pH шкіри^[1]. Серед антиоксидантів вівса є також токофероли й токотрієноли, тобто форми вітаміну E^[4].

Найбільше уваги привернули авенантраміди, поліфеноли, яких в овесі близько 300 частин на мільйон. У дослідах на клітинах шкіри вони гальмували запальні сигнали, а в мишей зменшували запалення і розчухування в моделі свербежу^[5]. Це лабораторні дані: вони пояснюють можливий механізм, але не показують, наскільки сильно діє домашня ванна.

У пробірці екстракти колоїдної вівсянки також посилювали роботу генів, пов’язаних із бар’єром шкіри. У невеликому дослідженні за участю 50 жінок із помірною чи вираженою сухістю шкіри на гомілках лосьйон з вівсянкою зменшив сухість і покращив зволоження та бар’єрну функцію^[6]. В іншій роботі 29 жінок із сухою шкірою та свербежем після такого лосьйону відзначили менше лущення, шорсткості й свербежу^[7]. Обидва дослідження перевіряли лосьйон, а не ванну, і проводили їх працівники виробника.

Коли вівсяна ванна може допомогти

Найчастіше вівсянку радять при атопічному дерматиті. Дерматологи пропонують додавати колоїдну вівсянку в теплу воду, щоб полегшити сухість і свербіж у дітей з екземою^[8]. Огляди описують у вівсянки протизапальну, протисвербіжну й антиоксидантну дію та вплив на бар’єр і pH шкіри саме при атопічному дерматиті^[9].

Клінічні дані стосуються переважно кремів. У рандомізованому дослідженні 61 людина з легкою чи помірною екземою протягом 14 днів користувалася або кремом з 1% колоїдної вівсянки, або звичайним зволожувальним засобом. У групі з вівсянкою індекси тяжкості екземи знизилися на 51% і 54%, також покращилися pH, бар’єрна функція та зволоження шкіри^[10]. При хронічній екземі кистей від подразників 79 пацієнтів спершу два тижні мастили руки гормональною маззю, а потім чотири тижні користувалися кремом з 1% вівсянки або кремовою основою. До кінця дослідження дійшли 50 людей. У групі вівсянки симптоми не поверталися, у контрольній поступово поверталися, а якість життя була кращою з вівсянкою^[11].

Читайте:

Як не чухатись при атопічному дерматиті та екземі?

Як не чухатися при атопічному дерматиті та екземі: чому свербіж і розчухування підживлюють одне одного, які д...

Для інших станів доказів менше: тут спираються переважно на поради лікарів щодо догляду за шкірою. Вівсяну ванну використовують у таких випадках.

• Вітрянка. Каламіновий лосьйон і прохолодна ванна з харчовою содою, сирою чи колоїдною вівсянкою можуть трохи полегшити свербіж при вітрянці^[12].
• Кропив’янка. При кропив’янці дерматологи радять додати колоїдну вівсянку в теплу ванну й лежати стільки, скільки вказано на упаковці. Гаряча вода подразнює шкіру, тому і ванна, і душ мають бути теплими^[13].
• Сонячний опік. Подразнену сонцем шкіру можна заспокоїти прохолодними ваннами з колоїдною вівсянкою або каламіновим лосьйоном. Пухирі ж можуть свідчити про глибший опік, який потребує додаткової допомоги^[14].
• Псоріаз і сухість шкіри. За оглядом, засоби з колоїдною вівсянкою приносять користь при псоріазі, дерматиті кистей і сильній сухості шкіри^[15]. Мова переважно про креми й лосьйони як доповнення до лікування, а не про ванну замість призначених препаратів.
• Контактний дерматит, укуси комах і рослини. Вівсянку застосовують при контактному дерматиті, реакціях на укуси комах і подразнення від рослин на кшталт отруйного плюща^[1].

Вівсяна ванна полегшує симптоми, але не лікує жодну з цих хвороб. Великих досліджень саме ванн мало, тож якщо свербіж не минає або висип поширюється, потрібен лікар, а не ще одна порція вівсянки.

Як зробити вівсяну ванну вдома

Готовий порошок колоїдної вівсянки продають в аптеках, але замінник можна зробити з простих пластівців. Знадобиться блендер, кавомолка чи кухонний комбайн.

• Візьміть звичайні пластівці. Підходять пласковані вівсяні пластівці без ароматизаторів, цукру, солі та інших добавок.
• Змеліть їх у дрібний порошок. Помел має бути тонким і рівномірним. Перевірити легко: столова ложка порошку має легко розійтися в теплій воді й зробити її молочно-білою^[1].
• Наберіть теплу, а не гарячу воду. Тривале лежання в гарячій ванні сушить шкіру й посилює свербіж та екзему^[1]. Як гаряча ванна впливає на організм, ми розповідали окремо.
• Розсипте порошок під струменем. Сипте вівсянку повільно під кран і розмішайте осад на дні^[3]. Зазвичай досить близько 120 мл порошку, максимум приблизно 360 мл, залежно від розміру ванни.
• Використайте мішечок, якщо не хочете прибирати. Вівсянку можна насипати в капронову панчоху чи мішечок і зав’язати. Мокрий мішечок зручно віджати просто на подразнену ділянку^[1].
• Лежіть близько 15 хвилин. Для дітей з екземою дерматологи радять 10–15 хвилин^[8]. Готові засоби можуть рекомендувати й довше, до 30 хвилин, але за деяких станів занадто довге замочування пересушує шкіру^[3].
• Промокніть шкіру й одразу нанесіть крем. Не тріть рушником: промокання залишає на шкірі тонкий шар вівсянки. Зволожувальний засіб наносять протягом 3 хвилин, поки шкіра ще волога^[8].

Під час купання не користуйтеся мочалкою і скрабом: тертя ще більше подразнює чутливу шкіру. Якщо шкіра свербить і після звичайного душу, почитайте, від чого буває свербіж після душу.

Читайте:

Молочна ванна: м’яка шкіра та повне розслаблення вдома

Молочна ванна: що молоко у воді справді робить зі шкірою, яке молоко обрати, як приготувати ванну вдома, чим її...

Кому варто бути обережним

Засоби з колоїдною вівсянкою переносяться добре. У серії досліджень виробника за участю 2291 людини слабкі реакції під час повторного нанесення спостерігали в 1,0% учасників, а стійку сумнівну реакцію лише в однієї людини. За три роки продажу 445 820 продуктів покупці не повідомили про алергію^[16]. Проте контактний алергічний дерматит від вівсянки на шкірі описано^[1], а люди, чутливі до вівса, можуть зреагувати і на ванну^[17].

Ознаки алергічної реакції — свербіж, набряк і почервоніння. Якщо вони з’явилися, змийте вівсянку водою з милом і припиніть користуватися такими засобами. Звернутися до лікаря варто й тоді, коли стан погіршується або симптоми тримаються довше 7 днів чи повертаються через кілька днів^[3]. Також стежте, щоб вода з вівсянкою не потрапила в очі.

Окремо стоїть питання маленьких дітей з атопічним дерматитом. У дослідженні 302 таких дітей атопічний патч-тест на овес був позитивним у 14,6%, шкірний прик-тест у 19,2%, а у віці до 2 років позитивний патч-тест траплявся частіше. Серед дітей, яким мазали креми з вівсом, позитивний патч-тест мали 32%, серед тих, хто ними не користувався, жоден. Автори припускають, що часте нанесення вівса на пошкоджену шкіру може спричиняти сенсибілізацію, і радять немовлятам з атопічним дерматитом уникати місцевих засобів з білками вівса^[18]. Тому перед вівсяною ванною для дитини, особливо молодшої за 6 місяців, порадьтеся з лікарем.

Людям з целіакією деякі компоненти вівса можуть зашкодити, якщо його з’їсти^[1]. Це стосується саме вживання всередину. Однак у ванні не ковтайте воду і не давайте дітям їсти порошок^[8]. Якщо маєте целіакію чи харчову алергію на злаки, обговоріть такі ванни з лікарем.

Ще один, суто побутовий ризик: вівсянка робить ванну дуже слизькою. Покладіть на дно гумовий килимок і виходьте обережно, особливо якщо купаєте дитину^[3].

Коли потрібна невідкладна допомога

Рідко алергія на вівсянку переходить в анафілаксію. Така реакція загрожує життю і розвивається за лічені хвилини. Насторожити мають такі ознаки.

• Набряк горла чи язика. Може з’явитися відчуття стиснення в горлі, захриплість або утруднене ковтання.
• Проблеми з диханням. Людині важко дихати, дихання часте, шумне чи зі свистом, з’являється кашель.
• Запаморочення і сплутаність. Людина відчуває втому чи розгубленість, може знепритомніти. Шкіра стає холодною на дотик, шкіра, губи чи язик блідими, сірими або синюшними, іноді з’являється набряклий сверблячий висип^[19].

Якщо є автоінжектор з адреналіном, одразу скористайтеся ним за інструкцією і викликайте швидку за номером 103 або 112. Людину слід покласти; якщо їй важко дихати, допоможіть сісти. Якщо за 5 хвилин стан не покращився, а є другий автоінжектор, вводять другу дозу^[19]. Залишайтеся поруч, доки не приїде допомога.

Негайно звертайтеся по допомогу й тоді, коли кропив’янка супроводжується набряком обличчя, рота чи горла, труднощами з ковтанням або диханням, запамороченням чи прискореним серцебиттям^[20]. При вітрянці зателефонуйте лікарю, якщо гарячка триває понад 4 дні або дихати стало важко. Аспірин дітям з вітрянкою давати не можна: його пов’язують із синдромом Рея^[12].