1. Головна
  2. Автори
  3. Олександр Ковальчук

TPL_CONTACT_ADDRESS:
Вінниця
Україна
TPL_CONTACT_EMAIL:
Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Вам необхідно увімкнути JavaScript, щоб побачити її.

Спеціалізується на темах, пов’язаних із фізичною активністю, схудненням, відновлювальними вправами та спортивним харчуванням. У фокусі його матеріалів — безпечне тренування після травм або хвороб, адаптація рухової активності з віком, зниження ваги без шкоди для здоров’я, ефективність силових, кардіо- й функціональних навантажень, а також роль добавок у підтримці фізичної форми. Працює з доказовими джерелами, фізіологічними принципами та практиками відновлення, перетворюючи складну інформацію на доступні й структуровані пояснення для широкої аудиторії.


Останні статті

Силові тренування: базове керівництво для початківців
Силові тренування: базове керівництво для початківців
Силові тренування формують не лише м’язи, а й витривалість, контроль над тілом і здатність поступово перевищувати власні можливості без шкоди для здоров’я.

Силові тренування: користь для здоров'я
Силові тренування: користь для здоров'я
Силові тренування допомагають не лише стати сильнішими, а й підтримувати тіло гнучким, рухливим і витривалим. Вони зберігають активність і енергію на...

Як побудувати та зберегти м’язи
Як побудувати та зберегти м’язи
Міцні м’язи не з’являються випадково. Вони формуються через поєднання тренувань, повноцінного харчування, відпочинку та терпіння, коли тіло працює з розумом, а...

Які продукти допомагають наростити м’язову масу
Які продукти допомагають наростити м’язову масу
М’язи ростуть не лише у спортзалі, а й на кухні. Щоб тіло ставало сильнішим, йому потрібна енергія, білки, вуглеводи та жири — усе, що допомагає відновлюватися...