1. Головна
  2. Автори
  3. Олександр Ковальчук

TPL_CONTACT_ADDRESS:
Вінниця
Україна
TPL_CONTACT_EMAIL:
Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Вам необхідно увімкнути JavaScript, щоб побачити її.

Спеціалізується на темах, пов’язаних із фізичною активністю, схудненням, відновлювальними вправами та спортивним харчуванням. У фокусі його матеріалів — безпечне тренування після травм або хвороб, адаптація рухової активності з віком, зниження ваги без шкоди для здоров’я, ефективність силових, кардіо- й функціональних навантажень, а також роль добавок у підтримці фізичної форми. Працює з доказовими джерелами, фізіологічними принципами та практиками відновлення, перетворюючи складну інформацію на доступні й структуровані пояснення для широкої аудиторії.


Останні статті

Фізичні вправи при фіброміалгії: як рух полегшує біль і втому
Фізичні вправи при фіброміалгії: як рух полегшує біль
Фізична активність — це не панацея, але вона здатна полегшити біль, зменшити втому та підтримати емоційний стан при фіброміалгії. Головне — правильно обрати...

Гарячий чи холодний душ після тренування?
Гарячий чи холодний душ після тренування?
Приймати душ після тренування — це не тільки спосіб освіжитися, але й можливість підтримати відновлення м’язів. Що краще: гарячий чи холодний душ?

Ходьба чи біг: що краще для вашого здоров'я
Ходьба чи біг: що краще для вашого здоров'я
Ходьба і біг — це два популярні способи підтримувати фізичну активність та покращувати здоров'я. Обидва вони мають свої переваги і можуть бути корисними...

Скільки м’язової маси можна набрати за місяць?
Скільки м’язової маси можна набрати за місяць?
Будівництво м’язової маси — це одна з основних цілей багатьох, хто займається спортом. Хоча ідея перетворити своє тіло за кілька тижнів здається привабливою,...